首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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早醒型失眠主要是在比較早的時(shí)間發(fā)生覺(jué)醒，且再次入睡出現(xiàn)困難，主要與情緒焦慮或年齡較大有關(guān)，具體調(diào)整方法如下：
1、調(diào)整情緒、精神狀態(tài)：放松心情或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都可能會(huì)改善情緒，特別是焦慮抑郁者通常會(huì)表現(xiàn)為早醒；
2、藥物治療：使用抗焦慮、抗抑郁的藥物或配合中藥進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于早醒型失眠的病人治療效果較好；
3、控制入睡時(shí)間：避免過(guò)早入睡、白天控制睡眠時(shí)間、減少午睡，建議提早開(kāi)始晚飯且不要過(guò)飽。
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早醒型失眠一般可以通過(guò)調(diào)整心情、改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、改善睡眠環(huán)境的方式自我恢復(fù)，如果效果不佳建議及時(shí)就醫(yī)。調(diào)整心情如果近期壓力比較大，就容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂...
唐勝南│河南省人民醫(yī)院
2023/02/20閱讀(1739)
"如果患者出現(xiàn)早醒，患者也會(huì)出現(xiàn)失眠，除了出現(xiàn)入睡困難和睡眠維持困難，還會(huì)出現(xiàn)易醒和早醒。患者如果要進(jìn)行自我恢復(fù)，可以進(jìn)行非藥物治療，一般進(jìn)行睡眠的認(rèn)知行為治療，患者要糾正不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如不要在床上看書、看報(bào)、看手機(jī)，不要熬夜，不要在床上玩游戲等。要保證規(guī)律的作息時(shí)間，不論夜間入睡的時(shí)間是何時(shí)，在第二日早晨都要有固定的時(shí)間起床，包括周末和節(jié)假日都是一樣的。患者要保持固定的上床時(shí)間和起床時(shí)間，保證良好的睡眠環(huán)境。"
陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院
2019/08/08收聽(tīng)(63236)
"早醒型失眠是臨床比較常見(jiàn)，有可能和植物神經(jīng)功能紊亂、生物鐘紊亂，或者過(guò)度的緊張、焦慮、壓力大、喜歡胡思亂想等有關(guān)系，是有可能自我調(diào)節(jié)恢復(fù)。要保持穩(wěn)定的情緒，做事情不要鉆牛角尖，不容易解決的事情，盡量與家人、朋友等商量，共同解決。白天減少睡眠的時(shí)間、晚上不要睡覺(jué)過(guò)早，可以9:30-10:00左右睡覺(jué)。在睡覺(jué)之前不要在床上打電腦游戲、玩手機(jī)，可以用熱水泡腳，有利于放松身心和肌肉，躺在床上聽(tīng)舒緩、輕松的音樂(lè)。平時(shí)應(yīng)該吃酸棗仁、桂圓、紅棗、檸檬、牛奶等，有安神作用的食物，促進(jìn)睡眠，保證睡眠的質(zhì)量。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/01/22收聽(tīng)(22028)
"早醒型失眠是指晚上會(huì)醒過(guò)來(lái)，醒過(guò)來(lái)以后不能入睡，不是在正常時(shí)間醒轉(zhuǎn)。正常的睡覺(jué)是6-8小時(shí)，晚上睡覺(jué)一般10:00-10:30上床睡覺(jué)，醒來(lái)的時(shí)間大概是早上6:00-7:00左右。如果當(dāng)中晚上2:00-3:00醒來(lái)而且不能入睡，兩次以上的稱為失眠。這種情況可能需要通過(guò)綜合的治療來(lái)改善癥狀，一般睡眠時(shí)間不要太晚，就是晚上10:00-10:30，固定早上6:00-7:00起床?？梢越o一些安定的藥物進(jìn)行治療，維持當(dāng)中的睡眠，通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣可以改善癥狀。同時(shí)晚上可以泡腳、洗熱水澡、喝點(diǎn)牛奶，保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，也可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境可以促進(jìn)褪黑素的分泌而改善睡眠。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/20收聽(tīng)(74202)
早醒型失眠指在沒(méi)有達(dá)到一定的睡眠時(shí)間，醒來(lái)之后不能再次入睡，睡眠時(shí)間不夠易導(dǎo)致患者精神不振，記... 房亞蘭│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2023/01/01播放(80014)
早醒型失眠指在沒(méi)有達(dá)到一定的睡眠時(shí)間，醒來(lái)之后不能再次入睡，睡眠時(shí)間不夠易導(dǎo)致患者精神不振，記...
