廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
心血管內(nèi)科
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長期進行穴位按摩，可起到輔助降壓作用。操作時，高血壓患者自然端坐，平靜呼吸，從頭到腳對相應(yīng)穴位進行按摩。包括頭頂百會穴、太陽穴，手部曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴，背部大椎穴，腿部足三里、豐隆穴等，對以上部位聯(lián)合按摩，不僅能起到降壓作用，且能促進全身循環(huán)，具有長期保健功效。每穴按摩30-40次，一天一次，每次約十分鐘，即可達到輔助降壓效果。
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"高血壓患者按摩的穴位包括太沖、太溪、曲池等，這是中醫(yī)的常規(guī)療法，對于上述穴位的按摩可以起到輔助降壓的功效，另外對于穴位的按摩，可以改善全身的血液循環(huán)。對于高血壓患者，在治療性生活方式改善的同時，包括低鹽低脂飲食、戒煙限酒、適當運動，及保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度，另外給予24小時平穩(wěn)降壓的藥物治療，對于靶器官要進行功能或器質(zhì)性損害的相關(guān)保護藥物治療。理化療法對于輔助降壓有一定的幫助，如中醫(yī)按摩、推拿、針灸、穴位注射等方法，可以起到輔助降壓的功效。另外，食療也可起到輔助降壓的功效，但是也要給予正規(guī)的高血壓藥物治療，并注意改善不當?shù)纳罘绞綖楦尽?
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2021/04/30收聽(20528)
"穴位按摩在中醫(yī)范疇是有著悠久的歷史，通過手法作用于體表的穴位，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，可用于高血壓病的保健治療。高血壓病具體應(yīng)該按什么穴位呢？具體如下：1、百會穴，百會穴位于人體頭頂?shù)恼行模瑑啥庀蛏线B線的中點，此穴是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，主治頭痛、高血壓、失眠等癥，可以疏通經(jīng)絡(luò)、提升督脈的陽氣，有助于穩(wěn)定血壓。2、涌泉穴，在醫(yī)學(xué)上一直是養(yǎng)生、治病的中藥穴位，是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，位于足底，在足底前部凹陷處第2-3趾縫頭端與足跟連線的前1\/3處，用力彎曲腳趾足底前部出現(xiàn)凹陷處就是涌泉穴，治療高血壓、眩暈、神經(jīng)衰弱、怕冷等多種疾病。3、昆侖穴，昆侖穴位于足部的外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處，該穴為膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，導(dǎo)致頭痛、高血壓病。還有內(nèi)關(guān)穴、太陽穴、神門穴、足三里、手三里等，長按這些穴位均具有一定的保健作用。"
李萍│西安市中醫(yī)院
2020/03/12收聽(94762)
從西醫(yī)角度沒有方法通過按摩來降壓，但對部分病人來說，按摩可舒緩情緒、緩解壓力，進而輔助降血壓。... 李璐│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 2023/12/11播放(89286)
從西醫(yī)角度沒有方法通過按摩來降壓，但對部分病人來說，按摩可舒緩情緒、緩解壓力，進而輔助降血壓。...
