晚上多夢失眠，可以通以下方式進行調(diào)節(jié)：
1、調(diào)整睡眠習慣：部分人喜歡晚上12:00以后才睡覺，造成睡眠質(zhì)量下降，睡眠不足出現(xiàn)而多夢、失眠，此時可以在22:00-22:30睡覺，保證8小時睡眠，盡量6:00-7:00起床，養(yǎng)成習慣以后可以有效改善多夢失眠癥狀。同時晚上睡覺前不要喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶改善睡眠，還可以泡腳、洗熱水澡。睡覺時還需要保持環(huán)境黑暗，在黑暗環(huán)境中可以促進大腦褪黑素分泌，也可以改善睡眠；
2、服用藥物飲食：睡眠障礙癥狀通過調(diào)整以后，如果還存在上述現(xiàn)象，可以用藥物助眠。如果是入睡困難，需要用思諾思來改善入睡困難，如果是睡眠維持障礙，可以用舒樂安定來改善睡眠。同時還可以用調(diào)整情緒的藥物，主要有5-羥色胺再攝取抑制劑如弗洛西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等，都可以改善睡眠和情緒，伴有軀體癥狀的患者可以用去甲腎上腺素再攝取抑制劑。
