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蔡晶晶
主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

臨床營(yíng)養(yǎng)科

含雌激素的食物有哪些

2023-08-30 13:41播放 :

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通常不是食物當(dāng)中含有雌激素，而是食物當(dāng)中可能含有幫助人體去改善雌激素分泌的物質(zhì)。

?首推中國(guó)人最傳統(tǒng)的食品，豆腐、豆?jié){等大豆類制品，黃豆或黑豆都為較好選擇。同時(shí)攝入豆制品時(shí)亦可攝入其中的大豆卵磷脂及不飽和脂肪酸等，可以保護(hù)心血管、體重管理有較好作用。

其他食物如油脂含量相對(duì)高的食物中，亦含有一定的有助于改善女性更年期癥狀的成分，如堅(jiān)果類食物或蜂王漿類等都可有一定的抗氧化、改善內(nèi)分泌的作用。

亦可選擇專門的制劑直接補(bǔ)充大豆異黃酮，可選擇每日補(bǔ)充40mg以上，一般有一定的積極作用。若有此種需求，可以嘗試如從食物中攝取天然成分，亦可以服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，觀察是否可讓癥狀得到緩解。

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含雌激素的食物有哪些

"雌激素的食物主要包括豆類物質(zhì)，例如黃豆、豆奶、豆?jié){，這些食物都可以刺激身體內(nèi)的雌激素釋放，對(duì)更年期女性而言，適當(dāng)提高服用這些食物的頻率，可以有效提高身體中的雌激素含量，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡，緩解更年期臨床癥狀。南瓜、洋蔥、芝麻等食物也可以提高身體中的雌激素含量，除此之外，這些食物中也含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素等其他微量元素，不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡，還可以調(diào)節(jié)身體對(duì)糖類、膽固醇以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝途徑，可以適當(dāng)?shù)慕档脱?、膽固醇。補(bǔ)充雌激素，除了通過(guò)補(bǔ)充相應(yīng)食物以外，而且可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/12/24收聽(86170)

含雌激素食物有哪些

食物中間含有的雌激素，實(shí)際上不是真正的雌激素，應(yīng)該稱為雌激素樣類似物，主要如下：

周敏│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/09播放(32313)

哪些食物含雌激素最高

食物當(dāng)中其實(shí)并不含有真正的人體雌激素，含有的只是類似于人體雌激素樣的化學(xué)物質(zhì)。食物當(dāng)中富含有類...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/03播放(35309)

哪些食物含雌激素

"多種食物含有植物性雌激素，植物性雌激素多存在于大豆及其制品、亞麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘藍(lán)、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、蘋果、菠蘿和梨等植物食物中，其中尤以大豆及其制品含量豐富。另外像蜂產(chǎn)品也含有一定的植物雌激素，所謂食物當(dāng)中含有的雌激素，就是這些食物當(dāng)中可以含有的某些成分被攝入以后，能夠結(jié)合到體內(nèi)雌激素受體上，發(fā)揮類似雌激素作用的成分。目前能夠食用的植物雌激素的食品主要是大豆異黃酮和亞麻籽的木質(zhì)素，在選擇食物的時(shí)候，應(yīng)該考慮可獲得性、含量和食用的便利性，以及個(gè)人的飲食習(xí)慣，但是千萬(wàn)要注意不能夸大食物的藥用功效，食物永遠(yuǎn)不能代替藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/10/23收聽(34954)

什么食物含雌激素高

黃豆中含有大豆異黃酮，該物質(zhì)與雌激素結(jié)構(gòu)類似，可以起到部分雌激素的作用。此外，黃豆中大豆異黃酮...

郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/14播放(67588)

含植物雌激素的食物有哪些

含有植物雌性激素的食物有主要包括兩類，具體如下：

1、大豆異黃酮類食物：主要包括豆...

