通常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)6周，并配合相應(yīng)的飲食調(diào)理，可以達(dá)到減肥的效果。
運(yùn)動(dòng)減肥是很健康的減肥方式，運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，要注意管住嘴、邁開腿。管住嘴是根據(jù)患者的身高，計(jì)算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，計(jì)算出患者每天進(jìn)食的總熱卡，按1/5、2/5、2/5三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。在入量得到控制以后，再進(jìn)行一定的鍛煉，鍛煉一般選擇游泳、跑步、跳繩、騎單車，每次持續(xù)時(shí)間根據(jù)患者心臟功能、年齡有所不同，自己合適為宜，不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。一般運(yùn)動(dòng)一個(gè)月以內(nèi)，機(jī)體組織有一定的鈉水潴留，骨骼也會(huì)有一定的增長(zhǎng)，體重有可能增加。6周以后體重開始逐漸下降，這是在飲食控制的情況下，如果飲食不控制，不能做到上述效果。
建議科學(xué)減肥、合理瘦身，摒棄節(jié)食、隨意服藥等不良習(xí)慣，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不可以偏食、節(jié)食，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
