孕酮又名黃體酮，是維持妊娠所必需的一種天然孕激素，因此，孕酮對(duì)女性非常重要，孕酮低時(shí)可以適當(dāng)選擇以下幾種食物：
1、富含維生素E的食物：維生素E能促進(jìn)激素分泌，增加女性卵巢機(jī)能，使促卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用。玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物都富含維生素E；
2、大豆制品：大豆中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素B6可以穩(wěn)定情緒、有助于睡眠，還能減輕腹部疼痛。大豆還含有高量的脂肪酸，具有改善皮膚粗糙等美容作用，重要的是大豆中含有高量的孕酮，可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡，解決孕酮低的問(wèn)題；
3、新鮮水果：如獼猴桃、草莓、柚子等，都可以幫助補(bǔ)充女性身體維生素C和維生素E成分，使準(zhǔn)媽媽的孕酮達(dá)到正常水平；
4、檸檬：檸檬富含維生素C以及檸檬油精、生物類(lèi)黃酮素等，不僅可以有助于補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應(yīng)，并且豐富的維生素C有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，是孕期保胎安胎的佳品。妊娠期間出現(xiàn)孕酮低于正常值的女性朋友一定要謹(jǐn)記，孕酮低不能單獨(dú)的只在食物中獲取。因?yàn)槭澄镏兴狞S體酮比較低，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充天然黃體酮，進(jìn)行保胎調(diào)理。在此期間一旦出現(xiàn)任何情況，都要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，從而保證孕育的正常。