房亞蘭│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/01播放(80014)
早醒型失眠，屬于睡眠障礙中的維持睡眠障礙，常常表現(xiàn)為早早醒來(lái)，再難以入睡，我們一般可以通過(guò)調(diào)節(jié)心情、保持良好的生活習(xí)慣、藥物治療等方法改善。調(diào)節(jié)心情晚上可以通過(guò)...
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/11閱讀(2367)
"患者如果是出現(xiàn)早醒，我們稱之為早醒型的失眠。對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行睡眠的限制治療，比如縮短臥床的時(shí)間，直到有了睡意后再上床睡覺(jué)。我們通過(guò)進(jìn)行睡眠效率的計(jì)算，可以評(píng)估患者睡眠的效率。如果患者睡眠效率在90%以上，就允許患者每天增加15分鐘的臥床時(shí)間，如果睡眠效率小于80%，每天一定要減少15分鐘的臥床時(shí)間。如果睡眠效率在80%-90%之間，可以保持臥床時(shí)間不變，通過(guò)這種方法可以改善早醒型失眠患者的失眠狀況。"
2019/08/09收聽(tīng)(45010)
失眠主要是睡眠質(zhì)和量發(fā)生變化。失眠的質(zhì)主要是入睡困難，中間容易醒和早醒，量主要是睡眠時(shí)間不夠。... 于俊麗│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/05/24播放(90928)
失眠主要是睡眠質(zhì)和量發(fā)生變化。失眠的質(zhì)主要是入睡困難，中間容易醒和早醒，量主要是睡眠時(shí)間不夠。...
于俊麗│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/24播放(90928)
早醒是失眠的一種情況，針對(duì)早醒的情況，可能需要比較長(zhǎng)效的安眠藥，將睡眠維持得更好。常見(jiàn)的長(zhǎng)效安... 母艷蕾│北京醫(yī)院 2023/05/25播放(48782)
早醒是失眠的一種情況，針對(duì)早醒的情況，可能需要比較長(zhǎng)效的安眠藥，將睡眠維持得更好。常見(jiàn)的長(zhǎng)效安...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/05/25播放(48782)
好的睡眠質(zhì)量直接決定著第二天的精神狀態(tài)，不影響正常工作，有些失眠患者會(huì)出現(xiàn)各種情況，其中失眠有... 胡輝│長(zhǎng)春市人民醫(yī)院 2023/11/26播放(91726)
好的睡眠質(zhì)量直接決定著第二天的精神狀態(tài)，不影響正常工作，有些失眠患者會(huì)出現(xiàn)各種情況，其中失眠有...
