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張琳
副主任醫(yī)師

哈爾濱市傳染病醫(yī)院

傳染科

治療脂肪肝的最佳運(yùn)動(dòng)

2023-11-20 11:00

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脂肪肝是由于肝臟內(nèi)脂肪堆積過(guò)多造成的，一般有肝功能異常的脂肪肝，以及肝功能正常的脂肪肝。對(duì)于肝功能正常的脂肪肝，可以做很多運(yùn)動(dòng)。
包括一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以包括跑步、打球以及對(duì)抗性訓(xùn)練。但是，對(duì)于肝功能有異常的脂肪肝，最佳的運(yùn)動(dòng)，我建議是大步快走，以及慢跑之類有氧運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩聿?，打一些太極拳。
避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)一定要保持，每次至少30-60分鐘，每周至少要3-5次。在運(yùn)動(dòng)后，一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。

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