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    生氣后怎么把氣排出來

    2023-01-31 16:52

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    生活中常常有事不盡如人意,經(jīng)常會有人生氣。有的人生氣以后還會引發(fā)胃部不適、頭痛、失眠、胸悶、心悸,嚴(yán)重者甚至可以危及生命。生氣以后應(yīng)該有幾種方式可以把氣排出來,具體如下:
    第一、比如可以自我疏導(dǎo),把事情的前因后果仔細(xì)想一遍,不要過度鉆牛角尖,不要自己為難自己,盡量自己疏導(dǎo)。如果不行可以找朋友或者親人傾訴,把這個問題講清楚,很可能有的時候存在誤會,解釋清楚以后有可能就會好轉(zhuǎn)。
    第二、發(fā)泄,可以把不良的情緒發(fā)泄出來,當(dāng)然這不是很好的選擇。
    第三、轉(zhuǎn)化,可以把這種不良情緒轉(zhuǎn)化成一種積極的,比如尋找工作、學(xué)習(xí)中的不足。
    第四、可以把精力投入到更有意義的生活當(dāng)中去,比如讀書、運動等,讓自己從這種不良情緒中走出來。

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