臨汾市中心醫(yī)院
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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血脂高的調(diào)理方法如下：
1、控制飲食：包括低脂飲食，減少攝入油炸類食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪、高熱量食物。建議多食用綠葉蔬菜和水果，避免攝入蝦、墨魚等含膽固醇高的食物；
2、增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可消耗所攝入的過(guò)多熱量，減少脂肪堆積；
3、保持心態(tài)平衡：情緒障礙可引起體內(nèi)代謝紊亂，引起高脂血癥；
4、戒煙戒酒：煙、酒可引起體內(nèi)代謝紊亂，引起血脂異常。
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血脂高的調(diào)理，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起。1、調(diào)整個(gè)人飲食習(xí)慣，血脂高大多是因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多辛辣、刺激和油膩食物引起的，改善飲食習(xí)慣，多進(jìn)食清淡飲食和蔬菜、水果，可以有效的改善體內(nèi)血液中脂肪因子過(guò)多的現(xiàn)象，改善血脂，同時(shí)可以調(diào)理內(nèi)分泌，在此基礎(chǔ)上也可以緩解個(gè)人的其他癥狀。2、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥的基礎(chǔ)，同時(shí)也可以降低血脂，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以讓肌肉運(yùn)動(dòng)，釋放更多能量，燃燒更多脂肪，而且可以通過(guò)增加人體內(nèi)的血液循環(huán)，起到增加脂肪代謝的作用，提高人體的基礎(chǔ)代謝率。3、服用降血脂藥物，例如辛伐他汀，作用于肝臟，增加代謝脂肪的能力。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/20收聽(14840)
"合理的飲食是防止高脂血癥的最主要基礎(chǔ)，無(wú)論是否口服調(diào)脂藥物，都應(yīng)該始終堅(jiān)持，要限制膽固醇的攝入，每天應(yīng)該小于300毫克。當(dāng)然，這個(gè)量很抽象，就是我們要知道很多含脂的食物盡量遠(yuǎn)離，像高油脂的食物、全脂奶、堅(jiān)果、超市小包裝的食品、油炸、油煎的食品，像油餅、油條，像各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬、冰淇淋，還有各種肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、葷油、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應(yīng)該遠(yuǎn)離。低脂的，像含有不飽和脂肪酸的食物可以適當(dāng)多吃，包括魚油、植物油，也可以增加膳食纖維，膳食纖維主要含在水果、新鮮的蔬菜和全谷類的食物中，像燕麥、大麥、豆類當(dāng)中。全谷類的食物和新鮮的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纖維讓膽固醇吸收的變慢，有利于血脂的控制。另外，要戒煙、限酒。同時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，每周5-7天，最好能每天堅(jiān)持，同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，要做到中等強(qiáng)度，因?yàn)橹械葟?qiáng)度才能夠消耗脂肪，有利于血脂的控制。中等強(qiáng)度可以達(dá)到微微出汗、微微喘、可以說(shuō)話、不能唱歌，心率最佳是170減年齡。同時(shí)除了飲食和運(yùn)動(dòng)以外，必須要監(jiān)測(cè)血脂的情況，監(jiān)測(cè)的結(jié)果對(duì)于醫(yī)生評(píng)價(jià)控制的情況和要不要調(diào)整治療方案非常重要。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/23收聽(28520)
血脂高的調(diào)理，首先在飲食方面一定要以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果、芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果方面可以吃櫻桃、蘋果、桃，但是不能有糖尿病。另外一定要多鍛煉身體，能夠起到一定的消耗作用，促進(jìn)脂肪的代謝。再有就是要戒煙限酒，吸煙肯定不好，也會(huì)影響到血脂的代謝。如果血脂非常的高，這種情況不能夠單純的調(diào)理，比如比較重的高甘油三酯血癥，這種情況需要口服藥物。高膽固醇血癥一旦升高就很難將之正常，所以有時(shí)候也是需要口服藥物。調(diào)理，以清淡飲食為主，戒煙限酒，適量的運(yùn)動(dòng)。如果通過(guò)調(diào)理不能夠降到正常，就要結(jié)合口服藥物來(lái)治療才可以。
張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/05/03收聽(59542)
血脂高飲食調(diào)理，重要原則是低脂飲食，即少吃富含脂質(zhì)的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、含油脂高的食物、湯類食物... 盛杰│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/17播放(76774)
血脂高飲食調(diào)理，重要原則是低脂飲食，即少吃富含脂質(zhì)的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、含油脂高的食物、湯類食物...
