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    肩周炎要怎么鍛煉

    2023-03-10 03:04播放 :

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    肩周炎的鍛煉需有一定的前提,就是進(jìn)行適當(dāng)診斷。肩周炎已不是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞,現(xiàn)對(duì)肩部疼痛,可通過(guò)有效檢查,即主要通過(guò)醫(yī)生體檢,結(jié)合一定的影像資料,尤其是肌骨超聲在肩部疼痛的應(yīng)用,可以有效地提升精確診斷的水平。明確診斷后需進(jìn)行對(duì)應(yīng)治療,治療后通常會(huì)對(duì)肩袖損傷,即肩部疼痛較常見(jiàn)的原因,提供恰當(dāng)?shù)目祻?fù)計(jì)劃。在康復(fù)計(jì)劃內(nèi),肩部疼痛的患者需擔(dān)起主角的責(zé)任。因康復(fù)過(guò)程通常較漫長(zhǎng),臨床上的患者通常進(jìn)行有效的對(duì)應(yīng)治療后還需進(jìn)行兩個(gè)月的恰當(dāng)訓(xùn)練,指導(dǎo)其進(jìn)行特定的訓(xùn)練動(dòng)作和保持訓(xùn)練幅度,兩個(gè)月后絕大部分患者恢復(fù)效果較為滿意。

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    肩周炎要怎么鍛煉

    "一旦進(jìn)入肩周炎的凍結(jié)期就需要以鍛煉為主要治療手段,鍛煉分為兩種,一種叫被動(dòng)鍛煉,另一種叫做主動(dòng)鍛煉。被動(dòng)鍛煉往往是醫(yī)生或推拿按摩師幫助進(jìn)行鍛煉,主動(dòng)鍛煉是患者自己進(jìn)行鍛煉,無(wú)論是哪一種鍛煉,實(shí)際上就是為了擴(kuò)大活動(dòng)范圍。最常見(jiàn)的被動(dòng)鍛煉就是爬墻,一般把肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)分為幾種,上舉、外展、后伸,這三個(gè)方向都受限的時(shí)候就固定一個(gè)方向,比如上舉的時(shí)候就上舉,外展就外展,后伸就后伸,固定一個(gè)方向在墻上劃一道痕標(biāo)志上,今天能到達(dá)這個(gè)距離,然后明天再往上前進(jìn)一點(diǎn)。鍛煉的時(shí)候不要做暴力,不要過(guò)度鍛煉,突然的暴力拉伸可能會(huì)引起局部的拉傷,甚至肩袖撕裂傷又需要時(shí)間去恢復(fù),影響整個(gè)肩周炎的進(jìn)程。然后出現(xiàn)肩周炎和肩袖損傷同時(shí)存在,出現(xiàn)一個(gè)治療窘境,所以一般只在活動(dòng)有障礙的最大的范圍,就是極限范圍來(lái)回運(yùn)動(dòng),才會(huì)慢慢擴(kuò)大范圍,動(dòng)的動(dòng)作不用太大,但一定要在最極限范圍再往外動(dòng)一動(dòng)就可以把這個(gè)范圍擴(kuò)大,每天擴(kuò)大一點(diǎn),慢慢就松解開(kāi)了。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:24''

    丁宇中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

    2020/06/24收聽(tīng)(38732)

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