曹旭│四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院

2023/06/07播放(52270)

含雌激素高的食物有哪些

日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通過(guò)食物補(bǔ)充。雌激素在身體里面是一種類固醇激...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/08/27播放(91274)

哪些食物含雌激素比較多

"大豆也就是黃豆以及制品，比如豆腐、豆?jié){、豆制品或凍奶，含有比較豐富的黃酮類物質(zhì)。另外，蜂產(chǎn)品當(dāng)中也含有類黃酮的成分。類黃酮或黃酮樣的物質(zhì)和人體雌激素的結(jié)構(gòu)有相似的地方，具有輕微的雌激素樣作用。有些更年期的女性可以適量吃大豆制品以及蜂產(chǎn)品，但要強(qiáng)調(diào)食物不等于藥物，不能夸大食物的藥用功效。如果缺乏雌激素，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助評(píng)估是否需要補(bǔ)充雌激素。醫(yī)生會(huì)評(píng)估使用雌激素是否有禁忌癥，選擇合理的藥物，幫助評(píng)估治療的療效和安全性。在飲食上可以適量吃大豆以及蜂產(chǎn)品，但千萬(wàn)要記住食物不能代替藥物，不能代替規(guī)范有效安全的治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/20收聽(30308)

含雌激素的中藥有哪些

含雌激素的中藥有很多，如紫河車等動(dòng)物類的都含有雌激素，在應(yīng)用過(guò)程中可以對(duì)身體進(jìn)行調(diào)治。在中藥的組成中，很多有類似雌激素的作用，相對(duì)范圍廣一些，如人參、西洋參、甘草、淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、枸杞子，還有牛膝、銀杏、葛根、升麻等，這些中草藥都具有類似雌激素的作用，可以改善因?yàn)榇萍に厝狈λ霈F(xiàn)的相關(guān)癥狀。也可以針對(duì)于女性的特殊階段進(jìn)行治療，如更年期就可以很好的應(yīng)用。雌激素和類雌激素在臨床中應(yīng)用范圍很廣，但是針對(duì)于特殊的人群，如乳腺癌患者，應(yīng)用起來(lái)就應(yīng)該特別謹(jǐn)慎。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/10/26收聽(82370)

雌激素的食物有哪些

"黃豆和豆制品中還含有異黃素，具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找到第二種如此有效的雌激素食物。維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用一杯牛奶，還有50克的魚，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。富含鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊的功能，含鋅的食物有牡蠣、海帶、豆類、芝麻，這些都是含鋅的食物。還有乳酪，含有大量的飽和脂肪，如攝取過(guò)多會(huì)刺激雌激素分泌。堅(jiān)果類有不飽和脂肪，對(duì)平衡激素也會(huì)起到一定的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/08/15收聽(57382)

雌激素食物有哪些

"育齡期女性或者更年期女性往往由于雌激素水平降低，或者是雌激素的節(jié)律異常，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的臨床不舒服的表現(xiàn)，影響生活質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)問(wèn)，有沒(méi)有食物當(dāng)中含有比較高的雌激素能緩解癥狀。有些食物，像大豆類的食物，或者是大豆提取物，比如說(shuō)豆腐、豆?jié){、豆腐腦或者是各種豆制品，里面含有具有雌激素樣作用的黃酮類的物質(zhì)。另外，某些蜂產(chǎn)品，像蜂膠也含有具有小劑量輕微雌激素功效的黃酮類物質(zhì)。要提醒大家一定要避免一個(gè)誤區(qū)，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的像更年期是由于卵巢功能減退、雌激素完全缺乏造成的更年期的各種植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。食物當(dāng)中所含有的類似雌激素結(jié)構(gòu)的物質(zhì)，僅僅具有非常輕微的雌激素樣作用，它對(duì)臨床癥狀的改善非常的有限。一定要避免一個(gè)誤區(qū)，夸大了食物的藥物的功效，藥物和食物不能劃等號(hào)，食物不等于藥物，不能夠用食物來(lái)代替科學(xué)有效安全的藥物治療?？梢栽陲嬍钞?dāng)中適當(dāng)吃一些像大豆類的食物或者是蜂產(chǎn)品，有助于營(yíng)養(yǎng)、有助于健康，但是在治療雌激素缺乏的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)度的迷信所謂雌激素類的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:27''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/16收聽(48688)

