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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

缺乏維生素d怎么辦

2023-08-06 19:53

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01:14

語音內(nèi)容

維生素D缺乏可以造成骨骼健康受影響，嬰幼兒出現(xiàn)佝僂病，成年人出現(xiàn)骨軟化癥，診斷明確需要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全、有效的使用維生素D制劑和鈣制劑。同時(shí)，要通過生活方式的調(diào)整來補(bǔ)充維生素D的缺乏。
維生素D的來源主要有內(nèi)源性和外源性兩種途徑，皮膚的光照合成是人類內(nèi)源性維生素D的主要來源，外源性的維生素D可以從食物中獲得。動(dòng)物食物，比如魚肝油、蛋黃、乳類含有維生素D3。植物性的食物，比如質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳、酵母也含有少量維生素D2。所以多曬太陽和多攝入含有維生素D的食物，可以充分得到維生素D。

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