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葛靜
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

吃什么可以下奶水多

2023-04-18 21:10

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語音內(nèi)容

適當(dāng)多食用易消化的、帶湯的燉菜是可以下奶的，也是可以促進(jìn)乳汁的增多，比如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、豆腐湯等是有助于乳汁的增加。同時(shí)，飲水量也是和乳汁多少有關(guān)的，如果飲水不足也會(huì)導(dǎo)致乳汁減少，所以在產(chǎn)褥期的時(shí)候一定要逐量飲水。
需要強(qiáng)調(diào)的是在產(chǎn)褥期的時(shí)候，飲食要注意營養(yǎng)均衡，不能吃單一的食物。有的地方傳統(tǒng)可能是吃小米或者是雞蛋，單一的吃食物會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)的不足，所以一定食物攝入的樣數(shù)要多。

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