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    什么情況會引起失眠

    2023-05-02 15:01

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    有很多情況都可以引起失眠,其中大部分都屬于功能性的因素,比如過度的緊張、焦慮、精神不放松、思慮過度、抑郁等。睡眠是一個身心放松的過程,精神不放松就很容易導致失眠。
    一些慢性的器質性病變,也會導致失眠,比如不安腿綜合征、咳嗽、憋喘、疼痛、麻木等,失眠常常是這些慢性病的癥狀之一。睡眠的環(huán)境因素也很重要,如果臥室中光線太強、聲音嘈雜或者太冷、太熱等,都會導致失眠。
    還有一些不良的睡眠習慣也會引起失眠,比如經常熬夜生物鐘發(fā)生了紊亂,或者睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料,或玩游戲、追劇等。這些會導致大腦的神經細胞一直處于興奮狀態(tài),很難安靜下來,所以也會引起失眠。

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