武漢大學中南醫(yī)院
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需要根據(jù)升糖指數(shù)的情況來選擇升糖指數(shù)低的粗糧，升糖指數(shù)不超過55的粗糧有很多，如藜麥、蕎麥、燕麥，各種豆類如黑豆、綠豆、黃豆。用這些豆類和細糧混合起來，就容易升高降糖能力，降低過高的血糖。
但有一種粗糧的升糖指數(shù)偏高，即小米，其升糖指數(shù)在雜糧中較高，尤其做成小米粥。因此不提倡單純吃小米或做小米粥吃，以免糖尿病患者或血糖偏高患者的血糖進一步升高。
建議血糖高的人可以多吃粗糧，并和多種類粗糧混合吃，而不是選單一的一種，可以使精白米面這類高升糖指數(shù)的碳水化合物的升糖指數(shù)大大降低。因為高升糖指數(shù)和低升糖指數(shù)的粗糧混合吃，其平均升糖指數(shù)會明顯降低，有利于控制血糖。
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"糖尿病患者血糖高可以吃多種粗糧，粗糧是屬于全谷類的食物，包括像根莖類的土豆、紅薯、白術(shù)、紫薯，甚至山藥，同時像全谷類的食物當中豆類的，比如黃豆、綠豆、紅小豆、蕓豆或者大麥、蕎麥、燕麥、高粱，都是糖尿病患者可以選擇的粗糧。粗糧里面含有豐富的膳食纖維，但是纖維一方面延緩腸的吸收，進食以后避免血糖的波動，膳食纖維也可以延緩膽固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的控制。另一方面膳食纖維吸收大量的水分，增加飽腹感，減輕饑餓感，吸收更多的腸道水分，幫助規(guī)律排便。糖尿病患者吃粗糧應該適度，如果過多吃也會影響胃腸的功能，細糧和粗糧應該交替使用，這樣營養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會更高。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/08/11收聽(10600)
血糖高不論吃哪些粗糧都好，糖尿病患者的飲食控制是要求均衡飲食，不是非要吃某種特定食物。...
血糖高不論吃哪些粗糧都好，糖尿病患者的飲食控制是要求均衡飲食，不是非要吃某種特定食物。
賈克寶│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/22播放(49462)
在血糖高時不建議糖尿病患者吃含糖分的水果，因為吃了這些水果以后，有可能會導致血糖進一步增高，從... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/26播放(47072)
在血糖高時不建議糖尿病患者吃含糖分的水果，因為吃了這些水果以后，有可能會導致血糖進一步增高，從...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/26播放(47072)
"粗糧中有很多種類都適合糖尿病人吃，相對于精米、精面來說，粗糧比較適合糖尿病人，谷類方面有玉米、小麥、高粱、燕麥等，豆類中有黃豆、紅豆、豌豆、綠豆等，根莖類的有土豆、地瓜、山藥等等。粗糧中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如小麥、小米中，含有色氨酸、鐵、B族維生素、胡蘿卜素，燕麥中含有蛋白質(zhì)，高粱中還含有豐富的鐵、脂肪酸。除此之外，粗糧還含有豐富的纖維素，可以促進腸道的蠕動，防治便秘，有能有效預防腸癌的作用。糖尿病病人可以多吃一些粗糧，有助于血糖的平穩(wěn)，比如在平時吃的主食中，抽出1\/3換作粗糧，蕎麥、黑豆、黑米、玉米，都可以制作成粗糧。但是糖尿病患者也不能只吃粗糧，要做到營養(yǎng)的均衡，同時必要的時候，可以加用一些口服降糖藥物來控制血糖，也可以適當增加一些體育鍛煉，比如有氧運動中的快跑、快走、慢跑、游泳等，有助于血糖的平穩(wěn)。"
呂莎莎│廊坊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/22收聽(7701)
其實在市面上所有的水果，血糖高的人都可以吃，其又分為三種情況，具體如下：1、血糖... 張凱│鄭州大學第三附屬醫(yī)院 2024/01/30播放(27033)
其實在市面上所有的水果，血糖高的人都可以吃，其又分為三種情況，具體如下：
1、血糖...
