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    換季會(huì)便秘嗎

    2023-06-30 20:25

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    換季的時(shí)候出現(xiàn)了便秘問題,建議平時(shí)注意多喝水,可以喝茶葉水、蜂蜜水、蒲公英水、菊花茶水等。另外需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,只有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,體內(nèi)毒素才可以順利排出,這樣患者才會(huì)緩解便秘的問題。
    另外還需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),飲食方面注意攝入纖維素比較多的蔬菜和水果,可以攝入芹菜、韭菜、菠菜、紅薯、南瓜、西蘭花等。注意增加活動(dòng)量,堅(jiān)持鍛煉身體,尤其是做一些增加腹部肌肉等運(yùn)動(dòng)。
    這樣可以增加胃腸道的蠕動(dòng)功能,平時(shí)也可以注意按摩腹部,這樣也可以增加胃腸道的蠕動(dòng)功能,起到緩解便秘的效果。

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