家庭心理問題
掛號科室： 心理咨詢科
發(fā)病部位：頭部
多發(fā)人群：所有人群
治療方法：心理治療
是否傳染：無傳染性
是否遺傳：無遺傳性
相關(guān)癥狀：夫妻感情的淡化和裂痕
相關(guān)疾?。?/strong> 心理障礙 性心理障礙 婚戀心理問題
相關(guān)檢查：心理測試
相關(guān)手術(shù)：無
相關(guān)藥品：谷維素、安定
治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（10000-50000元）
哮喘是一種常見病、多發(fā)病，目前，全球哮喘患者約3億人，中國哮喘患者約3000萬。哮喘是影響人們身心健康的重要疾病。治療不及時(shí)、不規(guī)范，哮喘可能致命，而規(guī)范化治療，當(dāng)今的治療手段可使接近80％的哮喘患者疾病得到非常好的控制，工作生活幾乎不受疾病的影響。抬肩以助呼吸是哮喘病的常見現(xiàn)象。那么在日常生活中需要在哪些方面進(jìn)行預(yù)防？ 1、藥物預(yù)防：不能驟減或停服藥物，以免引起哮喘持續(xù)發(fā)作?！ ?、心理預(yù)防：克服自卑感及恐懼心理，避免疲勞、緊張等諸因素刺激?！ ?、增強(qiáng)體質(zhì)：加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，起居有規(guī)律，忌煙、酒、茶、咖啡等刺激性食物?！ ?、日常生活：不要開車、游泳、夜間獨(dú)自外出等，如有發(fā)作預(yù)兆，應(yīng)立即臥倒，避免跌傷?！ ∠且环N對患者及其家庭和社會都有明顯影響的慢性疾病。氣道炎癥幾乎是所有類型哮喘的共同特征，也是臨床癥狀和氣道高反應(yīng)性的基礎(chǔ)。氣道炎癥存在于哮喘的所有時(shí)段。雖然哮喘目前尚不能根治，但以抑制炎癥為主的規(guī)范治療能夠控制哮喘臨床癥狀。國際一項(xiàng)研究表明，經(jīng)氟替卡松、沙美特羅固定劑量升級和維持治療，哮喘控制率接近80％。盡管從患者和社會的角度來看，控制哮喘的花費(fèi)似乎很高，而不正確的治療哮喘其代價(jià)會更高。
作者：曹乃清 山東省立醫(yī)院 閱讀量： 92053
情緒性疲勞是指人長期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?！ ⌒睦硇云诘闹饕憩F(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來診斷。以下十種食物對緩解心理性疲勞比較有益： 1、蘆筍 情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均一杯蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66％。除此之外，蘆筍也非常容易和任何一餐做搭配。 TIPS：炒一些蘆筍尖，用來制作美味的煎蛋卷；蒸烤一些蘆筍，用來做肉類、魚類或禽類的配菜；或?qū)⑻J筍蒸熟、搗碎，蘸汁食用。 2、牛油果 醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為：缺乏維他命B是讓人感覺焦慮的根源。除此之外，在日常生活中，我們同樣需要仰賴維他命B來維持神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的正常運(yùn)作。牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助于降低血壓的單不飽和脂肪和鉀元素（K）?！ ?、藍(lán)莓 你可別小瞧了藍(lán)莓！雖然個(gè)頭兒不大，但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑！不信嗎？！小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時(shí)，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們?！ IPS：藍(lán)莓本身已經(jīng)足夠美味！尤其是冷凍過后，用其制成的漿果冷飲。將藍(lán)莓與酸奶，或高膳食纖維的谷物搭配，可以讓這小家伙的營養(yǎng)發(fā)揮到極致！ 4、牛奶 睡前一杯溫牛奶，是地球人都知道地“治療失眠和心情煩躁”的國際級土方子。如果你不明所以，那我們就從營養(yǎng)學(xué)的專業(yè)角度來為你解釋一下其中的原委！ 牛奶中富含高劑量的抗氧化劑、維他命B2、B12、蛋白質(zhì)和鈣（Ca）。其中的乳蛋白肽，可以降低血壓，起到鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中的鉀元素（K），則有助于緩解緊張?jiān)斐傻募∪獐d攣?！ ?、杏仁 嚼一把大杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都有助于在非常時(shí)期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)?！ IPS：每天吃1/4杯杏仁已經(jīng)足夠。你還可以換種吃法，將杏仁醬涂抹在水果片或小麥餅干上?！ ?、開心果、胡桃 開心果或胡桃也是不錯(cuò)的選擇。壓力來襲時(shí)，它們能防止心跳過快。專家解釋：“面對壓力時(shí)，由于應(yīng)激反應(yīng)，心血管會立即做出反應(yīng)?！眽毫υ龃?，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力?！ ＜以谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。研究還發(fā)現(xiàn)，胡桃也有降壓的作用，可在沙拉、麥片、谷類食物中加30克杏仁、開心果、胡桃。 7、橙子 將橙汁稱作是早餐界的營養(yǎng)冠軍，那絕對是實(shí)至名歸！橙子的果肉中富含的維他命C，可以降低血壓，同時(shí)，還能減少壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的含量?！ IPS：要快速的補(bǔ)充維他命C其實(shí)很簡單！吃個(gè)橙子或者喝杯不加糖的鮮榨橙汁，就足以應(yīng)付啦！ 8、三文魚 多吃魚可以為你帶來好心情！因?yàn)轸~肉中富含omega-3脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時(shí)，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量死死地控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚正是omega-3的最佳來源之一?！ IPS：建議一周食用三次三文魚魚肉，每次110克（g），足以幫你應(yīng)付那些壓力荷爾蒙在體內(nèi)激增的日子，此外，還能有效地保護(hù)好你脆弱的小心臟。 9、菠菜 像大力水手一樣，多吃菠菜吧！綠葉菜可能不是最理想的慰藉食品，但菠菜的確具有顯著的安慰功效。菠菜中富含鉀元素（K）！這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。 TIPS：僅僅一小杯菠菜汁，就足以為你提供一整天所需的4成鉀元素（K）。因此，完全可以用它來取代三明治中的那些生菜葉子。搭配著雞蛋來吃，鉀元素（K）的吸收效果更好。 10、火雞 感恩節(jié)晚宴后的困倦感，往往來源于火雞中的氨基酸——色氨酸。色氨酸能悄悄地指揮大腦，釋放出一種讓人類感覺良好的化學(xué)物質(zhì)——血清素。它能令肉身放松下來，甚至開始感到一絲絲的疲倦。
作者：徐欣 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 閱讀量： 94568
