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預防子宮脫垂的方法有：

1.懷孕期間合理飲食，控制自身體重和胎兒體重；

2.分娩時產(chǎn)道涂抹潤滑劑，避免造成盆底肌肉的損傷；

3.產(chǎn)后積極進行盆底肌的康復鍛煉；

4.產(chǎn)后避免從事重體力勞動；

5.年齡較大的女性可在醫(yī)生的指導下適量補充雌激素；

6.發(fā)現(xiàn)早期子宮脫垂及早采取治療。