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    哪些菜容易回奶

    2023-04-14 10:32

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    韭菜、香菜等乳母食用后容易回奶,還有一些調(diào)味料,如花椒、八角等,入乳母的菜時(shí)也容易造成奶水少,這些食物對(duì)奶水的影響因人而異。如果是想產(chǎn)后回奶,可以服用維生素B6、炒麥芽用水煮或開水泡當(dāng)茶飲,回奶安全且有效。
    回奶時(shí)必須注意少喝湯水及營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食,避免奶水分泌造成乳腺炎。如果是為了避免奶水少,除避免食用上述食物及藥物外,還應(yīng)注意按需哺乳、母嬰同室、哺乳姿勢(shì)要正確,哺乳期間要合理膳食,食物多樣化,以保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)素。
    飲食要粗細(xì)搭配,多食含鈣豐富的食品,如乳制品、豆類、小魚、小蝦等,保持心情舒暢,保證充足的睡眠。

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    張毅北京醫(yī)院

    2023/12/01 閱讀(3352)

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