李璐│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/12/11播放(89286)
"降壓常用的穴位包括曲池穴、太沖穴和太溪穴等，具體如下：1、曲池穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點，曲池穴是高血壓病常用的穴位，經(jīng)常按揉能起到一定的降壓作用。2、太沖穴：在腳背上，大拇趾間隙后方的凹陷處，太沖穴在臨床當中可以用來治療多種腦血管病，包括高血壓病、面部神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及肋間神經(jīng)痛等。3、太溪穴：內(nèi)踝尖最高處，向后跟腱的凹陷處。高血壓病病人平時可以經(jīng)常按揉曲池、太沖和太溪，能起到一定輔助降壓的作用，每天堅持按揉每個穴位，爭取按揉200次以上，一般就能達到明顯的效果，但是按揉穴位只是輔助降壓的作用，不能替代降壓藥物，確診高血壓病的病人還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)律口服降壓藥物，同時按摩穴位來輔助降壓。"
趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院
2021/06/20收聽(59430)
目前中醫(yī)并沒有高血壓的診斷，如果患者患有高血壓，首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科的高血壓門診進行就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行高血壓及其靶器官損害的相關(guān)評估。從中醫(yī)理論來說，太沖穴、太溪穴、足三里、百會穴都有可能緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈、頭疼等等，但并不能夠有效、平穩(wěn)的降低血壓。因此有高血壓的患者或懷疑高血壓診斷的患者，首先要到高血壓門診進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確高血壓的程度，高血壓峰值出現(xiàn)的時間以及谷值出現(xiàn)的時間，都可以通過24小時動態(tài)血壓進行有效的判斷。而降壓穴位只能夠緩解高血壓的相關(guān)癥狀，并不能有效的治療高血壓。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/05/31收聽(50634)
"中醫(yī)降壓的穴位有很多，最常見有效的有以下六個：一、涌泉穴，涌泉穴為于足底部，卷足時足前部的凹陷處，約相當足底第二三跖趾縫紋頭端，與足跟連線的前1\/3與后2\/3交點上；二、百會穴，百會穴位于前發(fā)髻正中直上五寸或者兩耳間連線的中點處，這里是骨縫的交界處，比周圍的地方要凹一點；三、曲池穴，當人的上臂彎成90度的時候，手肘的內(nèi)側(cè)有一道橫紋，肘外側(cè)的橫紋中點就是曲池穴；四、足三里，位于小腿的外側(cè)，肚比下三寸；五、懸鐘穴，位于外踝尖上三寸，腓骨的后緣；六、太沖穴，位于人體腳部第二三趾骨結(jié)合部之前的凹陷處。"
郭亞平│中國人民解放軍第四二一醫(yī)院
2018/04/26收聽(31438)
按摩是輔助降血壓的一種方法，但沒有按摩降血壓最快的特定穴位。按摩可幫助緩解高血壓，下列是有效的... 劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2024/04/01播放(28810)
按摩是輔助降血壓的一種方法，但沒有按摩降血壓最快的特定穴位。按摩可幫助緩解高血壓，下列是有效的...
劉紅亮│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2024/04/01播放(28810)
"高血壓患者可以通過按摩的方法起到一定降壓作用。臨床可用經(jīng)絡(luò)按摩降壓、穴位按摩降壓等，其中穴位按摩更為常用。經(jīng)絡(luò)按摩大多選用足太陽膀胱經(jīng)，選擇后背膀胱經(jīng)第一、第二側(cè)線，便于操作，通過按摩調(diào)理氣血降壓。穴位按摩，不同的穴位有不同的功效，常用的有曲池穴，可以清熱降壓，可進行點按、按揉等操作；太陽穴可清腦明目，緩解高血壓引起的頭痛、眼脹癥狀，多采用拇指按揉法；內(nèi)關(guān)，外關(guān)穴，可行氣活血降壓，對于高血壓伴隨心慌胸悶患者療效更好，多采用點按、按揉等操作。頸部夾脊穴可以緩解頸部肌肉的緊張，對高血壓引起的頭暈、頸項部的僵硬不適效果很好，可采用大拇指點按，大小魚際按摩法。"
朱曉霞│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2019/03/01收聽(59896)
"高血壓可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴還具有一定的降壓作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說指出，按摩足部反射區(qū)，可有效控制血壓。涌泉穴按摩是原發(fā)性高血壓的常用中醫(yī)外治法之一，能有效減輕患者病情，改善患者癥狀，促進患者康復(fù)。穴位按摩是傳統(tǒng)中醫(yī)外治法之一，通過按摩手法運行全身氣血，溝通上下內(nèi)外通路，有人體“第二心臟”之稱的足部，包含可反映機體健康狀況的豐富穴位，是足三陽經(jīng)和三陰經(jīng)循行交匯之處。涌泉穴正好處于足底，中醫(yī)認為主治頭痛、頭暈、目眩、失眠，通過按摩涌泉穴可以改善高血壓患者頭暈、目眩等癥狀。西藥認為按摩涌泉穴可加強足底部末梢神經(jīng)和機體各器官、系統(tǒng)的密切聯(lián)系，改善血管通透性，促進血液循環(huán)，調(diào)整人體代謝，從而發(fā)揮降壓的功效。所以，高血壓患者按摩涌泉穴可以起到輔助降壓的效果。"
