糖尿病肌肉萎縮可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是抗阻的運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來的運(yùn)動(dòng)。如果有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)師指導(dǎo)如何防止肌肉萎縮，防止肌少癥會(huì)更好。
一、原因：
1、疾病原因：2型糖尿病、1型糖尿病也好，一般都是由于胰島素的作用不足，使得體內(nèi)的葡萄糖的物質(zhì)，不能被肌細(xì)胞正常的攝取和利用，所以肌肉容易萎縮；
2、生活習(xí)慣問題：也有一些糖尿病患者，平時(shí)的生活習(xí)慣非常不好，多吃少動(dòng)、肥胖。也有的糖尿病患者由于血糖高，嚴(yán)格控制飲食，但是并不去運(yùn)動(dòng)，只認(rèn)為飲食控制就行了，運(yùn)動(dòng)不夠或者運(yùn)動(dòng)得不正確；
3、年齡問題：年紀(jì)增大的老年人，也容易肌肉的萎縮、肌少癥。老年人的運(yùn)動(dòng)跟年輕人比更加減少，所以這些原因都會(huì)導(dǎo)致肌肉的萎縮。
二、運(yùn)動(dòng)：
肌肉的萎縮就是要做抗阻的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉的萎縮的速度放慢，讓肌肉變得更發(fā)達(dá)。要增肌減脂的運(yùn)動(dòng)，盡量地運(yùn)動(dòng)減少脂肪、減少肌肉的流失，所以就要科學(xué)、正確運(yùn)動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脂肪沒有減少，而肌肉流失，減去的是肌肉。所以一定要做增肌減脂的運(yùn)動(dòng)，需要科學(xué)的、專業(yè)的指導(dǎo)，才能夠可能做到這些情況。
因此糖尿病的肌肉的萎縮，一方面要控制好血糖，治療原發(fā)病，因?yàn)榛颊哐歉撸沟锰穷惒荒苷５倪M(jìn)入肌細(xì)胞內(nèi)合成肌肉，這樣肌肉就可以萎縮，另外就是要加強(qiáng)抗阻運(yùn)動(dòng)。
抗阻運(yùn)動(dòng)可以最大限度防止肌肉萎縮，延緩肌肉萎縮的速度，這需要專業(yè)的人士指導(dǎo)來進(jìn)行。糖尿病病人也可以自己在家，做彈力帶的運(yùn)動(dòng)和拉伸的運(yùn)動(dòng)、啞鈴的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然年紀(jì)大的人，要注意運(yùn)動(dòng)的安全性，來防止自己的肌肉的萎縮。
