湖南省腦科醫(yī)院
心身醫(yī)學(xué)科
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焦慮跟人的性格是有關(guān)系的，有些人大大咧咧的，什么事情都不在意，反而事情過了就過了，但是有些人會非常的細致和認真，對身體、做事情都很謹慎。焦慮要調(diào)整我們的性格狀態(tài)，不要讓自己的性格狀態(tài)對事情的應(yīng)對出現(xiàn)特別焦慮的情緒，特別焦慮的時候要學(xué)會如何去放松自己，比如去運動爬山，游泳，跟人聊天，多參加娛樂性的節(jié)目，焦慮是所有人都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)，它如果非常嚴重，已經(jīng)嚴重影響到生活和學(xué)習(xí)，需要就醫(yī)做正規(guī)的治療。
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"焦慮、抑郁是一對孿生姐妹。在老年人中發(fā)生率是比較高的，老年人容易孤獨，特別是自己的孩子不在身邊，再加上可能有一定的人格特質(zhì)，那么就很容易進入焦慮、抑郁的狀態(tài)。那么如何來做好及早的預(yù)防？第一、運動。運動在焦慮、抑郁當中是非常好的、有效的辦法。有句話說生命就在于運動。對于老年人來說，讓他來參加更多的集體活動，可以緩解焦慮、抑郁，那么同時適量的運動可以對自己的身體、身心都起到放松的作用。第二、社交。特別是老年人有老年大學(xué)，大家可以可以聚在一起進行娛樂活動，交友同時進行了情緒的表達，能夠?qū)⒆约旱那榫w進行有效的緩解。第三、食物，平?？梢燥嬘酶缓S生素的水果、蔬菜。從飲食方面注意葷素搭配，可以有效的提高我們的情緒。第四、心理的調(diào)整，可以通過閱讀書籍，通過和子女的交流，能夠幫助老年人來戰(zhàn)勝生活當中的焦慮、抑郁的生活環(huán)境的變化，給予精神上的安慰，這對于預(yù)防老人焦慮、抑郁是非常有效的。"
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2018/07/19收聽(57742)
隨著老齡化社會趨勢加劇，關(guān)注老人的健康的同時，對疾病心理預(yù)防也是一個重點，需要注意下面幾個方面... 倪建芳│浙江省人民醫(yī)院 2023/09/07播放(72068)
隨著老齡化社會趨勢加劇，關(guān)注老人的健康的同時，對疾病心理預(yù)防也是一個重點，需要注意下面幾個方面...
倪建芳│浙江省人民醫(yī)院
2023/09/07播放(72068)
三大核心焦慮1.自我焦慮主要相關(guān)你自己它威脅到你的自我影像或自我價值。搞清楚你如何評估自己，這是理解自我焦慮的關(guān)鍵。例如，你是否強加給自己不現(xiàn)實的要求？你若認為...
岳婷│有來心理診室
2022/12/30閱讀(4710)
焦慮是一種情緒感受，可能由藥物導(dǎo)致，如藥的副作用、抗生素或抗腫瘤藥，也可能與激素紊亂有關(guān)，如甲... 曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/06/29播放(39925)
焦慮是一種情緒感受，可能由藥物導(dǎo)致，如藥的副作用、抗生素或抗腫瘤藥，也可能與激素紊亂有關(guān)，如甲...
曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/29播放(39925)
"焦慮是指莫名其妙的擔(dān)心、惶恐不安，常常伴有自主神經(jīng)的癥狀，比如肌肉緊張或者運動不安等，是廣泛而持久的癥狀，叫廣泛性的焦慮障礙。還有種形式是急性的焦慮發(fā)作，是指突然出現(xiàn)緊張不安，甚至有瀕死的體驗，也叫驚恐發(fā)作。焦慮的兩種基本形式是廣泛性焦慮和驚恐障礙，兩組癥狀都是焦慮癥的表現(xiàn)，主要是生物、心理和社會因素在起作用，到現(xiàn)在為止也沒搞清楚到底是什么原因，有人認為是精神應(yīng)激因素起主要作用，也就是當前疫情，有很多人比較焦慮?；颊咭灿幸欢ǖ乃刭|(zhì)因素，也就是容易緊張、擔(dān)心，有性格基礎(chǔ)。"
肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院
2020/05/18收聽(44116)
焦慮實際上是一種正常的情緒反應(yīng)，焦慮狀態(tài)并非都是不好的，在正常情況下每個人都可能產(chǎn)生焦慮。焦慮... 龔維義│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/08/21播放(90110)
焦慮實際上是一種正常的情緒反應(yīng)，焦慮狀態(tài)并非都是不好的，在正常情況下每個人都可能產(chǎn)生焦慮。焦慮...
