神經(jīng)紊亂是一種功能性的疾病，造成神經(jīng)紊亂的原因有很多，包括外部的因素，也包括自身的原因，外部的因素主要是一些不良因素的刺激和一些不良環(huán)境的影響。
比如到一個(gè)新的環(huán)境以后不太適應(yīng)，或者有一些突發(fā)的事件對(duì)心理產(chǎn)生了影響，還有一些工作太緊張，或者同事、家庭成員之間的關(guān)系比較緊張等，都會(huì)造成一種神經(jīng)紊亂的情況。對(duì)自身來(lái)說(shuō)也有很多的問(wèn)題。
有些人的性格是特別喜歡追求一種完美的狀態(tài)，但是因?yàn)槭芨鞣N因素的制約很難達(dá)到這種狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生一種自責(zé)、郁悶、不開(kāi)心的狀態(tài)。所以說(shuō)神經(jīng)紊亂的調(diào)整就是一個(gè)自我心態(tài)的調(diào)整，要進(jìn)行多一些的戶外活動(dòng)。
要多與人友好的進(jìn)行溝通交流，該放下的就要放下，不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的睡眠和飲食規(guī)律習(xí)慣，通過(guò)自我調(diào)節(jié)一定能夠達(dá)到一個(gè)很好的效果。
