郴州市第一人民醫(yī)院
康復科
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哺乳期失眠多是由產(chǎn)后抑郁癥引起的失眠，根據(jù)不同的失眠原因采取不同措施，具體如下：
1、因產(chǎn)后帶孩子沒經(jīng)驗或家庭因素導致情緒不好、失眠，主張進行心理疏導；
2、產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)導致植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，應以物理調(diào)節(jié)為主，包括經(jīng)顱磁治療、針灸、理療，傳統(tǒng)的按摩，也可服用副作用小的短效藥物，如谷維素。另外，服用安神補腦的中成藥效果較好。
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"哺乳期失眠嚴重是常見的，多與小孩鬧覺有關(guān)系，小孩白天睡，晚上哭鬧，大人往往得不到休息導致失眠。需要在孕期調(diào)整好自己的睡眠習慣，盡量十點半以前睡覺，讓小孩在孕期養(yǎng)成良好的習慣。白天不能讓小孩始終睡覺，要經(jīng)常逗小孩，讓小孩白天盡量活躍一些，到晚上就可以相對安心的睡覺。媽媽晚上的睡眠如果能得到保證，失眠就可以調(diào)整過來。對于特別嚴重的失眠，或者與小孩沒有關(guān)系的失眠，也可以給予安定等抗失眠的藥物，對小孩沒有太大的影響。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2019/08/14收聽(35156)
哺乳期出現(xiàn)失眠，要區(qū)分不同情況，如因照顧嬰兒，夜間需要喂奶，幫蓋被子等問題，影響睡眠，這時可尋... 劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2023/06/03播放(67366)
哺乳期出現(xiàn)失眠，要區(qū)分不同情況，如因照顧嬰兒，夜間需要喂奶，幫蓋被子等問題，影響睡眠，這時可尋...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/06/03播放(67366)
"哺乳期失眠很常見，是胎兒干擾導致的，有時也有媽媽自身的原因。要盡量調(diào)整胎兒的睡眠時間，讓胎兒白天和前半夜盡量的少睡覺，多活動，胎兒后半夜會睡得好些，媽媽也會跟著好些。媽媽也是白天和前半夜盡量少睡覺，盡量與胎兒同步，甚至前半夜要多做體育運動鍛煉，勞累之后的后半夜就會睡得好。如果實在睡不好也可以用少量的安定類藥物，不會有太大的影響。"
2019/10/06收聽(67044)
"哺乳期失眠是產(chǎn)婦最常遇見的睡眠障礙，具體的調(diào)理方法，可以盡量減少自己帶孩子的時間，給自己營造比較適合睡眠的環(huán)境，或者是睡前喝杯牛奶、喝碗小米粥、泡溫水腳、聽聽舒適的的音樂。在飲食上可以多吃富含維生素B的食物，例如大棗、阿膠等等。如果是產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的失眠，應該注意物理調(diào)節(jié)，包括理療，還有傳統(tǒng)的按摩，也可以服用副作用比較小的短效藥物，例如谷維素，另外，服用安神腦補的中成藥效果會比較好。產(chǎn)婦同時也要注意孩子的睡眠時間，盡量讓孩子的睡眠時間大多都在晚上，從而保證不影響到自身的睡眠。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/02/27收聽(45200)
"哺乳期失眠怎么辦？哺乳期由于身體生理的變化，由于需要有乳汁來哺乳，照顧小孩，所以有些年輕的媽媽就會有失眠。失眠是身體由于生小孩、哺乳、照顧小孩、夜里喂奶等，打破了自己的睡眠的規(guī)律所引起失眠。這個要從兩方面解決：1、在哺乳期，要有規(guī)律、充足的睡眠；2、自身排除一切干擾，如果小孩在哺乳期間是由母親來照顧，最好有人幫忙帶著小孩，讓母親得到緩解和休息，才能得到放松緩解。如果失眠比較嚴重，需要請專業(yè)醫(yī)師指導，進行物理、體療的等措施來強化自己的睡眠質(zhì)量，盡量不用化學性藥物，因為考慮到哺乳對嬰幼兒的影響，所以不用化學藥物?？梢圆捎梦锢淼寞煼ā⑸眢w的療法，做輕微、舒緩、放松的活動，做深呼吸，自我按摩。也可以請中醫(yī)師指導，做諸如針灸、氣功等疏通經(jīng)絡、安神等這些傳統(tǒng)治療的方法，來改善自己的失眠的狀況。"
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2019/07/05收聽(25236)
"婦女在哺乳期的時候出現(xiàn)失眠的問題，情緒方面比較焦躁，這種情況建議患者通過以下方式進行調(diào)整：1、要保證好自己的休息，養(yǎng)成良好作息的規(guī)律，不要給自己太大的精神壓力，要保持心態(tài)的放松，避免焦慮和抑郁的心態(tài)。如果患者自行調(diào)整不了，可以就診心理門診進行治療，因為很多患者可能在產(chǎn)后有焦慮和抑郁的問題，導致失眠，這種情況一定要引起重視。2、患者可以通過按摩的方式，對于穴位進行刺激，改善患者的睡眠?；颊呖梢酝ㄟ^按摩百會穴、印堂穴、四神聰穴、太陽穴、風池穴等穴位，使頭部的經(jīng)脈氣血流暢、陰陽平衡、神有所主、心神得安，使患者的睡眠得到改善。因為患者在哺乳期的時候，很多藥物都不能夠口服，所以要通過自身調(diào)整、理療的方式改善。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/01/13收聽(54818)
