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    如何防止抑郁復發(fā)

    2023-07-18 23:03

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    控制抑郁癥復發(fā)的方法主要有以下幾個方面:1、堅持服藥治療,這是控制抑郁癥復發(fā)最重要的一種方法,抑郁癥本身是一種特別容易反復、復發(fā)的一種疾病,只有長期服藥治療,規(guī)律的進行服藥治療,才能夠有效地控制抑郁癥的問題,同時有效地緩解癥狀,可以有效的防止復發(fā)的問題。一般情況下如果是第1次發(fā)作,需要服藥4-6個月以上,維持和鞏固治療的時間,要根據(jù)病人具體的情況進行具體的安排。但是如果是復發(fā)的時間或者是復發(fā)的次數(shù)越來越長、越來越多,鞏固治療的時間就要適當延長,要考慮1年、2年甚至更長時間的服藥治療。2、要進行規(guī)律的心理治療,有條件的可以選擇合適自己的心理治療師,選擇合適自己的心理治療方法,比如認知行為療法、精神分析療法、人本主義療法、森田療法等等,學會隨遇而安、學會接受自己、學會改變自己錯誤的信念,只有這樣才能夠慢慢好轉(zhuǎn)起來。3、一定要學會自我調(diào)整,尤其是每天生活當中會出現(xiàn)不開心的事情,甚至會出現(xiàn)緊張、焦慮、壓力比較大的挫折,只有自己的心態(tài)慢慢調(diào)整,讓自己變得比較自信、強大起來,才能夠有效緩解壓抑、緊張的情緒問題。只有做到以上幾個方面,才能夠有效防止抑郁復發(fā)的問題。

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