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李芊綿
主任營養(yǎng)師

有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)

營養(yǎng)科

容易感冒的人怎樣調(diào)養(yǎng)

2023-01-16 20:00

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經(jīng)常容易感冒的人說明當(dāng)病毒襲來的時(shí)候，容易感染病毒，說明身體的免疫力、抵抗力是不如其他人的，這個(gè)時(shí)候可以通過幾種方式來進(jìn)行調(diào)整。第一、飲食方面，平時(shí)要注意飲衡的均食，對于蛋白質(zhì)的攝取要充足，可以吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，像牛奶以及魚類、肉類、豆制品等等，平時(shí)還要多吃新鮮的果蔬來保持充足的維生素。第二、體育運(yùn)動(dòng)方面，要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，通過調(diào)整身體的素質(zhì)來增強(qiáng)抵抗力。第三、作息時(shí)間，作息規(guī)律一定要有規(guī)律，并且能夠保證每天充足的睡眠，這樣能夠提高人體的免疫力，同時(shí)要保持良好的心情和心態(tài)，遇到事情的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。通過飲食、身體體質(zhì)以及作息規(guī)律和心態(tài)等方面整體的提升，體質(zhì)就會(huì)變好，抵抗力也會(huì)提升，就不會(huì)容易再去得感冒這樣的小疾病。

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