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周明芳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

產(chǎn)科

奶水不足吃什么下奶

2023-09-22 00:32

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語音內(nèi)容

如果產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)奶水不夠等情況，可以通過調(diào)整飲食改善泌乳的狀況，建議在飲食方面多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的湯類食物，可以促使泌乳，比如可以多吃豬蹄湯、雞湯、魚湯、排骨湯等。還需要注意均衡飲食，多增加營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的維生素和各種營養(yǎng)元素，有利于身體盡快恢復(fù)，也可以促使泌乳。產(chǎn)婦還需要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，都有利于腦垂體分泌泌乳素，促使乳汁分泌。還需要讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素分泌，有利于分泌更多的乳汁。如果效果不好，可以考慮中醫(yī)治療，服用中藥催乳。

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"在產(chǎn)褥期的時(shí)候可以適當(dāng)多食用易消化的、帶湯的燉菜，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、豆腐湯等，可以促進(jìn)乳汁的分泌，也就是下奶。在產(chǎn)褥期的時(shí)候也要注意多飲水，足量的飲水也可以增加乳...

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