航空總醫(yī)院
心身醫(yī)學(xué)科
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選擇困難癥實際上是焦慮癥的一種表現(xiàn)，患者往往缺乏自信，從而影響他的選擇及判斷。比如在購物時，當面臨很多同類商品時，由于內(nèi)心不能有明確的判斷，或者對自身的需求不是很明確時，就很難做出選擇。對于出現(xiàn)選擇困難癥，如果對日常生活并不造成嚴重的影響，不需要過多的擔(dān)心，患者可通過自我心理調(diào)節(jié)及增強自信心，來改善病情；如果選擇困難癥對生活、工作造成明確影響時，建議及時尋求心理或精神科醫(yī)生的幫助。
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"選擇困難癥的主要表現(xiàn)就是在做決定以及面臨選擇的時候總是糾結(jié)，總是瞻前顧后，很難下定決心，這個時候可能會出現(xiàn)很多問題，比如在做決定的時候總是尋求別人的意見或者總愛與人攀比，自己變得特別自卑，自我評價特別低，很難做出有效的決定，甚至貽誤戰(zhàn)機，影響自己的人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展等。如果有嚴重的選擇困難癥，可能會伴隨焦慮癥、強迫癥等表現(xiàn)，比如反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好、反復(fù)糾結(jié)自己要穿什么衣服，以及反復(fù)懷疑自己到底美不美等。如果已經(jīng)有以上嚴重的表現(xiàn)，一定要及時進行治療和干預(yù)。"
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2020/03/05收聽(73586)
醫(yī)學(xué)上沒有選擇困難癥這個疾病，應(yīng)該是人們給這類問題起的昵稱，表現(xiàn)是對于生活中的事情做選擇比較困... 曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/01/23播放(61708)
醫(yī)學(xué)上沒有選擇困難癥這個疾病，應(yīng)該是人們給這類問題起的昵稱，表現(xiàn)是對于生活中的事情做選擇比較困...
曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/01/23播放(61708)
選擇困難癥較常見，一旦出現(xiàn)，首先應(yīng)找到選擇困難背后原因，做適當情緒評估。如果排除疾病導(dǎo)致，可以... 吳碩琳│北京天壇醫(yī)院 2023/07/28播放(98614)
選擇困難癥較常見，一旦出現(xiàn)，首先應(yīng)找到選擇困難背后原因，做適當情緒評估。如果排除疾病導(dǎo)致，可以...
吳碩琳│北京天壇醫(yī)院
2023/07/28播放(98614)
恐懼是人類生而有之的一種心理現(xiàn)象，包括很多高等動物都會有恐懼的發(fā)生，很多時候并不一定要去克服它... 曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/11/22播放(63106)
恐懼是人類生而有之的一種心理現(xiàn)象，包括很多高等動物都會有恐懼的發(fā)生，很多時候并不一定要去克服它...
2023/11/22播放(63106)
3D眩暈癥是患者在使用3D效果的電影、游戲或手機時，出現(xiàn)眩暈的感覺，暈動由前庭功能導(dǎo)致的平衡障... 張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/06/28播放(94610)
3D眩暈癥是患者在使用3D效果的電影、游戲或手機時，出現(xiàn)眩暈的感覺，暈動由前庭功能導(dǎo)致的平衡障...
張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/06/28播放(94610)
克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過于清閑，大腦中想象出來的。如果... 陳琴│宜昌市第二人民醫(yī)院 2023/05/27播放(55908)
克服恐懼主要有以下幾種方法：
1、恐懼往往因為自己過于清閑，大腦中想象出來的。如果...
陳琴│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/05/27播放(55908)
克服暴食癥的常見方法如下：1、治療共患疾?。合到y(tǒng)評估除暴食癥以外有無其他疾病，暴... 曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/03/21播放(49659)
克服暴食癥的常見方法如下：
1、治療共患疾?。合到y(tǒng)評估除暴食癥以外有無其他疾病，暴...
2023/03/21播放(49659)
"有效的克服強迫癥主要有以下幾個方法：服藥治療的方法、心理治療的方法以及自我調(diào)整的方法，具體如下：1、藥物治療的方面，目前治療強迫癥一線推薦的藥物是舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明，也可以使用老的藥物，比如氯米帕明。同時也有可以增加治療效果的抗強迫藥物，常用的有非典型抗精神病藥物，比如奧氮平等，這些藥物治療的效果非常好。2、心理治療主要是建議認知行為治療，目前一線推薦的治療強迫癥的方法就是認知行為療法，也可以考慮人本主義療法、森田療法、行為主義療法等等。比如森田療法對于克服強迫癥有非常好的效果，尤其是要學(xué)會關(guān)注當下，為所當為。與其反復(fù)擔(dān)心，不如放下?lián)膽n慮，學(xué)會做好自己應(yīng)該做的事情，甚至帶著癥狀去生活。3、自我調(diào)整的方法最重要的就是規(guī)律的生活，比如每天適當運動，每周保持兩次以上的有氧運動，也可以適當散步、跑步、游泳。同時每天也應(yīng)該多與人交往，或者唱歌、看電影。以上的方法都可以，一定要選擇合適自己的去做。"
2020/02/01收聽(93500)
自卑心理就是憂郁癥、焦慮癥，往往大家都會存在的一種心理狀態(tài)。我們自卑是與生俱來，每一個人都會有... 周伯榮│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 2023/03/05播放(86004)
自卑心理就是憂郁癥、焦慮癥，往往大家都會存在的一種心理狀態(tài)。我們自卑是與生俱來，每一個人都會有...
