身高遺傳因素占70%，成人終身高往往是由遺傳和環(huán)境因素共同決定，環(huán)境因素占30%，而主要是由遺傳因素所決定。雖然遺傳因素占有身高的百分比高，但是環(huán)境因素同樣重要。在媽媽肚子里的時候母親就要注意保持樂觀的情緒，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)樂觀向上的母親生出的寶寶身高會更高，長的更好。同時，在懷孕的時候母親千萬不要吃垃圾食品，特別是可樂、雪碧等含糖飲料。因?yàn)槿绻麐寢屜矚g吃，寶寶對這些垃圾食品就有天然的愛好，這些垃圾食品會對寶寶帶來隱性營養(yǎng)不良和肥胖，影響長高。
出生以后要想長的更好、更高，首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是奶制品，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于骨骼的健康，有助于長高。要注意均衡營養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配，同時新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶適度、適量，以及肉類紅肉、白肉交替使用。同時，要加強(qiáng)戶外曬太陽，陽光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚，讓寶寶的體內(nèi)維生素D合成更好，有助于鈣的吸收，有助于長高。要養(yǎng)成運(yùn)動的愛好，運(yùn)動的愛好能夠終身受益，也可以長得更高、更好。保證充足的睡眠，因?yàn)樗吆瓦\(yùn)動都能讓生長激素分泌的更好。同時，如果細(xì)心觀察，如果發(fā)現(xiàn)寶寶生長變慢，甚至和同齡兒生長的身高明顯差距，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，尋找病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。