情緒性疲勞是指人長期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞。 心理性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來診斷。預(yù)防心理性疲勞可以多吃以下食物： 1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水?！ ?、攝入富含鎂的食物，保持能量 礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的?！ ?、吃菊糖抗貧血，精力更充足 從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(tài)（處理便秘?zé)o疑是件耗精力的事），而且還可以促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血?？梢栽囋嚳窘阉釉跍?。人們認(rèn)為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點(diǎn)點(diǎn)小病，也會使人的精力暴跌的?！ ?、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定 碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。錯(cuò)過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。 5、瘦蛋白質(zhì)更健康，有效抗抑郁 漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧?！ ∵@種必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。太疲勞要補(bǔ)充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
作者：徐欣 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 閱讀量： 15288
情緒性疲勞是指人長期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?！ ⌒睦硇云诘闹饕憩F(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來診斷。 1、要消除心理性疲勞，須針對每個(gè)人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值，適度放松一下，避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，把一臺高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行，甚至停止運(yùn)行后再工作等。 2、從讓人煩躁的環(huán)境走出，感受另一種輕松氣氛，就會讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問題，疲勞感就會明顯緩解或消除。另外，還要注意保持樂觀的精神狀態(tài)，遇事多向前看，心情要盡量舒暢。如果做到這些，心理性疲勞就會遠(yuǎn)你而去?！ 『线m的飲食對緩解情緒性疲勞也是有幫助的，以下食物對情緒性疲勞患者比較有益： 1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了?！ ≡谝蝗罩亢壬弦淮蟊?，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水?！ ?、攝入富含鎂的食物，保持能量 礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果?！ ?jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的?！ ?、瘦蛋白質(zhì)更健康，有效抗抑郁 漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧?！ 〉鞍踪|(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。 這種必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。太疲勞要補(bǔ)充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
作者：徐欣 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 閱讀量： 83154
情緒性疲勞是指人長期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?！ ⌒睦硇云诘闹饕憩F(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來診斷?！ ?、要消除心理性疲勞，須針對每個(gè)人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值，適度放松一下，避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，把一臺高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行，甚至停止運(yùn)行后再工作等。 2、從讓人煩躁的環(huán)境走出，感受另一種輕松氣氛，就會讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問題，疲勞感就會明顯緩解或消除。另外，還要注意保持樂觀的精神狀態(tài)，遇事多向前看，心情要盡量舒暢。如果做到這些，心理性疲勞就會遠(yuǎn)你而去。
作者：徐欣 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 閱讀量： 41009
情緒性疲勞是指人長期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?！ ⌒睦硇云诘闹饕憩F(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來診斷?！ ∏榫w性疲勞的鑒別診斷： 1、緊張性疲勞： 長期處于緊張狀態(tài)下，導(dǎo)致身體處于疲勞的亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重的形成緊張性睡眠障礙?！ ?、運(yùn)動性疲勞： 在1982年的第5屆國際運(yùn)動生物化學(xué)會議上，運(yùn)動性疲勞定義為：“機(jī)體的生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度。”力竭是疲勞的一種特殊形式，是在疲勞時(shí)繼續(xù)運(yùn)動，直到肌肉或器官不能維持運(yùn)動，即為力竭?！ ∫睦硇云冢氠槍γ總€(gè)人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值，適度放松一下，避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，把一臺高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行，甚至停止運(yùn)行后再工作等。 從讓人煩躁的環(huán)境走出，感受另一種輕松氣氛，就會讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問題，疲勞感就會明顯緩解或消除。另外，還要注意保持樂觀的精神狀態(tài)，遇事多向前看，心情要盡量舒暢。如果做到這些，心理性疲勞就會遠(yuǎn)你而去。
作者：徐欣 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 閱讀量： 75455
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