哺乳期是女性一個特殊的時期，分娩后體內(nèi)激素的水平會突然變化，會引起內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，常常會出現(xiàn)一些情緒的波動。哺乳期失眠很常見，嚴重困擾著寶媽們，特別是第一次做媽媽的女性一下子多了一份責任和牽掛，難免思慮過度或者焦慮，再加上夜間要哺乳，所以很容易出現(xiàn)失眠。但哺乳期又不能服用常規(guī)的安眠藥來幫助睡眠，因為安眠藥可以通過乳汁代謝影響到寶寶們，在這種情況下只能通過心理治療幫助睡眠。要盡量養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持輕松樂觀的心情，睡前可以喝一杯溫牛奶、聽舒緩的音樂、洗熱水澡、泡泡腳等這些措施都有助于放松精神，幫助睡眠。要多和家人交流，排解一些焦慮不安的情緒。也可以自己可以按一下三陰交、太陽、百會等這些穴位，這些穴位都有助眠的作用，哺乳期失眠主要采用心理治療和物理治療。
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/24收聽(99876)
哺乳期失眠的治療有以下方面：1、調(diào)整作息：保證規(guī)律的作息時間，避免熬夜，白天不能... 賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/08/31播放(31468)
哺乳期失眠的治療有以下方面：
1、調(diào)整作息：保證規(guī)律的作息時間，避免熬夜，白天不能...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/31播放(31468)
患者如果是處于哺乳期，往往需要隨時進行哺乳，而且因為要帶孩子，孩子容易哭鬧，就會使患者的睡眠節(jié)紊亂，導致患者出現(xiàn)失眠。還有一些患者因為夜間要哺乳，需要開燈睡覺，因為存在燈光刺激或者存在孩子哭鬧的噪音，會使患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，導致患者失眠。此外，哺乳期的患者如果長時間沒有哺乳，患者容易出現(xiàn)乳房的脹痛不適，也有可能會影響患者的睡眠質(zhì)量，導致患者失眠?；颊咭驗樾枰獛Ш⒆?，可能容易出現(xiàn)比較焦慮等情況，患者可能容易比較激惹、容易緊張，患者可能會出現(xiàn)焦躁、心煩氣亂等情感障礙，也有可能會使患者出現(xiàn)失眠。
陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院
2019/08/29收聽(34240)
"哺乳期出現(xiàn)失眠的癥狀，可以從以下幾個方面來調(diào)理：1、哺乳期的時候，需要家里面的人幫忙照顧小朋友，不要自己一個人帶，這樣非常辛苦的，也非常容易導致睡眠功能障礙的出現(xiàn)。2、可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。針灸治療對于改善失眠的癥狀，效果還是比較好。3、可以服用參芪五味子片，這個藥物是中成藥，對于小朋友影響也不是很大，但是盡量不要服用安眠藥，安眠藥對于嬰兒也是有影響的。4、需要保持平和的心態(tài)，少生悶氣、少發(fā)火，可以出去走一走散散心，不要一天到晚宅在家里面。當然，坐月子期間還是盡量不要出門，否則身體受了風寒之邪侵襲以后，容易留下病根，要引起重視。如果哺乳期出現(xiàn)了失眠的癥狀，最好還是到醫(yī)院里面去檢查一下，這樣治療起來更好。"
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2018/11/07收聽(16922)
哺乳期失眠多夢是臨床上經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，尤... 黃世昌│北京大學第一醫(yī)院 2023/11/16播放(48542)
哺乳期失眠多夢是臨床上經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，尤...
2023/11/16播放(48542)
哺乳期出現(xiàn)了失眠的癥狀，最好不要使用藥物。如果失眠癥狀比較嚴重，也可以服用參芪五味子片、復合維生素B這兩種藥物。這兩種藥物對嬰兒的影響非常小，不用過于擔心。此時不能使用安眠藥，因為安眠藥對嬰兒有影響。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以到當?shù)厝揍t(yī)院的康復科做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療，針灸治療對改善失眠有效果。在日常生活中要保持平和的心態(tài)，少生悶氣、少發(fā)火，少喝酒、少喝咖啡、少喝濃茶。帶小朋友是比較辛苦的一件事情，需要和家人共同承擔，如果一個人帶會比較辛苦。此外建議睡前熱水泡腳，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，少用手機和電腦，少熬夜，還要注意身體的防風保暖。
2018/11/29收聽(83440)
"哺乳期失眠多夢，建議以下幾個方面調(diào)理：1、定點睡眠，定點起床，讓身體形成一個定點睡眠的生物鐘。2、睡覺前營造一個溫馨的睡眠環(huán)境，可以讓睡眠環(huán)境充滿幽暗的光線。3、睡覺前半個小時可以進行一些拉伸運動，比如睡眠瑜伽、游泳或者是打太極拳等全身的舒緩運動。4、睡覺前可以喝一杯牛奶，但喝完牛奶之后要注意口腔清理，刷干凈牙齒或者是漱口后再入睡。5、睡覺之前可以在床頭柜上放置一些舒眠的音樂，比如瑜伽冥想音樂、舒緩音樂。6、白天哺乳也要養(yǎng)成固定的時間，讓孩子白天活動多一些，晚上就不吵鬧，也不會影響哺乳期婦女的睡眠。"
梁紅│沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/03/22收聽(33659)
女性不同生命時期會因激素水平不同而產(chǎn)生不同的生理變化，從而引發(fā)不同的癥狀。如哺乳期女性因分娩體... 張姝媛│石家莊市中醫(yī)院 2023/07/30播放(79214)
女性不同生命時期會因激素水平不同而產(chǎn)生不同的生理變化，從而引發(fā)不同的癥狀。如哺乳期女性因分娩體...
