孕婦失眠在臨床上非常常見，和孕婦害怕失眠、體內(nèi)激素變化以及身體變化有很大關(guān)系。對于孕婦而言，最主要的是讓孕婦正確看待失眠現(xiàn)象，其實孕期失眠非常常見，孕婦過度擔心、緊張、害怕只會讓其睡眠更加不好，所以孕婦要以更低的要求去面對睡眠，反而可能睡得更好，也就是指孕婦首先要正確看待失眠現(xiàn)象；其次養(yǎng)成好的睡眠習慣，想睡覺時上床躺20min如果睡不著就起床，到另一個房間去活動，直到有睡意再到臥室休息，早上不要補覺、按時起床，不管前一天晚上睡了多久都按時起床，白天盡量不補覺，如果不補覺下午狀態(tài)很糟糕，可以選擇睡半個小時以內(nèi)；另外孕婦要適當?shù)倪M行運動，有利于分娩，也有利于睡眠改善；對于極少數(shù)嚴重失眠患者，可以選擇藥物治療，但是所有藥物都沒有在孕婦身上做過臨床試驗，不是絕對安全，需要由醫(yī)生來評估吃藥與否，對孕婦是利大于弊還是弊大于利，可見孕期失眠還是盡可能不去接受藥物，實在沒有辦法時可以考慮由專科醫(yī)生完成評估，最終選擇對利大于弊的藥物來完成改善睡眠?？偠灾衅谑叻浅３Ｒ?，最好選擇進行調(diào)整或?qū)で髮I(yè)心理治療師幫助，來擺脫失眠的困擾，如果睡眠實在對其影響太大，還是要到醫(yī)院由?？漆t(yī)生來完成失眠狀態(tài)評估，最終由醫(yī)生確定治療方案。