胡輝│長(zhǎng)春市人民醫(yī)院
2023/11/26播放(91726)
"早醒是失眠的一種類型，患者主要表現(xiàn)為早晨醒的比較早而影響患者的睡眠時(shí)間。早醒的原因有很多，最常見(jiàn)的是焦慮，早醒是焦慮、抑郁的早期臨床表現(xiàn)之一，還與工作緊張、精神壓力大、生活節(jié)奏快、不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。早醒的治療分為非藥物治療和藥物治療兩種，非藥物治療時(shí)建議患者保持情緒穩(wěn)定，不急不躁、精神放松，不要給自己過(guò)多的壓力并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)不喝濃茶、咖啡。藥物治療方面主要選擇長(zhǎng)效助睡眠的藥物，如地西泮、氯硝西泮。合并焦慮的患者可選擇具有抗焦慮、助睡眠雙重功效的藥物如米氮平等，以上藥物的服用應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/03收聽(tīng)(86090)
"失眠是目前臨床上常見(jiàn)疾病，其類型中有一種叫做早醒型失眠，引起失眠的病因主要有以下三個(gè)方面：1、生理性因素，比如噪音、強(qiáng)光、過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境；2、精神方面的因素，比如焦慮、抑郁、躁狂癥等情況；3、病理性因素，比如甲狀腺功能亢進(jìn)、心腦血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道疾病等。治療失眠，首先還是要對(duì)因治療，針對(duì)原發(fā)病積極處理，其次才是對(duì)癥治療，平時(shí)生活中注意睡前1-2個(gè)小時(shí)不要工作和學(xué)習(xí)，需要放松心情，找個(gè)舒適的環(huán)境，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，泡個(gè)熱水澡，這都有利于睡眠，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裰哳愃幬?，比如安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒，都有助于延長(zhǎng)睡眠。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2019/09/06收聽(tīng)(44816)
"早醒型失眠是指患者沒(méi)有入睡困難，但總是在非預(yù)定的時(shí)間點(diǎn)醒來(lái)，醒后難以入睡，多伴有抑郁情緒。嚴(yán)重的患者有中度到重度的抑郁癥，其主要表現(xiàn)往往是情緒低落、高興不起來(lái)、感覺(jué)沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事情，并且有興趣減退、意志力下降、工作效率下降、不愛(ài)社交、不想和人說(shuō)話等。建議改善睡眠和抗抑郁治療兩個(gè)方面雙管齊下，晚上睡前可以服用米氮平或者阿戈美拉汀、曲唑酮這一類藥物，同時(shí)有抗抑郁和調(diào)節(jié)睡眠及延長(zhǎng)睡眠時(shí)相的作用，也可以在早上服用草酸艾司西酞普蘭片、度洛西汀或者帕羅西汀。晚上睡前臨時(shí)服用右佐匹克隆，或者唑吡坦這一類新型的非苯二氮卓類安眠藥。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/11/06收聽(tīng)(52710)
失眠最常見(jiàn)的表現(xiàn)有入睡困難、睡的比較淺、很容易醒或醒后再難入睡，其中早醒型失眠是失眠中相對(duì)比較多見(jiàn)的類型，主要表現(xiàn)在醒來(lái)的時(shí)間比平常醒來(lái)的時(shí)間提早1小時(shí)以上，再難以入睡稱為早醒型失眠，其治療主要取決于原因，單純從早醒失眠的對(duì)癥治療而言，可以使用長(zhǎng)效的催眠藥物，比如艾司唑侖等。但是早醒型失眠最根本的治療還是取決于早醒型失眠的原因是什么，通常早醒型失眠與某些軀體疾病或者情緒、不良生活習(xí)慣有關(guān)系，而這些都需要到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的分析及指導(dǎo)。
陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/03/15收聽(tīng)(13650)
早醒型失眠一般是比正常的覺(jué)醒時(shí)間早0.5... 付瑩坤│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/08/21播放(28884)
早醒型失眠一般是比正常的覺(jué)醒時(shí)間早0.5...