龔維義│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/21播放(90110)
焦慮是人對自己、對他人、對外界事物的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的煩躁情緒，可以包含緊張、擔(dān)憂、恐懼、不安的... 劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/08/31播放(36489)
焦慮是人對自己、對他人、對外界事物的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的煩躁情緒，可以包含緊張、擔(dān)憂、恐懼、不安的...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/08/31播放(36489)
心里、焦慮怎么辦，先要分析為什么會焦慮，有沒有具體的原因，比如最近生活、工作中有沒有經(jīng)歷讓自己感到為難的，或者對自己造成很大壓力的事件，如果有先處理。在遇到比較困難的或者超出自己承受能力的時候，會產(chǎn)生很大的壓力，這時候要根據(jù)自身的條件，比如已經(jīng)發(fā)生損失，先要接受損失，再積極的想辦法進行彌補或者補償，解決事情以后心里的焦慮自然就會減輕。如果沒有明顯的事件，或者日常生活中瑣碎的事情，自己以前也經(jīng)常遇到，自己覺得不應(yīng)該是多大的事，即使有點壓力，但是還是控制不住明顯的焦慮、不安，如果自己難以處理、調(diào)整不了，就應(yīng)該積極的去就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。如果焦慮自己還能調(diào)解，最重要的調(diào)節(jié)辦法就是增加活動，豐富正常生活內(nèi)容，對緩解焦慮有幫助，堅持2周如果逐漸減輕就繼續(xù)，不能減輕還是要到精神?？凭驮\尋求專業(yè)幫助。
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2020/03/14收聽(48608)
如果想使自己不焦慮，可以 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/08/25播放(40888)
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/25播放(40888)
焦慮是一種情緒體驗，經(jīng)常和抑郁伴隨出現(xiàn)，主要有兩種表現(xiàn)形式，即廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮... 張建宏│河南省精神病醫(yī)院 2023/10/02播放(60824)
焦慮是一種情緒體驗，經(jīng)常和抑郁伴隨出現(xiàn)，主要有兩種表現(xiàn)形式，即廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮...
張建宏│河南省精神病醫(yī)院
2023/10/02播放(60824)
"焦慮是種情緒表現(xiàn)，正常人也可有焦慮，焦就是煩，慮就是想法過度，心煩意亂想事過多。正常人有時也會有這種情況，是人生當中與生俱來的，伴隨人的一生，不一定是焦慮癥。如果真的形成焦慮癥心煩意亂、思慮過重、寢食難安、消瘦、精力不集中，打亂了正常的生活節(jié)奏，喪失工作能力形成很嚴重病態(tài)，需要抗焦慮進行治療。所以正常、輕型、短時間、沒有太大痛苦焦慮，不必過度關(guān)注。但焦慮如果時間很長、很痛苦，形成焦慮癥，則是情緒性疾病需要治療。尤其要提高警惕，某些重大器質(zhì)性的病變，如癌癥早期表現(xiàn)很可能是焦慮，所以要排除重大疾病前期表現(xiàn)后，焦慮癥治療就有把握，并且容易很多。"
2019/07/01收聽(46006)
焦慮是一種很特別的情感——它是一種一定會被覺察到的情感。也就是說，也許你抑郁，但是你不知道你的這種負面情緒是什么；但只要你焦慮，你一定會意識到，并把它和痛苦、悲...
韓煦│有來心理診室
2023/01/04閱讀(2116)
從食物角度而言，焦慮癥本身對于食物沒有特別的限制，鼓勵以健康飲食為主，一不要暴飲暴食，不要饑一... 張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院 2023/10/02播放(99078)
從食物角度而言，焦慮癥本身對于食物沒有特別的限制，鼓勵以健康飲食為主，一不要暴飲暴食，不要饑一...