2023/03/22收聽(5287)
"高血壓患者可以給予按摩穴位治療，如太溪、太沖、曲池等穴位。對于高血壓患者的治療，首先包括治療生活方式的改變，以及藥物治療，要給予長效的藥物治療，給予24小時平穩(wěn)降壓藥物控制血壓，以降低心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害。對于高血壓來說，可以使用輔助方法來降壓，包括飲食調(diào)整，清淡飲食，包括物理方法，如刺激植物神經(jīng)，包括穴位按摩來輔助治療高血壓。太溪、太沖、曲池穴位，對于降血壓有一定的保健作用和益處，如果能夠堅持按摩這三個穴位，能夠起到較好的輔助降壓功效。"
2021/04/12收聽(87442)
"臨床中常用的腰椎操，就是腰背肌功能鍛煉的方法，以拱橋式腰背肌鍛煉和飛燕式腰背肌鍛煉為例進行說明。拱橋式腰背肌鍛煉又可以分為五點支撐拱橋式和三點支撐拱橋式鍛煉。五點支撐拱橋式是患者仰臥位于床上，以雙足、雙肘和頭作為五個支撐點，緩慢的將臀部抬離床面，抬至最高點，穩(wěn)定3-5秒鐘之后，再緩慢放低，依次重復(fù)做這個動作，可以達到鍛煉腰背部肌肉的功效。三點支撐拱橋式鍛煉，以雙足和頭作為三個支撐點，將臀部抬離床面，其余動作同五點支撐式。飛燕式腰背肌功能鍛煉，患者取俯臥位，肚臍貼于床面，雙下肢和雙上肢極度背伸，類似于小燕子飛一樣的動作，以此來鍛煉腰背部肌肉。"
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/08/16收聽(14540)
頸椎的保健操主要是根據(jù)頸椎的功能而設(shè)定，比如頸椎的前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、左側(cè)偏、右側(cè)偏，最后可能是旋轉(zhuǎn)的動作。如果有眩暈癥狀的病人，建議不做頸椎的旋轉(zhuǎn)動作。還包括雙下肢向上沖的動作，小燕飛的動作，也可以做米字操等都可以改善病人頸部肌肉的功能。能夠改善頸椎的活動度并且增加頸部肌群的肌力，從而加強頸椎的穩(wěn)定性，對于改善頸椎病有好處。另外除了做頸椎操以外，還需要對局部頸椎進行保護，平時一定要注意休息保護；盡量以休息為主，少低頭，不要長時間的頸椎保持一個動作；還有千萬不能受涼，可以堅持每天用熱水袋對頸椎局部進行熱敷。
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/21收聽(92626)
"頸椎保健操具體的做法為做過度屈頸動作，就是過度的進行低頭做3-5次，然后再做伸頸的運動，就是將頭部過度的身軀后仰，也可以做3-5次，再左右側(cè)頭3-5次。這樣一組動作每天做到20-30組之間，可以有效緩解這種頸椎病的情況，從而改善患者頸椎病的癥狀，建議患者一定要對局部進行保暖，也可以有效緩解頸椎病。如果以上的保健操沒有效果，建議及時到醫(yī)院進行詳細的相關(guān)檢查，明確診斷之后予以積極的對癥治療。"
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2019/08/06收聽(79072)
"面癱一般指的是各種原因?qū)е碌拿嫔窠?jīng)麻痹，可引起面部表情肌的癱瘓，表現(xiàn)為額紋變淺、閉目無力、口角歪斜、流涎等癥狀，是神經(jīng)科比較常見的一類疾病。除了糖皮質(zhì)激素、營養(yǎng)神經(jīng)藥物、抗病毒藥物以及改善循環(huán)等藥物治療之外，康復(fù)訓(xùn)練對于病情的恢復(fù)也起著非常關(guān)鍵的作用，面癱康復(fù)操就是其中之一。一般包括以下動作：1、抬眉訓(xùn)練，患者上抬雙側(cè)的眉目，可以鍛煉抬眉的動作。2、閉目訓(xùn)練，主要鍛煉眼輪匝肌，完成閉目動作。3、聳鼻訓(xùn)練，主要訓(xùn)練提上唇肌及夾鼻肌的運動。4、示齒訓(xùn)練，患者口角向兩側(cè)同時運動。5、努嘴訓(xùn)練，主要靠口輪匝肌收縮來完成，緩解口角流涎、刷牙漏水等癥狀。6、鼓腮訓(xùn)練，有助于頰肌運動功能的恢復(fù)。面癱自我鍛煉非常重要，可以提高患者的生活質(zhì)量。"
王高臨│聊城市第二人民醫(yī)院
2019/01/13收聽(47380)
腰椎操主要是通過鍛煉腰背肌，來協(xié)助預(yù)防和治療腰椎退行性變，比如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。腰椎... 張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 2023/03/22播放(37407)
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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/22播放(37407)
肩周炎康復(fù)的肩周炎操有很多方式，做操之前需要記住由慢速度到中速度，再到快速度，強度由弱到中到強... 李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/04/29播放(54682)
肩周炎康復(fù)的肩周炎操有很多方式，做操之前需要記住由慢速度到中速度，再到快速度，強度由弱到中到強...
