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    容易感冒的人怎樣調(diào)養(yǎng)

    2023-10-29 13:07

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    對于容易感冒的病人,說明他們的身體免疫力和抵抗力是比較薄弱的,需要通過以下幾個方面進行調(diào)養(yǎng):1、要在飲食上進行調(diào)養(yǎng),需要注意營養(yǎng)均衡,多吃新鮮水果、蔬菜補充維生素。也要多補充蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚類、豆腐等制品。2、需要加強運動,要多參加運動,如跑步游泳增強身體素質(zhì)和抵抗力。每天至少堅持鍛煉半個小時,大約堅持3-6個月左右,會有明顯的效果。需要合理安排作息,早睡早起不熬夜,保證充足的睡眠,這樣會使身體在最佳的狀態(tài)。

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