2023/10/02播放(99078)
克服焦慮的方法包括以下幾個方面：1、需要正確對待社會上或者是自身經(jīng)歷的不良事件，... 邵自強│中日友好醫(yī)院 2023/09/27播放(50534)
克服焦慮的方法包括以下幾個方面：
1、需要正確對待社會上或者是自身經(jīng)歷的不良事件，...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/09/27播放(50534)
"焦慮的治療，包括心理治療和藥物治療，心理治療主要選擇行為治療和認知治療。行為治療有系統(tǒng)性脫敏治療、暴露沖擊療法、厭惡療法等，認知治療是發(fā)現(xiàn)患者的不良認知和不合理信念，引導(dǎo)患者調(diào)整、改變自己的認知模式。藥物治療原本使用抗焦慮藥，比如苯二氮卓類的藥物地西泮、阿普唑侖等。但苯二氮卓類藥物成癮性較強，現(xiàn)在臨床上往往首選有抗焦慮的抗抑郁劑治療焦慮癥，比如帕羅西汀、艾司西酞普蘭。還有三環(huán)類抗抑郁劑如多塞平，四環(huán)類抗抑郁劑曲唑酮等。"
李婷│聊城市人民醫(yī)院
2019/07/11收聽(75686)
分離焦慮是指成人之間或者兒童與某個人（包括父母、爺爺、奶奶、外公、外婆等）產(chǎn)生親密的情感聯(lián)系后... 易軍│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院 2023/12/03播放(82176)
分離焦慮是指成人之間或者兒童與某個人（包括父母、爺爺、奶奶、外公、外婆等）產(chǎn)生親密的情感聯(lián)系后...
易軍│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院
2023/12/03播放(82176)
"焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征，分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發(fā)作兩種形式，患者主要表無明確客觀對象的緊張、擔(dān)心、坐立不安，伴有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻以及運動性不安。一旦診斷焦慮癥后要積極治療，包括心理治療和藥物治療兩大方面，藥物治療要根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮，一般選用抗抑郁藥物以及苯二氮?類抗焦慮藥物綜合治療，一般建議服用抗抑郁藥物1-2年，停藥及加量應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物。苯二氮?類藥物優(yōu)點是見效快，多在30-60分鐘內(nèi)起效，抗焦慮效果肯定，價格便宜。缺點是效果持續(xù)時間比較短，不適合長期大量使用，有可能會形成依賴。"
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2019/06/03收聽(27544)
"焦慮癥的治療，一方面可以用抗焦慮藥，包括苯二氮卓類的藥物，如地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮、艾司唑侖等，但這些藥物不適合長期應(yīng)用，應(yīng)用1-2周，容易成癮和依賴。還有非苯二氮卓類的抗焦慮藥，比如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等。另一方面焦慮也可以應(yīng)用心理治療，包括行為治療、認知治療、精神分析等。行為治療包括漸進性放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏治療，主要是通過自我暗示，配合深呼吸，逐漸放松緊張的情緒和軀體肌肉，同時可以使心率和呼吸減慢、血壓平穩(wěn)，從而緩解焦慮。認知治療，通過寫焦慮日記，了解自己的負性認知，并尋找可以替代的正性認知。精神分析，需要在精神分析取向的心理治療師引導(dǎo)下，探索自我以及潛意識的沖突，從精神層面上調(diào)整自我功能，為現(xiàn)實問題的解決尋找內(nèi)在資源。"
2019/07/18收聽(86032)
通常情況下，焦慮是一種心境體驗，表現(xiàn)為過度擔(dān)心、害怕，與現(xiàn)實狀態(tài)不相符的過度的緊張、擔(dān)心、害怕，而且持續(xù)的時間超過兩個星期以上，就考慮是焦慮癥。焦慮癥患者除了緊張、害怕之外，還會有運動性不安和植物神經(jīng)功能亢奮的表現(xiàn)，另外，還會表現(xiàn)為失眠。這種情況下，只有針對焦慮癥采用抗焦慮治療的方法，把焦慮治療好了，失眠自然而然也會好轉(zhuǎn)。建議日常保持良好的心情，避免壓力過大。
國紅│北京醫(yī)院
2020/03/23收聽(48310)
焦慮心理治療，這個問題不知道具體問的是心理治療哪些方面。焦慮癥，心理治療是在焦慮治療中一個很重要的治療方法，在一部分比較輕度的焦慮癥患者中，單純性治療就能取得比較好的效果。對一些恐懼癥這樣的焦慮癥治療，焦慮癥有時候是主要的基本方法。焦慮癥的具體心理治療的方法有很多，根據(jù)不同的心理學(xué)理論的流派，大致可以歸認知行為治療，還有單純的行為治療、精神分析治療、心理動力治療、接納承諾治療等。還有現(xiàn)在不斷會提出一些新的治療方法，具體的治療方法對焦慮的本身來講，治療效果是沒有絕對的差別，關(guān)鍵看哪種療法更適合哪一個患者，就是要根據(jù)患者具體情況，來選擇適當?shù)寞煼ā?/a>
2020/03/23收聽(85326)
湖南省腦科醫(yī)院 李莉
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北京廣安門中醫(yī)院 徐欣
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海南省中醫(yī)院 劉衛(wèi)花
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南昌大學(xué)二附院 盧和麗
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