盛杰│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/17播放(76774)
血脂高容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，因此降低血脂會(huì)對(duì)血管有一定的保護(hù)作用。通常需要服用他汀類或者其他藥物降... 潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/01/23播放(64988)
血脂高容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，因此降低血脂會(huì)對(duì)血管有一定的保護(hù)作用。通常需要服用他汀類或者其他藥物降...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/23播放(64988)
患者血脂高且貧血，常采取以下治療：1、食物調(diào)理：血脂高時(shí)需要低脂飲食，貧血時(shí)需要... 趙蕾│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/01/16播放(85936)
患者血脂高且貧血，常采取以下治療：
1、食物調(diào)理：血脂高時(shí)需要低脂飲食，貧血時(shí)需要...
趙蕾│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/16播放(85936)
"血脂高患者的飲食調(diào)理主要有以下幾個(gè)方面：1、保持熱量的均衡分配：饑飽不宜過(guò)度，不建議偏食，切忌暴飲暴食或者是填飽式進(jìn)餐，改變晚餐的豐盛以及入睡前吃宵夜的習(xí)慣，晚餐不要吃得太多，盡量不吃宵夜。2、主食以谷類食物為主：精細(xì)搭配、粗糧適中，飲食中適量增加玉米、蕎麥、細(xì)麥片等，這些食物當(dāng)中纖維素的含量非常高，而且具有一定的降血脂作用，可以保持碳水化合物的功能熱量，占總量的55%以上。3、供給充足的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉，還有去皮的禽類、魚、蝦、大豆、豆制品等一系列的食物，植物蛋白質(zhì)的攝入要在50%以上，要盡量多攝入植物蛋白，少攝入動(dòng)物蛋白。4，以植物油為主：每人用量在每天25-30g為宜，植物油不飽和脂肪酸的含量比較高，多數(shù)動(dòng)物油里的飽和脂肪酸含量比較高。"
張彥昂│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
2021/08/06收聽(27458)
"如果是血脂高的患者，應(yīng)該進(jìn)行飲食、生活方式和運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)理。如果上述調(diào)理結(jié)果并不理想，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降脂藥物，具體調(diào)理如下：1、血脂高的患者在飲食方面要注意低鹽、低脂，同時(shí)也要少喝酒，最好不喝酒。2、在日常生活方式中注意保證充足的睡眠，不要熬夜。不僅如此，還要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、游泳、打太極拳、騎車等。3、如果通過(guò)上述的調(diào)整，并不能使血脂高的情況得以緩解，需要第一時(shí)間到心內(nèi)科門診就診。最好到血脂異常的?？崎T診進(jìn)一步就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降脂藥物。目前在臨床中降脂藥物包括他汀類藥物、貝特類藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。"
朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021/04/08收聽(24978)
血脂高的調(diào)理方式，通常從生活方式和藥物這等幾個(gè)方面進(jìn)行：1、飲食：患者的飲食要清... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/06/09播放(60098)
血脂高的調(diào)理方式，通常從生活方式和藥物這等幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、飲食：患者的飲食要清...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/09播放(60098)
血脂高如何調(diào)理，血脂升高一般是我們進(jìn)食過(guò)量的一種表現(xiàn)，大部分跟人體代謝減慢有關(guān)。因此如果出現(xiàn)血脂升高，一定要控制飲食，盡量較少油、少鹽，盡量不要進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、肉皮等相關(guān)食品，堅(jiān)果類也不要進(jìn)食過(guò)多，因此需要控制飲食。如果在飲食控制的基礎(chǔ)上，血脂仍然偏高，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步就診治療，服用一些相關(guān)的降脂藥物才能得到一個(gè)比較好的控制。
2020/03/28收聽(74676)
"血脂如何調(diào)理，對(duì)于高血脂患者要有合理的飲食結(jié)構(gòu)。包括要進(jìn)控制飲食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪的攝入量，增加蔬菜和水果的攝入量，不要過(guò)過(guò)飽，每天7-8成飽即可，這是飲食調(diào)理。如果有高脂血癥，包括血漿中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，其中一種或多種水平增高，就會(huì)有高膽固醇血癥。高膽固醇血癥要用要用他汀類的藥物，比如根據(jù)不同的增高，血脂增高用他丁類的藥物，降降低血脂的異常。"
鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院
2019/08/26收聽(48084)