哪些食物有雌激素

"某些食物當(dāng)中含有雌激素，主要是植物性雌激素。植物性雌激素是存在于植物中，可以結(jié)合到人體內(nèi)雌激素受體上并能發(fā)揮類似雌激素作用的成分。目前開發(fā)利用最多的植物雌激素商品只有兩種，也就是大豆異黃酮和亞麻籽木籽樹。此外，還有一些天然植物提取物的制劑，獲取大豆異黃酮最佳的來(lái)源是天然的食品。植物雌激素都存在于大豆及其制品，亞麻籽、花椰菜，甚至香菜、卷心菜、甘藍(lán)、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、蘋果、菠蘿、梨等植物性食物中。其中以大豆及其制品含量豐富，選擇的時(shí)候應(yīng)該盡量考慮可獲得性，含量和使用的便利性以及個(gè)人習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/10/06收聽(59018)

雌激素的食物有哪些

"補(bǔ)充雌激素最好的食物是豆類，如果想要補(bǔ)充雌激素，飲食上可以多吃豆類食物，例如豆芽、大豆、豆?jié){、黃豆、豆奶等。在豆類食物中含有大量維生素，在攝入豆類食物之后很快就會(huì)被分解成為雌激素，對(duì)于女性卵巢分泌雌激素有很好的刺激作用。因?yàn)槎诡愂澄镏泻懈鞣N維生素，本身就能夠促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也能夠促進(jìn)對(duì)此激素的吸收。補(bǔ)充雌激素平時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩喑院．a(chǎn)品，例如海帶、海藻。這類食物雖然不能夠直接刺激卵巢分泌雌激素，但是能夠刺激甲狀腺激素，所以也能夠適當(dāng)?shù)脑鲞M(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌。女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某苑渫鯘{，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的水平。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/07/30收聽(64020)

雌激素食物有什么

"若體內(nèi)雌激素含量比較低，會(huì)影響到身體健康，所以及時(shí)補(bǔ)充雌激素很有必要。建議通過(guò)飲食補(bǔ)充雌激素，像新鮮的蜂王漿、芝麻、葵花子、黃豆類食物當(dāng)中，雌激素含量都比較豐富。若存在著雌激素比較低的情況，可根據(jù)自己實(shí)際情況適當(dāng)?shù)某孕?，如果雌激素過(guò)低的話，單靠飲食調(diào)理，可能并不能夠取到很好的療效，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服雌激素。但需要注意自己不可擅自補(bǔ)充，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/03收聽(86934)

阿膠含雌激素嗎

"通常阿膠中不含有雌激素，主要原料是新鮮的驢皮，屬于優(yōu)質(zhì)動(dòng)物食品，一些臨床研究表明阿膠中不含有雌激素，但是有一些阿膠的制造商可能會(huì)加一些特殊的成分。阿膠是一種補(bǔ)血滋陰、止血的中藥，有許多作用，如可以生血，用于失血性貧血、缺鐵性貧血、再生障礙性貧血都有比較好的療效，對(duì)兒童、青少年的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的改善作用，對(duì)于年老體弱和婦女有很大的滋補(bǔ)作用。但是長(zhǎng)期服用可能會(huì)造成體內(nèi)雌激素的升高或者體重增加，因此服用阿膠不可以過(guò)量，特別是在有乳腺增生的時(shí)候，最好避免服用阿膠。此外，阿膠忌和蘿卜、大蒜、濃茶同服，皮膚過(guò)敏的人也忌服，希望大家在生活中多注意。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/07/28收聽(67154)

蜂膠含雌激素嗎

蜂膠不含有雌激素，蜂膠是在蜂巢里面黃褐色黏性的物質(zhì)，把蜂巢里面的六菱形蜂巢連接的部分。蜂膠里面樹脂的含量占50%-60%，另外蜂膠里面30%是蜂蠟，還有10%左右是芳香的揮發(fā)油，還雜著花粉。里面含有類黃酮、酚類、荃，或者是甾體類的化合物。另外，還含有維生素B1、煙酸、維生素A，以及多種氨基酸，還有多糖的成分。另外還含有很多的微量的元素，鈣、鎂、鋁、銅、鉬、硅、砷，這些元素都含有，但不含有雌激素。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/09/02收聽(66812)