張姝媛│石家莊市中醫(yī)院
2023/07/30播放(79214)
"哺乳期一般屬于比較特殊的時期，這個時候因為女性要帶孩子還要哺乳，精神壓力、思想壓力都比較大，患者可能會比較焦慮比較緊張，有一些患者還會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，這些患者因為存在焦慮、緊張等情感的異常，容易使患者出現(xiàn)失眠、多夢。還有一些人因為要帶孩子所以睡得非常淺，稍微孩子有點動靜，她就會醒來，患者睡得不踏實只是進入淺睡眠，這些患者一般也容易出現(xiàn)失眠和多夢。此外，患者在產(chǎn)后容易出現(xiàn)焦慮和抑郁等情感障礙，這種情緒的波動也容易使患者出現(xiàn)失眠和多夢。"
2019/08/26收聽(42902)
哺乳期失眠不一定是抑郁癥，失眠只是一個表現(xiàn)，還是要更多了解一下其他情況，決定是不是一個病。哺乳... 曲姍│北京大學人民醫(yī)院 2023/11/16播放(29144)
哺乳期失眠不一定是抑郁癥，失眠只是一個表現(xiàn)，還是要更多了解一下其他情況，決定是不是一個病。哺乳...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/16播放(29144)
"哺乳期是一個比較特殊的時期，本身乳汁是媽媽的氣血所化成的，所以說媽媽將氣血化成的乳汁給孩子進行哺乳，本身處于一個氣血相對虧虛和不足的一個狀態(tài)，氣血虧虛之后，心臟會出現(xiàn)一個心失所養(yǎng)的狀態(tài)，心臟心失所養(yǎng)之后，心神就會不得安寧，所以就會出現(xiàn)一些失眠、多夢的這種現(xiàn)象。還有就是說本身哺乳期，媽媽處于一個產(chǎn)后恢復的狀態(tài)，整個的機體的陰陽處于一個失調(diào)的狀況，所以說這段時間在補充營養(yǎng)的同時要有注意調(diào)節(jié)心情，防止產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)，這些或多或少都會造成失眠多夢。所以說我們可以再用中藥或者一些食材，例如大棗、阿膠、豬蹄、老母雞、百合這些有助于氣血補充，同時利于安神的這些食材進行調(diào)節(jié)。同時也要注意肝郁的現(xiàn)象，可以用點玫瑰花、薄荷，疏肝理氣的東西代茶飲來調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情，這樣綜合調(diào)理有助于改善哺乳期的失眠和多夢。"
宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020/04/14收聽(55492)
"如果患者因為害怕失眠所以才失眠，屬于焦慮的情緒，焦慮導致患者失眠，處于惡性循環(huán)的狀態(tài)，這種情況下要通過改善焦慮的藥物進行治療，調(diào)整患者的情緒，建議給患者按需服用地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮，既能抑制大腦皮層的功能活動、調(diào)整睡眠，又能改善患者焦慮、抑郁的情緒。患者可以就診心理門診，通過心理醫(yī)師專業(yè)的進行心理方面的疏導，可以改善患者的癥狀?；颊咭欢ㄒ潘勺约旱男膽B(tài)，按時上床睡覺，不在床上做與睡眠無關(guān)的活動，建議患者在睡前用熱水泡腳、聽舒緩的音樂，讓自己身心放松，有助于睡眠。"
2020/04/21收聽(40400)
嚴重失眠常常是焦慮癥、抑郁癥的癥狀之一。常常需要到醫(yī)院來檢查，醫(yī)生在患者講述失眠過程中是什么樣... 劉破資│清華大學玉泉醫(yī)院 2023/11/15播放(82544)
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劉破資│清華大學玉泉醫(yī)院
2023/11/15播放(82544)
失眠治療與否應根據(jù)失眠的程度決定。如果失眠次數(shù)1周超過3次，且持續(xù)3個月，嚴重影響白天的生活、... 賈竑曉│首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 2023/03/30播放(97102)
失眠治療與否應根據(jù)失眠的程度決定。如果失眠次數(shù)1周超過3次，且持續(xù)3個月，嚴重影響白天的生活、...
賈竑曉│首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
2023/03/30播放(97102)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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