周伯榮│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2023/03/05播放(86004)
克服社交恐懼癥的方法在于逐漸使患者認識、了解其回避的環(huán)境，包括電影院、公交車等，使患者認識到在... 魯建瑞│國藥北方醫(yī)院 2023/06/07播放(56356)
克服社交恐懼癥的方法在于逐漸使患者認識、了解其回避的環(huán)境，包括電影院、公交車等，使患者認識到在...
魯建瑞│國藥北方醫(yī)院
2023/06/07播放(56356)
"社交恐懼癥困擾很多人，怎么樣去治療，對于一些輕度的社交恐懼癥可能會建議選擇認知行為治療，行為治療是治療恐懼癥的首選方法。首先，是制定恐懼等級表，如在按照緊張的程度，分為從低到高制定一個表格，在現(xiàn)實生活中去不停地脫敏。同時，在脫敏的使用過程中，要學(xué)會放松訓(xùn)練療法。對于生活影響比較大的，可能需要借助一些藥物，如帕羅西汀，很有效。"
盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2017/12/14收聽(87382)
"社交恐懼其實它的核心癥狀就是顯著持續(xù)的害怕，在公眾面前可能出現(xiàn)羞辱和尷尬的社交行為，擔(dān)心別人會嘲笑，負性評價自己的社交行為，并在相應(yīng)的社交場合持續(xù)的緊張或恐懼，在別人有意無意的注視下，患者會更加的緊張不安，不敢抬頭，不敢與人對視。社交焦慮障礙或者是說社交恐懼癥，它的治療主要是認知行為治療，我們會發(fā)現(xiàn)許多患者在疾病過程中，都能夠?qū)W會如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的事物，而不影響自己的日常生活、社會功能。行為療法是治療社交恐懼癥的首選的方法，對恐懼環(huán)境的系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法，對于社交恐懼癥都是有比較好的效果。除了認知行為治療之外，藥物治療也是良好的一個手段。當社交的困惑嚴重影響到日常生活的時候，我們可以借助藥物去改善對生活的影響?？挂钟羲幬锸侵委熒缃唤箲]障礙的一線藥物，包括SSRI類的藥物，也就是帕羅西汀、舍曲林等等，包括SNRI類的藥物也有效。還有就是有明確的控制恐懼作用的，快速起效的苯二氮卓類的藥物，包括還有β受體阻滯劑，比如在公眾場合演講講話的恐懼，通常是普萘洛爾、美托洛爾這一類的藥物，在一個小時前服用就好。當然，在臨床上，其實更多的可能是同時使用藥物聯(lián)合心理治療，這種狀態(tài)效果是最好的。"
2018/02/07收聽(46606)
"恐懼是一種負性的情緒體驗，克服恐懼情緒的方法非常的多，在臨床上，醫(yī)生會根據(jù)恐懼的嚴重程度，給予不同的處理方案。對輕度或中度恐懼的患者，心理治療是使用最多的方法，認知行為治療能夠讓患者這種病態(tài)的情緒體驗得到改善。如果經(jīng)過心理治療，患者的病態(tài)恐懼情緒沒有得到改善，必要的時候可以借助藥物，如舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，可以控制患者的這種恐懼情緒。針對每個患者，究竟使用哪種方法進行干預(yù)，需要臨床醫(yī)生根據(jù)患者的性別、年齡、伴隨疾病、既往用藥情況等綜合考慮確定。"
2019/03/02收聽(39340)
"有效的克服恐懼癥可以進行心理治療，有條件也可以進行自我調(diào)整，但如果非常嚴重，已經(jīng)無法自控甚至嚴重影響社會功能，日常生活也會受到一定的影響，最好服藥進行治療和干預(yù)。心理治療目前一線推薦的治療方法是認知行為療法（CBT療法），同時也可以考慮系統(tǒng)脫敏治療或者森田療法、精神分析療法等。這里著重介紹森田，也就是要求學(xué)會關(guān)注當下、為所當為，與其關(guān)注著恐懼、焦慮等負面情緒，不如忘記這些情緒轉(zhuǎn)而融入到目前的生活中，只有帶著癥狀去生活甚至選擇忽視，這種情況才會慢慢消退。自我調(diào)整可以進行系統(tǒng)、規(guī)律的生活，比如每天按時起床和睡覺，飲食要規(guī)律，同時要適當運動。也可以進行藥物治療，比如服用苯二氮卓類藥物，常用的有勞拉西泮、地西泮、奧沙西泮等，也可以服用非苯二氮卓類藥物，比如坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，也可以考慮服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如西酞普蘭、氟西汀等，所有的藥物或者治療方法都是可以的，但要根據(jù)實際的情況去處理。"
2020/02/04收聽(12014)
