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    晚上老做夢怎么回事

    2023-01-18 01:24播放 :

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    經(jīng)常做夢也是失眠的一種,每個人在一天的睡眠當(dāng)中都會做夢。睡眠可以分成沒有做夢的時期和做夢的時期。做夢的時期也叫快速眼動睡眠期,晚上大部分的夢都是在快速眼動睡眠期,一晚上可能要經(jīng)過4-6個睡眠周期,每一個睡眠周期里都包含快速眼動睡眠期,也就是說一晚上可能會有4-6段時期是做夢的時期,雖然早上起來可能不覺得做夢,但是實際上晚上都會做夢。如果晚上老做夢,會影響到整體睡眠質(zhì)量,也會影響第二天的工作、生活,屬于失眠的一種,需到醫(yī)院治療。經(jīng)常失眠多夢的原因可能有以下幾種:

    1、精神因素:如焦慮、抑郁、工作壓力大、緊張等,都造成失眠多夢;

    2、個性因素:如過度追求完美、做事過于認(rèn)真、過分謹(jǐn)慎的人往往更容易失眠;

    3、內(nèi)科系統(tǒng)疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喊谞钕俟δ芸哼M、帕金森病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者腫瘤引起疼痛,影響睡眠;

    4、睡眠障礙:如睡眠當(dāng)中的周期性腿動或者睡眠呼吸暫停、睡眠行為障礙,都會影響睡眠質(zhì)量,造成失眠多夢;

    5、可能與某些物質(zhì)或者藥物的應(yīng)用有關(guān):如酒精、尼古丁、濃茶、咖啡,可興奮大腦皮層,睡前服用可能會影響睡眠。常用藥物也會影響睡眠,比如某些抗生素,甚至降壓藥和降血脂藥物,也會影響睡眠。

    所以,失眠原因有很多種,建議到正規(guī)醫(yī)院找??漆t(yī)生進行診斷。

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    "晚上睡覺做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,每個人每天都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,這兩個時期是循環(huán)進行的。每天晚上6-8個小時的睡眠時間里,這種循環(huán)大概要進行5-6次,做夢是發(fā)生在淺睡眠期。如果是在淺睡眠期醒來會感覺到自己是在做夢,但如果是在深睡眠期被叫醒,就不會感覺到自己在做夢,但是實際上也已經(jīng)做了夢的,做夢太多就說明淺睡眠多、深睡眠少、睡眠的質(zhì)量不太高。如果是第二天早晨起來以后,覺得精神狀態(tài)很好,那么這種情況可以不用管它,不用處理。如果第二天早上起來以后,感覺到不解乏、困倦、昏昏沉沉的感覺,就說明睡眠的質(zhì)量確實有問題。晚上做夢太多,往往跟白天的情緒狀態(tài)是有直接關(guān)系的。如果白天比較忙、累、考慮的問題太多,精神比較緊張,到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢境,睡不踏實,所以日有所思、夜有所夢是有道理的。要避免做夢太多的情況,首先要睡眠之前放松心情、放空思想。不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情,可以聽些舒緩的音樂,也可以洗個熱水澡、泡腳等等,這樣都有助于放松精神、放松神經(jīng),慢慢的調(diào)理睡眠質(zhì)量會逐漸的提高。"

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    曾湘豫北京醫(yī)院

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    曾湘豫北京醫(yī)院

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    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/06/25收聽(80970)

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