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    高血壓不能吃什么

    2023-02-13 05:17播放 :

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    一般正常人血壓是120/70mmHg以下,收縮壓在120-140mmHg之間,舒張壓在70-90mmHg之間,是屬于正常高值,這個時候通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,控制飲食調(diào)整。如果是長期的非同日連續(xù)兩次以上,平靜測血壓情況下,都超過140/90mmHg,要適當(dāng)?shù)某运?,把血壓控制好。高血壓主要不能吃的太咸,要控制鈉鹽的攝入。不能吃的太油膩,包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚和肝、腎、腦這些動物內(nèi)臟。盡量用植物油,比如花生油、茶油;可以適當(dāng)補(bǔ)充鉀和鈣,吃蔬菜400-500g,牛奶500ml就可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg。抽煙、喝酒的患者要注意戒煙、戒酒。肥胖的要注意減肥,通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,每天吃完飯以后休息半小時,散步半小時以上,脂肪就開始溶解,可以慢慢控制體重。

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