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    孕早期不嗜睡反倒失眠正常嗎
    
            
    
                 2023-01-22 18:39播放 : 

                
    
                    
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    孕早期不嗜睡，反而失眠，要根據(jù)失眠的程度來(lái)判定是否嚴(yán)重：
    1、輕度失眠：由于孕婦不安或者興奮的異常情緒，導(dǎo)致偶爾一次的失眠，不影響生活、工作和學(xué)習(xí)，這樣的失眠可以算作正常；
    2、重度失眠：夜夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡，嚴(yán)重影響到孕婦的生活，就是不正常的，建議及早到神經(jīng)內(nèi)科查明失眠的原因。
    失眠的原因有情緒因素；身體的器質(zhì)性病變，比如腦部病變；精神狀態(tài)，比如焦慮或者輕度的抑郁等，這些都會(huì)引起失眠，屬于內(nèi)科范疇，內(nèi)科大夫和產(chǎn)科大夫應(yīng)該共同對(duì)這些早孕期孕婦進(jìn)行有效地指導(dǎo)。由于孕早期不利于吃緩解失眠、緩解焦慮的藥物，可以通過(guò)平時(shí)生活習(xí)慣的調(diào)整，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，加大鍛煉強(qiáng)度，增加疲憊感，有效地促進(jìn)睡眠。也可以適當(dāng)調(diào)整飲食，攝入容易消化的、能夠促進(jìn)睡眠的食物。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    孕早期失眠怎么辦
    
    
    中醫(yī)認(rèn)為女性在懷孕以后，臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血精華都會(huì)下注沖任來(lái)養(yǎng)育胎兒，這個(gè)階段整個(gè)機(jī)體出現(xiàn)氣易盛、血易虛的狀態(tài)，因而中醫(yī)有＂胎前多熱，產(chǎn)后多寒，胎前多實(shí)，產(chǎn)后多虛＂的說(shuō)法。所以女性在懷孕后特別容易出現(xiàn)內(nèi)火旺盛的情況，常見(jiàn)的癥狀就有燥熱、失眠、頭暈、情緒不穩(wěn)，容易激動(dòng)、生氣、上火。中醫(yī)治療和調(diào)理的原則是重者清火治療，輕者調(diào)理為主。也就是懷孕以后如果出現(xiàn)內(nèi)火失眠，嚴(yán)重的可以采用清火的方法治療，癥狀比較輕的只需要在生活上調(diào)理即可。孕婦在懷孕以后要懂得自己身體發(fā)生的變化，要有意識(shí)的進(jìn)行自身調(diào)整。飲食上以清淡為宜，不要進(jìn)食辛辣刺激性的食物，不喝酒、茶、咖啡，多吃新鮮的蔬菜水果。多飲水，少生氣，盡量的心平氣和，這樣上火就不會(huì)太嚴(yán)重，睡眠也可以得到改善。實(shí)在晚上睡不著，也應(yīng)該安安靜靜的躺在床上，讓身體的肌肉筋骨得到休息。也可以選擇在白天補(bǔ)一會(huì)覺(jué)，原則上能不吃藥盡量不吃藥。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曹曉菊│陜西省人民醫(yī)院
    
        
    2020/03/18收聽(tīng)(56428)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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