黑芝麻含雌激素嗎

黑芝麻含有雌性激素，黑芝麻中含有豐富的鎂，對(duì)于女性能夠提高雌性激素，對(duì)于男性可以提高精子活力和生育能力，還可以增加精子數(shù)量。黑芝麻對(duì)于人體可以保肝健胃，促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)，增加體內(nèi)黑色素，適合人體服用，對(duì)于健康也有好處。黑芝麻在應(yīng)用過(guò)程中還具有養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、健腦、潤(rùn)肺、養(yǎng)血、烏發(fā)、防衰老的功能，對(duì)于人體還可降低血脂，但是只是適合少量服用。在日常應(yīng)用中黑芝麻每天可以少量進(jìn)食，對(duì)于改善血脂、血壓、人體營(yíng)養(yǎng)，特別是可以促進(jìn)人體肝腎代謝，促進(jìn)腎精的保存都有好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/05/06收聽(70334)

葛根粉含雌激素嗎

葛根粉中含有一定量的雌性激素，經(jīng)常食用葛根粉會(huì)使皮膚變的細(xì)膩、光滑、有彈性，可以起到美容的作用。但物極必反，任何東西不可以吃太多，如果吃太多有可能會(huì)導(dǎo)致高血糖癥狀的出現(xiàn)，所以要適量吃葛根粉。并不是所有女性都適合吃葛根粉，如果有子宮肌瘤就不可以吃葛根粉，因?yàn)樽訉m肌瘤是雌性激素依賴性腫瘤，如果經(jīng)常吃葛根粉有可能會(huì)造成子宮肌瘤增長(zhǎng)速度加快。所以葛根粉并不是每個(gè)人都能吃的，如果有乳腺增生也不建議吃葛根粉。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/11/21收聽(35720)

豆?jié){含雌激素嗎

豆?jié){不含有雌激素也不含孕激素，因?yàn)槎節(jié){是由黃豆或黑豆壓榨而成，屬于純天然的植物，但豆?jié){中含有植物激素。女性在喝豆?jié){以后，由于補(bǔ)充了身體的植物激素，所以可能會(huì)促進(jìn)卵巢的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致雌孕激素分泌增加。雖然服用豆?jié){不會(huì)直接補(bǔ)充雌激素，但可能會(huì)間接引起雌孕激素的分泌增多，所以對(duì)于有乳腺增生癥或子宮肌瘤的女性，通常建議不喝豆?jié){。因?yàn)樵诤榷節(jié){以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌量增多，從而間接加重乳腺增生癥，或?qū)е伦訉m肌瘤生長(zhǎng)迅速。對(duì)于雌激素分泌低下又有生育要求的女性，通常醫(yī)生就會(huì)建議多喝豆?jié){，并多吃豆制品促進(jìn)雌激素的分泌。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/01/11收聽(69782)

蜂蜜含雌激素嗎

蜂蜜中不含有雌性激素，而蜂王漿中含有雌性激素。蜂蜜是日常生活中非常有益的保健品，在臨床上具有和營(yíng)衛(wèi)、潤(rùn)臟腑、通三焦、調(diào)脾胃等一系列的功效。在日常生活中可以每天口服蜂蜜，對(duì)于改善身體的疾病和癥狀效果都是不錯(cuò)的。特別適合身體虛弱的人進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，像長(zhǎng)時(shí)間臥床的患者，口服蜂蜜不僅可以改善營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體力，而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于糾正便秘有很大的效果。像老年人喝蜂蜜還可以改善皮膚、營(yíng)養(yǎng)身體、軟化血管等，對(duì)于人體的益處是很多的。蜂蜜在應(yīng)用中，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的應(yīng)用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/10/22收聽(33840)

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