血脂高如何調(diào)理？一定要合理飲食，調(diào)養(yǎng)高血脂癥和飲食的關(guān)系是最為密切的。人體脂肪的積聚和部分類脂主要來(lái)自食物，只有一部分類脂是體內(nèi)合成的。所以飲食要提倡清淡，限制高脂肪、高糖類食物的攝入，像動(dòng)物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，像愛吃甜食也是需要限制的，不能吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，最好是低鹽飲食，食油最好是用豆油、花生油、菜油、麻油和橄欖油等。饑飽適度，就餐半小時(shí)有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法，過(guò)度的饑餓反而使體內(nèi)的脂肪加速分解，會(huì)使血中的脂肪酸增加的。一定要絕對(duì)的戒煙、戒酒，提倡適量飲茶，飲茶能夠消除油膩，也有減肥功效，通過(guò)多喝濃茶會(huì)引起心率加快，對(duì)身體也有一定的害處。減肥是預(yù)防血脂高的重要措施之一，除飲食控制以外，應(yīng)該提倡堅(jiān)持體育鍛煉，比如慢跑、太極拳、乒乓球等，平時(shí)應(yīng)參加社會(huì)、體育的活動(dòng)，要控制體重的增長(zhǎng)。
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/05/28收聽(18962)
血脂高可以通過(guò)控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用藥物進(jìn)行調(diào)理，具體如下：1、控制飲食：對(duì)于高... 李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/12/19播放(81018)
血脂高可以通過(guò)控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用藥物進(jìn)行調(diào)理，具體如下：
1、控制飲食：對(duì)于高...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/19播放(81018)
如果血脂高是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，即要低鹽低脂飲食，吃的清淡。如果血脂高并不是因... 鹿小燕│中日友好醫(yī)院 2023/07/30播放(87760)
如果血脂高是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，即要低鹽低脂飲食，吃的清淡。如果血脂高并不是因...
鹿小燕│中日友好醫(yī)院
2023/07/30播放(87760)
血脂高、血壓高并存需兩者同時(shí)治療，才能得到較好效果。常見治療方法為非藥物、藥物療法，具體如下：... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/05/21播放(82162)
血脂高、血壓高并存需兩者同時(shí)治療，才能得到較好效果。常見治療方法為非藥物、藥物療法，具體如下：...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/05/21播放(82162)
血脂高一般是指高脂血癥，高脂血癥的癥狀以及調(diào)理方法具體如下：1、癥狀：高脂血癥本... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/10/31播放(37086)
血脂高一般是指高脂血癥，高脂血癥的癥狀以及調(diào)理方法具體如下：
1、癥狀：高脂血癥本...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/31播放(37086)
如果收縮壓在90mmHg以上，舒張壓在60mmHg以上，沒(méi)有任何癥狀，可以不治療，平時(shí)可以進(jìn)食稍微咸點(diǎn)的食物。至于血脂高，如果是甘油三酯和膽固醇都高，要控制飲食，少吃主食，不吃甜食。同時(shí)要吃含膽固醇低的食物，動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等含膽固醇比較高，就應(yīng)該少進(jìn)食這些食物，肉類如瘦肉、雞胸肉、魚肉含膽固醇較低，可以多食用。另外，多食用蔬菜、水果，因?yàn)槭卟恕⑺缓懝檀?，同時(shí)豆制品，比如說(shuō)豆腐、豆芽含膽固醇也為零，可以多進(jìn)食。
邢華│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/08/18收聽(91450)
"老年人的血脂高，從飲食方面來(lái)調(diào)理，尤其是建議老年人清淡飲食，要低鹽低脂飲食。如果有糖尿病需要低鹽、低脂，糖尿病飲食。不建議老年人喝很多所謂補(bǔ)充能量、補(bǔ)充鈣質(zhì)的肉湯之類的食物，飲食上是低鹽低脂飲食。調(diào)理其他的方面，如果老年人的血脂很高，首先，甘油三酯如果很高，可以用貝特類降脂藥。其次，如果是膽固醇很高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇，建議應(yīng)用他汀類降脂藥。兩者都需要監(jiān)測(cè)肝功，尤其是老年人要頻繁監(jiān)測(cè)肝功，不要因?yàn)槌越抵幎鴵p害了肝功。"
邵瀅│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
2021/04/08收聽(46386)
血糖、血脂高調(diào)理的方法最重要的是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、安全選擇并堅(jiān)... 胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/29播放(35329)
血糖、血脂高調(diào)理的方法最重要的是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、安全選擇并堅(jiān)...
2023/05/29播放(35329)
血壓高、血脂高的調(diào)理主要涉及生活方式的干預(yù)，首先要明確血壓、血脂的具體數(shù)值，如果沒(méi)有達(dá)到臨床治... 高宇平│山西白求恩醫(yī)院 2023/02/10播放(51344)
血壓高、血脂高的調(diào)理主要涉及生活方式的干預(yù)，首先要明確血壓、血脂的具體數(shù)值，如果沒(méi)有達(dá)到臨床治...
高宇平│山西白求恩醫(yī)院
2023/02/10播放(51344)
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