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    吃什么補(bǔ)腎
    
            
    
                 2023-03-04 00:24播放 : 

                
    
                    
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    補(bǔ)腎，一定是指腎虛的情況。腎虛，大致歸為兩類(lèi)，實(shí)際上是四種，即腎臟的氣血陰陽(yáng)，具體如下：
    1、腎陽(yáng)虛或腎氣虛：其整體的癥狀是身體怕冷、乏力，屬于能量不足。食品進(jìn)補(bǔ)方面，肉類(lèi)主要有牛肉、羊肉、蝦；堅(jiān)果類(lèi)，主要是黃豆、胡桃、栗子、花生；蔬菜類(lèi)，主要是韭菜、茴香、山藥；水果類(lèi)，主要是榴蓮。藥材進(jìn)補(bǔ)的代表方劑是金匱腎氣丸，還有其它的藥材，如鹿茸、海馬、冬蟲(chóng)夏草等都可以補(bǔ)腎陽(yáng)。
    2、腎陰虛：也包括腎血虛，即陰精的不足。從食品方面進(jìn)補(bǔ)，肉類(lèi)主要是選擇豬肉、鴨肉、龜肉；堅(jiān)果類(lèi)，主要是選擇核桃、黑芝麻；蔬菜類(lèi)，主要是選擇百合、山藥；水果類(lèi)，主要是選擇桑葚、桂圓等。藥材進(jìn)補(bǔ)的代表方劑是六味地黃丸，單味藥材有石斛、阿膠、枸杞子等，都是補(bǔ)腎陰的藥物。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    補(bǔ)腎吃什么好？
    
    
    中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，腎主骨、生髓、通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開(kāi)竅于耳，腎司二便，腰為腎之府等等?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。我們吃什么食物最能補(bǔ)腎？常見(jiàn)的有山藥、干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞子。從中藥材上來(lái)講，常見(jiàn)的有何首烏、冬蟲(chóng)夏草、黃精、山萸肉、女貞子、人參、黃芪、山藥等；還有一些溫助腎陽(yáng)的藥，比如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、桑寄生等，其中杜仲、川斷、桑寄生還有較好的強(qiáng)筋骨、去腰痛的功效；滋陰、補(bǔ)腎、清虛熱之品多見(jiàn)于熟地、阿膠、桑葚、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。攝納收斂的中藥有山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，這些藥物主要用于腎氣不固之證，從其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對(duì)腎不納氣，更屬其專(zhuān)長(zhǎng)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    郭穎博│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
    
        
    2017/07/10收聽(tīng)(69464)
    
    
    

    






































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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