国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    失眠除了安眠藥還有其他治療方法嗎
    
            
    
                 2023-11-21 23:06播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    失眠相當(dāng)于被動(dòng)熬夜、睡眠剝奪，對(duì)人的身心健康都會(huì)造成很多傷害，所以需要及時(shí)治療。既往失眠治療主要靠藥物，但是很多人士都擔(dān)心藥物的副作用，因此不愿意規(guī)律的用藥，所以也導(dǎo)致疾病的進(jìn)展?，F(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種新的治療方法，叫失眠的認(rèn)知行為治療，被國(guó)際上推薦為失眠的一線治療方法。這種方法短期療效和藥物相當(dāng)，長(zhǎng)期維持的療效比藥物更好，而且治療沒(méi)有副作用。這種治療方法結(jié)合有效的物理治療，可以幫助患者糾正對(duì)失眠的不合理信念，重新建立睡眠的平衡和行為習(xí)慣，并且能夠掌握合理的放松方法，能夠讓患者在有觸發(fā)因子的時(shí)候能重新找到平衡。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       354
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











    
    
    治療失眠是不是只能吃安眠藥
    
    
    "治療失眠是不是只能吃安眠藥？很多病人在求醫(yī)的時(shí)候，最常獲得的藥物就是安眠藥。實(shí)際上失眠的治療，第一是要養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，按時(shí)睡，按時(shí)起，夜生活規(guī)律。第二就是藥物的治療，不僅僅是安眠藥，它主要是分了四類藥?，F(xiàn)在在咱中國(guó)治療失眠的藥物安眠藥是一部分，在安眠藥里邊，特別是像思諾思、文飛這一類的藥物，它的副作用是最小的一類安眠藥。另外一種還有像抗抑郁藥，在抗抑郁藥里邊有一些藥物可以促進(jìn)深睡眠。還有像大家常常說(shuō)的褪黑素受體激動(dòng)劑，現(xiàn)在市面上用的褪黑素對(duì)于失眠的治療是沒(méi)有任何證據(jù)的，對(duì)失眠的病人也是沒(méi)有任何幫助。因?yàn)橥屎谒厮窃?4小時(shí)的節(jié)律分泌中，有一定的節(jié)律，所以在哪一個(gè)時(shí)段來(lái)補(bǔ)充褪黑素，起到怎樣的作用，現(xiàn)在仍然沒(méi)有證據(jù)，所以褪黑素治療水平是無(wú)效的。失眠的危害是很大的，首先大家常常失眠了以后，能自然而然地感覺(jué)到非常困倦，身體乏力疲勞，白天精力不集中，時(shí)間長(zhǎng)了記憶力下降，還有的會(huì)出現(xiàn)每天到晚上的時(shí)候，就開(kāi)始對(duì)睡眠的關(guān)注越來(lái)越重視。古話說(shuō)得好“關(guān)心則亂”，越關(guān)心，睡越睡不著，失眠越加重。當(dāng)然還有引起一些其他的疾病，像腫瘤的高發(fā)、免疫系統(tǒng)免疫力下降等等，都是因?yàn)槭咴斐傻?。原因就是失眠以后，?duì)身體各個(gè)器官的恢復(fù)，包含記憶力的鞏固等等起到重要的作用。當(dāng)然，長(zhǎng)期的失眠也會(huì)影響到情緒的改變，比如失眠長(zhǎng)期可以引起焦慮，情緒非常容易激惹，引起抑郁情緒低落等等。嚴(yán)重的甚至?xí)_(dá)到焦慮癥和抑郁癥，反過(guò)來(lái)也會(huì)影響到我們的睡眠，導(dǎo)致失眠的情況嚴(yán)重，是一個(gè)惡性的循環(huán)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
    
        
    2018/05/17收聽(tīng)(80360)
    
    
    

    














    
    
    失眠可以吃安眠藥嗎
    
    
    "失眠的患者可以口服安眠藥，但對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，首選的應(yīng)該是認(rèn)知行為治療等心理行為方面的治療。曾有研究顯示，認(rèn)知行為治療，治療的長(zhǎng)期的療效和安全性優(yōu)于安眠類的藥物療法。認(rèn)知行為的治療包括糾正失眠者在睡眠認(rèn)知上的偏差，形成良好的睡眠習(xí)慣。縮短臥床的時(shí)間，增加對(duì)睡眠的渴望，從而提高睡眠的效率，以及僅在產(chǎn)生睡意時(shí)上床睡覺(jué)，不在床上和臥室進(jìn)行與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，避免在白天小睡。松弛療法也可以幫助治療失眠，可以平躺在床上，深呼吸保持十五秒鐘，然后將氣呼出來(lái)，伸出前臂、握緊拳頭，用力握緊十五秒，徹底放開(kāi)雙手，體驗(yàn)放松后的感覺(jué)，逐漸達(dá)到全身放松而治療失眠的目的。還可以采用音樂(lè)療法，舒緩的音樂(lè)可以降低交感神經(jīng)的興奮性，來(lái)緩解焦慮的情緒和應(yīng)激反應(yīng)，可以使注意力從難以入眠的壓力中分散出來(lái)，促進(jìn)患者進(jìn)入放松狀態(tài)，改善失眠。如果上述的心理和認(rèn)知行為治療無(wú)效，可以口服安眠類藥物。安眠類藥物首選非苯二氮卓類的藥物，比如可以應(yīng)用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦等，不會(huì)產(chǎn)生依賴性，沒(méi)有第二天的后遺作用。盡量不應(yīng)用安定類的藥物，因?yàn)榭赡軐?duì)患者產(chǎn)生依賴性。另外，如果伴有焦慮、抑郁導(dǎo)致的失眠患者，應(yīng)該應(yīng)用抗焦慮、抑郁藥物來(lái)治療失眠。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:34''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
    
        
    2020/04/28收聽(tīng)(98178)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved