正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，理想中的大便性狀呈現(xiàn)為香蕉狀，部分人大便的表面可有少量裂痕，如大便呈顆粒狀或羊糞狀，同時(shí)伴有排便次數(shù)減少，少于每周兩次，合并有排出困難、排便量少等癥狀，均可診斷為便秘。
便秘的出現(xiàn)多與不良生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)，出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)患者應(yīng)注意多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果以及粗糧等。同時(shí)注意多飲水，晨起喝大量的清水可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，可輕柔的按摩腹部促進(jìn)糞便排出，保持適量的運(yùn)動(dòng)，每周2-3次，每次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，也可刺激腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便。此外，良好的生活習(xí)慣以及排便習(xí)慣也是非常重要的，如有便意的感覺應(yīng)及時(shí)如廁。
