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    體質虛弱怎么辦

    2023-06-07 18:38播放 :

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    治療體質虛弱,根據中醫(yī)的虛則補之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之的治療原則,通過進補來調整體質。進補要有補氣、補血、補陰、補陽四個方面,并根據個人體質和病證實行辨證辨體進補,進補有藥補和食補。有時候食補比藥補更為重要,可以用補虛祛邪,達到補虛扶正的要求,使機體氣血、陰陽達到新的平衡,恢復健康,故有藥補不如食補的說法。進補是為了補虛扶正,若不虛而補、補之過度或不當進補均可引起不良反應,如壯實人服了人參、阿膠等性溫的補氣藥物,會出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹、便秘等。還有如陽虛患者服了生地、麥冬等補陰藥物,會出現(xiàn)怕冷、腹瀉、腹痛等。原因是進補不當,損傷胃氣,違背了中醫(yī)辨證論治、施治的原則,就容易造成很多不好的影響。

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    "一般所講的體質虛弱,是指衛(wèi)氣不足、衛(wèi)表不固或者氣血虧虛、肝血不足、腎虛等中醫(yī)體質。針對不同的臟腑病變,有不同的調理辦法,但總體都需要從幾個方面,比如在飲食上不能挑食,應該補充營養(yǎng),多種類的攝取食物,主食類不能光吃米飯,五谷雜糧、粗糧、細糧都需要吃。菜類要注意清淡飲食為主,但是要攝入足夠的脂類蛋白,也就是動物類蛋白和植物類蛋白。不能挑食,需要減少海鮮類、油脂較多的食物,比如大蝦、螃蟹或者花生、瓜子、肥甘厚膩、肥肉類,這些都需要減少攝入。還有一方面是需要增加運動,一般體質虛弱都是不喜歡運動,每天都喜歡靜靜的。這樣不利于氣血的化生,需要找到適合自己的運動方式,比如散步、競走或者慢跑。應該由慢到快,由時間短到時間長,找到適合自己的運動量堅持下去,整個機體活動開了,氣血才能增加化生,才能刺激氣血的化生。調整作息,要順應四時的變化,在冬天晚上需要早點睡,比如8、9點鐘需要早早入睡,早晨可以稍晚一點起來,可以在6點左右。如果不是因為上班或者其他必須要起早,在夏天可以稍微早一點起來,因為太陽升起的比較早,要順應四時陽氣的升發(fā)和陽氣的衰減而進行調整作息。這是根據身體虛弱大體的調理方案,如果各個臟器有偏,比如脾胃虛的明顯或者腎氣虛、心氣虛、肺氣虛,有不同的中藥方藥解決。這需要到中醫(yī)門診掛號,然后根據自己的體質調理。"

    語音時長02:49''

    曲健大慶市中醫(yī)醫(yī)院

    2018/12/13收聽(19646)

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