養(yǎng)生保健屬于中醫(yī)治未病的范疇，強(qiáng)調(diào)防患于未然。所謂正氣存內(nèi)，邪不可干，所以養(yǎng)生保健的原理是扶正驅(qū)邪，辦法舉例如下：
1、精神活動(dòng)是五臟六腑的外在表現(xiàn)，肝主情志，所以心情舒暢對(duì)肝有保護(hù)作用；
2、生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持氣血流通、氣機(jī)調(diào)暢，可以防止瘀血產(chǎn)生；
3、不規(guī)律的飲食會(huì)損傷脾胃，脾胃為后天之本，所以養(yǎng)脾胃對(duì)養(yǎng)生有好處，清淡飲食有利于脾胃；
4、中醫(yī)認(rèn)為有一分陽(yáng)氣，就有一份生機(jī)，冬天應(yīng)注意保暖，平時(shí)不吃生冷飲是保護(hù)陽(yáng)氣很好的做法；
5、腎陰是一身陰液根本，所以慎房事對(duì)腎有好處。
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