高考等重要考試，很多高考生會(huì)非常焦慮、緊張，而影響到臨床發(fā)揮，這種情況稱為考試焦慮?？荚嚱箲]的消除有很多種方法，具體如下：
1、給考生灌輸一種思想，叫做只顧耕耘，不問(wèn)收獲，即耕耘得好，自有收獲。有的學(xué)生把考試成績(jī)看作自己價(jià)值唯一體現(xiàn)的途徑，本身這個(gè)看法就不好。實(shí)際上要調(diào)整認(rèn)知，把考試作為檢驗(yàn)自己成績(jī)的一個(gè)渠道；
2、考生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但由于緊張，所以影響考試成績(jī)。對(duì)于這種情況，建議考生好好去做一下心理咨詢，要針對(duì)個(gè)體的情況進(jìn)行調(diào)整。焦慮與學(xué)生的心理素質(zhì)、家庭壓力、自身壓力、學(xué)校壓力等有關(guān)，要把以上壓力調(diào)整好，壓力太強(qiáng)時(shí)需要減壓。但沒有壓力也不行，考試有適當(dāng)?shù)木o張會(huì)調(diào)動(dòng)其積極性，發(fā)揮潛力，但是過(guò)分的緊張又會(huì)成為一個(gè)負(fù)擔(dān)，會(huì)嚴(yán)重影響考試的發(fā)揮。所以家長(zhǎng)可以帶學(xué)生去看心理醫(yī)生，有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生是可以解決的；
3、在睡前，考前學(xué)生的家長(zhǎng)不要太啰嗦，會(huì)無(wú)形中給孩子增加壓力。故考試緊張主要壓力太高引起，適當(dāng)緩解壓力是最重要的。
