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    嚴(yán)重失眠怎么辦
    
            
    
                 2023-11-15 05:56播放 : 

                
    
                    
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    嚴(yán)重失眠常常是焦慮癥、抑郁癥的癥狀之一。常常需要到醫(yī)院來(lái)檢查，醫(yī)生在患者講述失眠過(guò)程中是什么樣的一種體驗(yàn)或者癥狀表現(xiàn)，根據(jù)癥狀表現(xiàn)，會(huì)做檢查，比如近紅外光腦成像、心理量表，幫助明確診斷，在明確診斷的條件下，會(huì)給予相應(yīng)的抗焦慮、抗抑郁或者抗強(qiáng)迫的藥物處理。
    也常常會(huì)用叫做抗精神疾病的少劑量的增效劑協(xié)助處理，使其盡快從焦慮癥或者抑郁癥的狀態(tài)中得到緩解。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    得了失眠怎么辦
    
    
    "失眠是一種癥狀，可以由多種原因引起，比如有些打呼嚕的人白天會(huì)困，但是晚上可能睡不好，也認(rèn)為自己是失眠，可能晚上會(huì)經(jīng)常醒來(lái)。有些內(nèi)科疾病的人，比如COPD的人，就是慢性氣管炎、肺氣腫，病人會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，晚上也會(huì)影響睡眠。有一些心臟不好的人晚上也會(huì)影響睡眠，這些也可以叫做失眠。所有睡眠障礙疾病當(dāng)中最常見(jiàn)的生理心理性失眠，遇到這種失眠的時(shí)候要評(píng)價(jià)睡眠到底是怎么不好，是睡不著，還是醒得早，建議去看醫(yī)生，讓醫(yī)生評(píng)價(jià)失眠是只需要物理調(diào)整，還是需要同時(shí)配合藥物治療。失眠的治療有多種方法，首先，是睡眠衛(wèi)生，要有正確的睡眠方式，比如失眠的人盡量中午不要睡覺(jué)，每天晚上上床睡覺(jué)的時(shí)間盡量保持一致，比如每天晚上10點(diǎn)上床，早上6點(diǎn)起床，除了這段時(shí)間就不要在床上呆著，因?yàn)榇彩怯脕?lái)睡眠的，不是用來(lái)失眠的。10點(diǎn)躺到床上仍然睡不著，半個(gè)小時(shí)如果睡不著，建議離開(kāi)床，可以做相關(guān)的有助于睡眠的事情，比如可以洗熱水澡，燙腳或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，調(diào)暗燈光，做睡眠前準(zhǔn)備，困了再上床，如果在床上半個(gè)小時(shí)仍然睡不著，再離開(kāi)床，一段時(shí)間可以建立床與睡眠的條件反射。如果一晚上都沒(méi)有睡，到早上6點(diǎn)依然要起床，中午時(shí)候依然不要補(bǔ)覺(jué)，這是很重要的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，睡眠衛(wèi)生會(huì)非常好。其次，還有物理治療的辦法，比如經(jīng)顱磁刺激，還有現(xiàn)在用的小的電刺激儀器都是可以選擇的。如果醫(yī)生認(rèn)為失眠需要應(yīng)用藥物治療，或者失眠伴有情緒問(wèn)題，就需要選擇藥物治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張文珺│東營(yíng)市人民醫(yī)院
    
        
    2019/06/26收聽(tīng)(37514)
    
    
    

    


    
    
    失眠怎么辦？
    
    
    失眠屬于睡眠障礙的一種，一般正常人一個(gè)晚上有幾個(gè)睡眠周期比如有嗜睡期、淺睡期、深睡眠，還有覺(jué)醒期，一個(gè)晚上會(huì)循環(huán)3-5個(gè)周期，這樣的話，第二天就清醒。睡眠狀態(tài)比較好的話，大腦可以得到充分的休息，第二天就可以很好的工作。但是有些人會(huì)有一些入睡的困難，原因也是多方面的，每個(gè)人可能原因都不一樣比如有些人白天睡得太多了，到晚上的時(shí)候他可能就睡不好覺(jué)了是吧。這種情況就可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的作息時(shí)間，白天少睡一些多做一些運(yùn)動(dòng)，晚上就可以獲得一個(gè)比較好的睡眠狀態(tài)。還有一些因?yàn)槭强罩酗w人，到處飛或者倒時(shí)差的那種，從美國(guó)剛飛回來(lái)或者從歐洲剛飛回來(lái)，這樣子的睡眠周期被生物鐘被打亂以后，他也很容易出現(xiàn)這種回來(lái)以后十天半個(gè)月感覺(jué)很困擾，晚上老睡不著。這種情況可以盡快的調(diào)整自己的生物鐘，到晚上如果實(shí)在睡不著的話，可以輔助性的用一些輔助睡眠的藥。比如思諾思安眠藥這些可以適當(dāng)吃一些。這樣吃一些的話不要太擔(dān)心這些藥物的副作用，畢竟睡眠對(duì)大腦的功能恢復(fù)，保證第二天的工作是非常重要的。有一些醫(yī)生或者有些周圍的同事，也有一些這樣的問(wèn)題，經(jīng)常有時(shí)候身邊都會(huì)常備一些這種輔助睡眠的藥，碰到這種情況吃上一些藥，保證自己的睡眠質(zhì)量是非常重要的。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    林久鑾│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
    
        
    2017/07/10收聽(tīng)(29372)
    
    
    

    


    
    
    失眠嚴(yán)重怎么辦
    
    
    嚴(yán)重失眠的治療，包括兩個(gè)方面：1、藥物治療。在臨床上，目前用得最多的是非苯二氮?類的安眠藥，也就是右佐匹克隆、佐匹克隆、扎來(lái)普隆、唑吡坦等。如果這類藥物沒(méi)有辦法讓患者的失眠得到徹底的改善，在臨床上，還會(huì)用有改善睡眠作用的抗抑郁藥物，如氯氮平、曲唑酮、阿米替林、多慮平等。具體選擇哪種藥物，醫(yī)生需要綜合考慮患者的性別、年齡、軀體疾病和既往用藥情況等。2、除了上面的藥物治療之外，還需要對(duì)失眠的患者進(jìn)行認(rèn)知行為治療。失眠患者往往對(duì)睡眠造成的后果過(guò)分的關(guān)注，也會(huì)夸大性的認(rèn)為失眠會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。、首先，要讓患者正確認(rèn)識(shí)失眠的危害，教會(huì)患者調(diào)整睡眠的方法，只有降低對(duì)失眠的恐懼情緒，才能睡得更好。不賴床、不補(bǔ)覺(jué)、不躺床上等覺(jué)睡，這些良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于失眠的改善也是有幫助的。另外，需要適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的改善也有幫助。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2018/10/31收聽(tīng)(384)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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