判斷是否肥胖有個比較簡單的篩查方法，就是用體質指數(shù)。體質指數(shù)又稱為體重指數(shù)，計算方法是用體重除以身高的平方，體重的單位要用kg作為單位，而身高是用m做為單位。
比如一個60kg、1.6m的人，他的體重指數(shù)就是60除以1.6的平方，這樣算出的數(shù)值就是體質指數(shù)，如果體質指數(shù)在18.5-24之間，體重屬于比較適宜。如果數(shù)值超過24但又低于28，可以說這個人超重；
如果體質指數(shù)算出來超過28，那就屬于肥胖。同時除了體質指數(shù)外，一般還建議要測量一下腰圍，一般來說成年男性腰圍超過90cm，女性超過85cm可能伴有腹部肥胖。
當然體重指數(shù)和腰圍不是唯一的標準，比如運動員可能體質指數(shù)很高，但是肌肉含量高，體脂不一定高，所以要更準確的判斷還是要做身體成分的分析，看看身體里脂肪比例和肌肉比例各是多少。
01:57