如果恐懼心理確實是在有危險、有困難的情況下出現(xiàn)的，自身要接受這種心理?？謶譅顟B(tài)是面對不熟悉的環(huán)境或感到有危險的狀況下，一種自然反應(yīng)。如果是這種狀態(tài)，還是要調(diào)動能調(diào)動的資源來更好的處理引起恐懼的事件。同時接受恐懼的情緒，也有利于降低對自己帶來的痛苦，更好的去處理這樣的事情。如果恐懼情緒心理出現(xiàn)的時候并沒有明顯的誘因，或者出現(xiàn)的事情是是一半人都會遇到的，比如站在幾層樓的樓上出現(xiàn)明顯的恐懼心理，那可能是一種病理性的焦慮、恐懼發(fā)作或焦慮、恐懼狀態(tài)，這個情況最好是及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和幫助。
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2020/03/26收聽(12784)
克服焦慮的方法包括以下幾個方面：1、需要正確對待社會上或者是自身經(jīng)歷的不良事件，... 邵自強│中日友好醫(yī)院 2023/09/27播放(50534)
克服焦慮的方法包括以下幾個方面：
1、需要正確對待社會上或者是自身經(jīng)歷的不良事件，...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/09/27播放(50534)
"如果想有效的克服心里煩躁的問題，可以進行心理治療，也可以進行自我調(diào)整。心理治療方面推薦認知行為療法、精神分析療法，以及人本主義療法、家庭療法等，如果想分析心里煩躁的原因，可以使用精神分析療法，比如內(nèi)心深處壓抑了很多矛盾、沖突，潛意識里有一些欲望沒有辦法表達，也沒有辦法滿足。如果想要學(xué)會理解自己，了解自己的需要，可以選擇人本主義療法，多給自己鼓勵和支持，多一些接納，也應(yīng)該理解自己的需要，鼓勵自己努力的奮斗，最終達到自我實現(xiàn)。對于自我調(diào)整的方法，可以做自己感興趣的事情，比如讀世界名著、和好朋友聊天、逛街、看搞笑的視頻等，這些活動可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，克服煩躁的問題，也可以規(guī)律的生活、適當?shù)倪\動，比如打球、游泳等，以上的方法一定要選擇適合自己的努力去做。"
2020/03/04收聽(97150)
"如果想克服心理問題，可以使用以下方法：1、一定要學(xué)會溝通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前學(xué)會表達，不能壓抑自己的負面情緒，也不能將矛盾、沖突自己扛，而是要學(xué)會尋求家人和朋友的幫助，讓自己獲得支持感，加強人際關(guān)系的互動。2、應(yīng)該適當?shù)倪\動、規(guī)律的生活，才能讓自己的生活變得充實，比如跑步、打球、游泳等，這些運動都能很好的緩解負面的情緒。3、也可以適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，比如做好自己應(yīng)該做的事情，不能沉浸在負面情緒當中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，讓自己的生活變得充實而快樂。"
2020/03/10收聽(27562)
想要克服心理障礙，可以考慮心理咨詢以及心理治療，比如目前常用治療心理障礙的心理咨詢的方法，主要是認知行為療法、精神分析療法、人本主義療法、家庭療法以及正念療法等等。如果自己的心理障礙是因為童年期不良經(jīng)歷或者是潛意識里有很多的矛盾沖突，尤其是壓抑了很多的欲望沒有辦法表達，也沒有辦法滿足，這個時候可以推薦精神分析的治療方法。如果自己的心理障礙是因為內(nèi)心比較脆弱、自卑，沒有辦法接受自己，甚至因為小的事情就會非常的容易偏激，這個時候可以考慮人本主義療法，適當?shù)膶W(xué)會接受自己尤其是樹立自信，也可以考慮認知行為療法，改正歪曲的訓(xùn)練，尤其是樹立正常的健康行為模式，只有這樣才能夠有效克服心律障礙。
2020/03/26收聽(26646)
克服心理障礙的方法有很多，可以考慮自我調(diào)整或者進行心理治療。自我調(diào)整方面一定要積極轉(zhuǎn)移注意力，尤其是努力做好自己的事項，比如積極和好朋友聊天或者出去逛街、吃美食、看電影，到外面旅游、呼吸新鮮空氣等，都可以很好的緩解各種緊張、壓抑等負面情緒問題。心理治療方面可以考慮精神分析療法、人本主義療法或者家庭療法等。無論是哪種心理治療方法都一定要積極和心理咨詢師溝通、交流，建立良好的關(guān)系，選擇適合自己的心理咨詢師以及適合自己的心理治療方法才是比較關(guān)鍵的。
2020/04/02收聽(14990)
湖南省腦科醫(yī)院 李莉
播放次數(shù)：3.12萬
北京廣安門中醫(yī)院 徐欣
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海南省中醫(yī)院 劉衛(wèi)花
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南昌大學(xué)二附院 盧和麗
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