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    9歲兒童半夜醒來失眠是怎么回事

    2023-09-18 15:41播放 :

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    9歲小孩半夜醒來、失眠,常見的原因如下:

    1、精神心理因素:可能是由于家庭或?qū)W校的因素,在學(xué)校里受到老師的責(zé)罵、同學(xué)的欺凌或與父母親關(guān)系不好、過于吵鬧,都會對小孩的心理健康造成影響,或?qū)W習(xí)壓力大,也會導(dǎo)致半夜失眠的癥狀,一般需要通過調(diào)整心理關(guān)系進(jìn)行治療;

    2、環(huán)境因素:家庭環(huán)境過于吵鬧,溫度太高、太低或床板太硬、太軟,都會造成半夜失眠的癥狀。此時需要調(diào)整環(huán)境,保持安靜和黑暗可以促進(jìn)睡眠;

    3、不良習(xí)慣的因素:若小孩因為各種經(jīng)常睡覺比較晚,如過度興奮、睡前過度吵鬧,以及睡前飲用牛奶、可樂、咖啡等造成大腦興奮性改變,引起失眠的癥狀;

    4、身體不適:若小孩有肚子痛或胸悶、心悸等癥狀,也會造成半夜失眠。此時需要通過相關(guān)檢查明確診斷,對癥治療后改善癥狀。

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    為什么半夜醒來失眠

    "半夜醒來失眠臨床上叫做早醒,是一種睡眠障礙,正常人應(yīng)該保證每天晚上6-8個小時的充足睡眠,如果睡眠時間太短或者睡眠質(zhì)量不高,身體和大腦得不到充分的休養(yǎng)和調(diào)整,就會引起很多的臨床表現(xiàn),而且時間長了以后會對身體造成一種危害,所以要尋找睡眠障礙的原因。其實大多數(shù)的睡眠障礙都是心理因素所致,過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂,現(xiàn)在把它歸到情感障礙里邊去,也就是具體來講就是焦慮癥、抑郁癥等。因為白天有的時候太緊張,比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、精神不放松, 到晚上時白天煩心的事情還在腦子里揮之不去,肯定會影響到睡眠,有的時候可能好不容易睡著,又特別容易的醒,就是睡不踏實。針對這種情況先要調(diào)整一下心理狀態(tài),解除緊張的情緒,而且還要養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣,比如睡覺前不要做,也不要想任何一睡眠無關(guān)的事情,要放空思想和放松精神,可以聽些舒緩的音樂或者喝一杯溫牛奶、洗個熱水澡等,這些措施都有助于放松神經(jīng)和失眠。 睡覺前不要追劇、玩游戲或者喝咖啡、濃茶等,這些會干擾到失眠,所以睡眠是一個心理調(diào)節(jié)過程,當(dāng)然養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要。"

    語音時長01:48''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/21收聽(32252)

    半夜老是醒來怎么回事

    "半夜老是醒來說明睡眠比較淺,睡眠的質(zhì)量不高,引起這種情況的原因有很多,有器質(zhì)性的問題,也有功能性的問題,主要見于以下幾種:一、某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服,比如疼痛、麻木、瘙癢,或者半夜會心慌、憋氣、咳嗽發(fā)作,所以就很容易讓人醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松了,就可以加深睡眠。二、大部分引起容易醒的原因都是功能性因素造成的,這一類朋友往往有精神緊張、焦慮、情緒不穩(wěn)定等因素,白天比較忙累,到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松,所以肯定會影響到睡眠,進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。三、影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣,比如經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致生物鐘發(fā)生了紊亂,或者睡覺之前喝了濃茶、咖啡,或者追劇、玩游戲等等,都會導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),很難完全安靜下來,也很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。四、睡眠的環(huán)境也很重要,如果室內(nèi)聲音比較嘈雜,光線太強或者太冷、太熱等等因素,都會影響到睡眠,讓人睡不踏實,很容易醒來。"

    語音時長01:32''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/08/24收聽(35252)

    為什么半夜總是醒來

    "半夜總是醒來,臨床上叫做早醒,屬于睡眠障礙的類型。出現(xiàn)睡眠障礙往往和神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂相關(guān),現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱之為焦慮癥或者焦慮狀態(tài)。引起這種病的原因一個是跟外界環(huán)境有很大的關(guān)系,比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡覺了,白天的事情仍然在腦子里盤旋,得不到放松肯定會影響到睡眠,要不就睡不著,好不容易睡著又特別容易醒,有時做夢也多,第二天早上起來覺得特別的疲乏,不解乏等。另一個原因和個人的性格也有關(guān)系,有些人特別愛操心,想的事情太多,或者做事情總是要追求完美的狀態(tài),達(dá)不到完美的狀態(tài)就特別容易產(chǎn)生焦慮的情緒,所以也會影響的睡眠。要解決這些問題,首先應(yīng)該從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),調(diào)整好自己的心態(tài),很多事情要順其自然,不要過度的去追求。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,白天要做體育活動,注意勞逸結(jié)合,睡覺之前要完全的放松思想,聽些舒緩的音樂可以放松心情,把白天的事情放下來,也不要去追劇、玩游戲、熬夜等等。另外可以喝溫牛奶、泡腳都有助于改善睡眠,經(jīng)過一段時間的調(diào)整以后睡眠慢慢會好轉(zhuǎn)起來的,如果還不好可以吃具有長效作用的安眠藥。"

    語音時長01:50''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/13收聽(63464)

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