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    跑步前多久喝紅牛

    2023-08-07 05:39

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    并不建議在跑步前喝紅牛,紅牛中含有較高劑量的咖啡因,如果過度服用對人體有害,且日常適度的有氧運動也沒有必要喝紅牛。
    紅牛飲料的主要成分有維生素B族,包括?;撬?、賴氨酸,還有氨基酸和咖啡因,輔料中還有糖分。雖然喝紅??梢蕴岣呷说呐d奮性,但是在跑步之前并不建議喝紅牛。如果跑步量不大,完全沒有必要喝紅牛。一般的工作會產(chǎn)生疲勞感,適度的有氧運動,比如慢跑、快走能夠提高人體的新陳代謝,消除疲勞。
    建議如果確實感到很累,不建議進行高強度的體育鍛煉,也不建議為了跑步而在之前喝紅牛。跑步前半小時喝紅牛,紅牛中的咖啡因刺激胃腸道,可導(dǎo)致胃腸道不適,還可以使心率加速,增加運動時心臟的負擔(dān)。

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