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/29播放(54682)
"頸椎操是鍛煉頸椎比較有效的運動方式，包括雙手上舉、抬頭走路。具體的要求是雙手向外上方伸展，頭部微微地仰。在走路的時候，保持雙手上舉的姿勢，同時注意呼吸的調(diào)節(jié)，還可以進行舉頭望月。在雙肩與腳同寬的情況下，輕輕地將頭部向上抬起，同時手部與頭部進行輕微地阻力對抗，可以增加頸部的肌肉力量。可以用頸椎寫大米的米字，輕輕的從左到右轉(zhuǎn)頭寫橫、寫豎。再從左上方到右下方寫點、寫撇，是鍛煉頸椎比較有效的操作。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2019/07/26收聽(44548)
頸椎操的鍛煉方法主要是進行頸椎的屈伸、旋轉(zhuǎn)、左傾、右傾以及功能鍛煉，由于頸椎的結(jié)構(gòu)比較薄弱，需... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/05/05播放(31150)
頸椎操的鍛煉方法主要是進行頸椎的屈伸、旋轉(zhuǎn)、左傾、右傾以及功能鍛煉，由于頸椎的結(jié)構(gòu)比較薄弱，需...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/05/05播放(31150)
"脊椎的體操主要就是利用一些動作來使人體的脊椎產(chǎn)生輕微的拉伸活動，從而來放松脊椎之間的關(guān)節(jié)，以及周圍的軟組織來達到預(yù)防疾病和保證脊椎健康的目的，其主要的方法就是脊椎的屈伸和側(cè)彎活動。不管是頸椎、胸椎還是腰椎，由于頸椎和腰椎的屈伸以及側(cè)彎活動范圍相對較大，所以在做相關(guān)動作時，動作幅度一定不要做到極限，動作一定要緩慢。頸椎的屈伸側(cè)彎活動可以選擇站立位進行操作，而腰椎的脊椎體操可以選擇俯臥，趴在床上來進行腰椎的屈伸以及側(cè)彎，這樣可以減輕腰椎之間的壓力，防止腰椎間盤受到過大的拉力產(chǎn)生病變或者損傷。而胸椎的屈伸以及側(cè)彎，可以在保持坐姿時進行，每天次數(shù)和時間不限，當脊椎周圍軟組織如果出現(xiàn)酸脹的感覺即可停止。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/19收聽(28182)
隨著手機、互聯(lián)網(wǎng)普及，面對電腦長期低頭伏案的人越來越多，學(xué)會一些簡易的頸椎保健操有利于頸椎保健。具體方法有雙手十指交叉放在頸后部，頭用力后伸堅持5秒，然后向左堅持5秒，再向右堅持5秒。這個過程中頸部需要用力，用手阻擋，通過這兩個方向力量的較量，讓頸部肌肉放松。還有一種是坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，微微收縮，雙臂自然下垂，肩部向后微微張開，整個身體充分拉伸保持5秒，然后慢慢放松，注意目視前方。有科學(xué)研究表明，肌肉持續(xù)收縮5秒鐘，對頸部非常有好處，可以改善頸部血液循環(huán)，促進炎癥消退，解除肌肉痙攣，緩解疼痛，防止肌肉萎縮。
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2018/10/13收聽(91924)
北京醫(yī)院 張妮
播放次數(shù)：3.02萬
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 周恒
播放次數(shù)：6.95萬
中日醫(yī)院 范書英
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河南省胸科醫(yī)院 李莉
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