張凱│鄭州大學第三附屬醫(yī)院
2024/01/30播放(27033)
粗糧的升糖指數(shù)在55以下，屬于比較低的升糖指數(shù)，糖尿病患者可以多吃。粗糧的升糖指不一樣，糖尿病... 孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院 2023/09/10播放(67308)
粗糧的升糖指數(shù)在55以下，屬于比較低的升糖指數(shù)，糖尿病患者可以多吃。粗糧的升糖指不一樣，糖尿病...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/09/10播放(67308)
"孕婦血糖高，可以選擇的粗糧有燕麥、糙米、番薯等，之所以選擇這些食物，首先是由于這些食物中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到減少其他熱量食物攝入的作用，對于抑制人體內(nèi)血糖增高有著一定的作用。其次，這些粗糧中含有大量的維生素和纖維素，不僅可以幫助促進人體腸道蠕動，還對于人體內(nèi)血糖的均衡起到重要作用，對于血糖高的孕婦調(diào)控血糖有著一定的幫助。此外，這些粗糧中還含有大量的微量元素和有機酸，可以有效的促進人體新陳代謝速度的加快進行，從而消耗人體內(nèi)多余的血糖和消去人體內(nèi)部分毒素，對于高血糖的孕婦有著積極的作用。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/14收聽(88584)
"懷孕血糖高可以吃谷物類的粗糧和豆類的粗糧，還可以吃根莖類的粗糧。具體來講，吃的粗糧包括玉米、小米、紅米、紅豆、黑豆、白豆，還有根莖類的馬鈴薯、山藥等。孕婦在懷孕期間做糖耐量檢查發(fā)現(xiàn)血糖升高，大夫都會建議要改善生活方式，在飲食上注意限制主食的攝入，增加粗糧的攝入量。粗糧的制作可以粗細搭配在一起吃，單獨服用，或者粗糧的升糖指數(shù)比較高，可以少食多餐來改善血糖的水平。另外，還要加維生素、蛋白質(zhì)和礦物類的膳食纖維，單純的粗糧加上膳食纖維以后，控制血糖的效果會更好。"
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/10/20收聽(87718)
"血糖高的患者可以吃粗糧，高血糖的患者在攝入碳水化合物的時候，除了考慮到碳水化合物的攝入量以外，食物的種類、淀粉的類型、烹調(diào)的方式和時間、加工的程度，對餐后血糖均會產(chǎn)生一定的影響。對于高血糖的患者，首選低升糖指數(shù)的食物。食物的升糖指數(shù)主要是用來比較不同的碳水化合物，對人體餐后血糖反應的影響。通常葡萄糖的升糖指數(shù)是100%，而將升糖指數(shù)低于55%的食物，稱為低升糖指數(shù)的食物。這些低升糖指數(shù)的食物，主要包括燕麥、大麥、谷麥、大豆、小扁豆、粗黑麥等食物，以粗糧為主。"
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2021/04/27收聽(36704)
脂肪肝的患者大多數(shù)存在肥胖，建議限制飲食熱量。而粗糧富含營養(yǎng)物質(zhì)，升糖指數(shù)又低，既增加了飽腹感，又含有更多的膳食纖維，是減肥人士的不二之選。粗糧主要包括有各種谷物以及一些塊莖類的食物，谷物類可以有玉米、小米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等；還包括一些雜豆類，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、蠶豆等。塊莖類的蔬菜也可以作為粗糧的選擇，如紅薯、山藥、馬鈴薯、蓮藕、芋頭等。脂肪肝患者可以根據(jù)自己的不同喜好適量食用粗糧，可以經(jīng)常調(diào)換種類，更有益于營養(yǎng)的均衡。
李文松│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2020/08/03收聽(46874)
血糖高的患者，實際上不建議過多食用粥類食物。因為粥類是進行充分熬煮之后的食物，在攝入人體之后，... 馮妍│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 2023/05/17播放(30330)
血糖高的患者，實際上不建議過多食用粥類食物。因為粥類是進行充分熬煮之后的食物，在攝入人體之后，...
馮妍│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/17播放(30330)
血糖高時，可以選擇很多粗糧來盡可能地控制血糖。如果要歸納十種粗糧，最佳的十種粗糧依次是藜麥、燕... 孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院 2024/04/28播放(39582)
血糖高時，可以選擇很多粗糧來盡可能地控制血糖。如果要歸納十種粗糧，最佳的十種粗糧依次是藜麥、燕...
