女孩存在腰痛可能與月經(jīng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或不良習(xí)慣等因素有關(guān)，常見為經(jīng)期引起腰痛。月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落過(guò)程中盆腔出現(xiàn)充血，導(dǎo)致女性痛經(jīng)及腰部疼痛。因此，女性在月經(jīng)需注意保暖，尤其是腰、小腹部位，注意營(yíng)養(yǎng)及休息。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或外傷，也可導(dǎo)致腰背部肌肉牽拉傷，造成腰背部疼痛或腰背部筋膜炎出現(xiàn)。若筋膜炎處于急性期，可造成筋膜肌肉粘連，此時(shí)腰部進(jìn)行活動(dòng)后，粘連的筋膜被重新撕扯會(huì)導(dǎo)致疼痛，因此需適量運(yùn)動(dòng)避免引起損傷。
此外，青少年學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，常需久坐，若坐姿不正確會(huì)出現(xiàn)腰椎韌帶損傷、腰椎關(guān)節(jié)細(xì)小錯(cuò)位及腰背部肌肉勞損，從而導(dǎo)致腰痛發(fā)生。因此患者需經(jīng)常變換姿勢(shì)，一般學(xué)習(xí)60分鐘要適當(dāng)活動(dòng)5-10分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，有助于消除腰背部肌肉勞損。平時(shí)應(yīng)積極參加課外活動(dòng)，可有效防止肌肉勞損。
