不吃早飯的做法是不對(duì)的，所以不建議減重的患者或普通人選擇不吃早飯的做法進(jìn)行減肥。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)，上午的工作量都相對(duì)較高，大量的工作和活動(dòng)需要有一定的熱量來(lái)支撐和支持。所以，早餐要豐富多樣，應(yīng)該選擇3類或3類以上的食物，包括奶類、蛋類、主食類，如果有條件，還應(yīng)包括蔬菜類食物，才能夠做到合理的搭配。如果不吃早餐，會(huì)在中餐或者之后的膳食中攝入較多的熱量，暴飲暴食反而不利于減肥。要做到減重，一天中攝入的熱量要小于消耗的熱量，如果單純控制早餐，但是中餐又?jǐn)z入過(guò)多，則一天的總體熱量超標(biāo)，很難達(dá)到減重的效果。所以，建議早上吃得多一點(diǎn)，然后中午和晚上的用餐量依次降低即可。