付瑩坤│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/08/21播放(28884)
失眠早醒的治療方法很多，是綜合治療的過(guò)程。失眠首先要對(duì)因治療，其次是對(duì)癥治療。主要如下： 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/04/22播放(49865)
失眠早醒的治療方法很多，是綜合治療的過(guò)程。失眠首先要對(duì)因治療，其次是對(duì)癥治療。主要如下：
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/22播放(49865)
"早醒、失眠是睡眠障礙的一種類型，治療的方法主要是通過(guò)以下幾點(diǎn)：1、口服中長(zhǎng)效的鎮(zhèn)靜安眠藥物，延長(zhǎng)患者的睡眠時(shí)間，可以口服右佐匹克隆、佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮、勞拉西泮類的安眠藥改善。2、患者調(diào)整自己的作息至關(guān)重要，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，避免頻繁的倒夜班等工作，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，在睡前的時(shí)候泡腳、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松自己的心情，一定要避免焦慮和緊張。通過(guò)以上的調(diào)整以后，患者早醒、失眠的問(wèn)題大部分能夠得到改善。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/01/10收聽(tīng)(26262)
"早醒、失眠多見(jiàn)于抑郁癥患者，在治療原發(fā)病同時(shí)可選用長(zhǎng)和中半衰期的鎮(zhèn)靜催眠藥，如地西泮、艾司唑侖、硝西泮和氯硝西泮等等；抗抑郁藥可以應(yīng)用三環(huán)類藥物，如阿米替林、丙米嗪、氯丙咪嗪和馬普替林等，5-羥色胺與去甲腎上腺素再攝取抑制劑，如文拉法辛、度洛西汀，中樞突觸前膜α2受體阻滯劑米氮平、三唑吡啶類抗抑郁劑鹽酸曲唑酮可拮抗5-HT2，抗抑郁作用雖有限，但有鎮(zhèn)靜催眠效應(yīng)，對(duì)抑郁性失眠可起到一石二鳥的療效。然而，當(dāng)抑郁和失眠癥狀緩解消失時(shí)，鎮(zhèn)靜作用就變?yōu)椴涣挤磻?yīng)。此時(shí)應(yīng)調(diào)整劑量或換用無(wú)鎮(zhèn)靜作用的藥物，應(yīng)注意治療抑郁癥的一線藥物5-HT再攝取抑制劑，對(duì)抑郁性失眠療效不佳，甚至治療早期可加重失眠和焦慮癥狀，僅度洛西汀和氟伏沙明有鎮(zhèn)靜作用，治療中應(yīng)用苯二氮卓類應(yīng)視為常規(guī)。"
岳鳳霞│兗礦新里程總醫(yī)院
2019/02/19收聽(tīng)(93506)
臨床上有一類患者入睡的時(shí)候沒(méi)有困難，但是后半夜容易醒，醒的非常早，這種失眠類型叫早醒性失眠。正常人在40-50歲以后，也容易出現(xiàn)后半夜早醒的狀態(tài)，如果醒來(lái)之后不伴有心煩、氣躁，看會(huì)書，過(guò)一會(huì)接著又能睡，第二天工作、生活的狀態(tài)不受影響，這是正常的生理現(xiàn)象，不是疾病。有些人如果后半夜醒了之后，合并有嚴(yán)重的心煩、白天的時(shí)候精神狀態(tài)很差，需要考慮是不是合并焦慮、抑郁。如果臨時(shí)的或者暫時(shí)性的出現(xiàn)一過(guò)早醒性失眠，可以臨時(shí)性吃長(zhǎng)效的安眠藥，有舒樂(lè)安定、佳靜安定或者佐匹克隆都可以。
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2019/05/17收聽(tīng)(24938)
早醒型睡眠可由以下多種原因?qū)е拢?/p>1、生理現(xiàn)象：人到了50歲前后，后半夜經(jīng)常容易醒... 國(guó)紅│北京醫(yī)院 2023/07/14播放(69798)
早醒型睡眠可由以下多種原因?qū)е拢?/p>
1、生理現(xiàn)象：人到了50歲前后，后半夜經(jīng)常容易醒...
2023/07/14播放(69798)
上海第十人民醫(yī)院 申遠(yuǎn)
播放次數(shù)：6.04萬(wàn)
銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
播放次數(shù)：2.82萬(wàn)
常德市第一中醫(yī)院 李佳平
播放次數(shù)：4.43萬(wàn)
中日醫(yī)院 邵自強(qiáng)
播放次數(shù)：2.39萬(wàn)
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