中國是地大物博的，每一個地域的飲食文化是不同的，坐月子的主食也會存在一些差別。但是建議可以選擇下列主食，相對比較好：
1、小米：小米有健脾胃的功效，另外其營養(yǎng)非常豐富，又容易消化吸收，被人體所利用，所以可以吃小米粥，是主食之一；
2、大米：因為南方吃大米的相對比較多，則可以吃大米飯。一定要注意，有的人日常生活中平時喜歡吃比較硬的米，但是在坐月子期間做大米飯時要多放一點水；
3、面食：面食建議最好吃發(fā)面，如發(fā)面的餅、發(fā)面的饅頭，都是非常好的。另外，有的人坐月子期間因為飲食相對來說比較清淡、比較單一，想吃點重口味，也可以包餃子吃，這樣都可以。