2024/04/28播放(39582)
"逍遙丸適合中醫(yī)辨證為肝郁血虛的人服用，表現(xiàn)為兩脅肋部脹滿、疼痛，寒熱往來、頭痛目眩、口燥咽干、性情急躁、口苦、神疲、食少、女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或乳房脹痛、舌淡苔白、脈弦而虛者。逍遙丸由柴胡、當歸、白術(shù)、白芍、茯苓、薄荷、煨姜、炙甘草等藥物組成，其主要功效是疏肝解郁、健脾和營。逍遙丸是專為肝郁血虛、脾失健運者設立的方劑，方中柴胡可以疏肝解郁，配合當歸、白芍養(yǎng)血柔肝，尤其當歸具有芳香之氣可以行氣，味甘可以緩急，是治療肝郁血虛證的要藥。再配合茯苓、白術(shù)健脾祛濕，使運化有權(quán)，氣血有源，炙甘草可以益氣補中、緩肝之急，煨姜溫胃和中，配合薄荷助柴胡散肝郁而生熱。以上藥物配伍在一起，既補肝體又助肝用，氣血兼顧，肝脾并治，是治療肝郁血虛證非常好的一個方子。"
孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/23收聽(48420)
"糖尿病患者可以吃櫻桃，但是血糖很高沒有控制達標的人，吃櫻桃的量要嚴格的控制。櫻桃在水果里面，雖然含糖量不是很高，含有豐富的膳食纖維和維生素，對人體是非常有利的，但是也含有一定的果糖和葡萄糖，吃多了以后也會升高血糖。因此對于血糖高的人，如果要吃水果，櫻桃雖然是可以選擇吃的低糖量水果，但是它的量是要嚴格控制的，所以糖尿病患者吃櫻桃的時候一般還要注意，吃飯之前要計劃少吃點飯，例如一餐飯減少1\/3，只吃2\/3，給之后將要吃櫻桃的數(shù)量留有余地。另外吃了櫻桃以后要監(jiān)測血糖，如果血糖有所偏高就要去加強運動，將吃櫻桃升高的血糖通過運動消耗掉?；颊呖梢猿詸烟遥且O(jiān)測血糖，而且要講究吃櫻桃的劑量，不要吃太多，主食要有所減少，給櫻桃留有余地。"
2019/08/12收聽(96002)
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/06/07播放(46145)
2023/06/07播放(46145)
對于高血糖者，應當重視培養(yǎng)健康的生活方式，并定期到醫(yī)院進行體檢以及與醫(yī)生溝通，以便調(diào)整血糖水平... 胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/08/30播放(26298)
對于高血糖者，應當重視培養(yǎng)健康的生活方式，并定期到醫(yī)院進行體檢以及與醫(yī)生溝通，以便調(diào)整血糖水平...
2023/08/30播放(26298)
"血糖高達到一定診斷標準時就是糖尿病，糖尿病患者主要應該注意，糖尿病是一個終身性疾病，只能控制，不能根治。糖尿病患者要按照糖尿病的五架馬車嚴格管理，包括以下幾方面：一、糖尿病教育，告訴患者糖尿病是終身性疾病，只能控制，不能根治，提高患者的依從性。二、糖尿病飲食治療，飲食治療是基礎，其他治療都是在飲食治療的基礎上發(fā)揮作用。三、運動治療，適當運動可以提高外周組織對胰島素的敏感性，而達到降低血糖的效果。四、藥物治療，包括中藥治療、西藥治療，口服藥物以及胰島素的應用。五、及時監(jiān)測血糖，注意檢查空腹血糖、糖化血紅蛋白以及餐后兩小時血糖，使糖尿病患者對自己的血糖充分了解，便于醫(yī)生調(diào)整用藥。"
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/07/28收聽(84788)
糖尿病患者可以吃的粗糧有很多，像平時常見的小米、玉米、黑米、蕎麥，還有赤小豆等，對糖尿病患者而... 羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/04/26播放(43271)
糖尿病患者可以吃的粗糧有很多，像平時常見的小米、玉米、黑米、蕎麥，還有赤小豆等，對糖尿病患者而...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/26播放(43271)
便秘果適合于血糖高的病人食用，因為便秘果是植物，其中含有豐富的纖維素，可以促進腸蠕動。對于血糖... 沈滌華│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 2023/03/06播放(55400)
便秘果適合于血糖高的病人食用，因為便秘果是植物，其中含有豐富的纖維素，可以促進腸蠕動。對于血糖...
沈滌華│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/03/06播放(55400)
21金維他是補充維生素及各種礦物質(zhì)的補充用藥，可以治療各種原因?qū)е碌木S生素或礦物質(zhì)缺乏引起的相... 賀飛│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院 2023/07/06播放(55118)
21金維他是補充維生素及各種礦物質(zhì)的補充用藥，可以治療各種原因?qū)е碌木S生素或礦物質(zhì)缺乏引起的相...
賀飛│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023/07/06播放(55118)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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