精神壓力大導(dǎo)致失眠，主要有以下幾種治療方法：
1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：白天盡量不要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)要放松狀態(tài)，少看電視、電腦、手機(jī)，不要喝奶茶、咖啡，可以泡腳、洗熱水澡、喝少量牛奶。睡覺(jué)要保持黑暗的環(huán)境，在黑暗的環(huán)境中可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，從而改善失眠的癥狀；
2、減輕心理壓力：使情緒處于安穩(wěn)的狀況，同時(shí)通過(guò)心理治療，如自己脫敏或暗示來(lái)改善減輕心理壓力；
3、藥物治療：給予安定類藥物進(jìn)行鎮(zhèn)靜或去焦慮，達(dá)到安眠的作用。同時(shí)可以用5-羥色胺再攝取抑制劑，主要有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀，可以改善情緒癥狀或減輕精神壓力。還可以用去甲腎上腺素再攝取抑制劑，主要有文拉法辛，可以改善失眠和軀體的癥狀，包括精神壓力。
要調(diào)整精神壓力，給自己做心理輔導(dǎo)，或通過(guò)行為治療和脫敏療法逐步提高抗壓能力。同時(shí)要結(jié)合生活習(xí)慣、性格、情緒方面的調(diào)整，還要用部分藥物來(lái)幫助調(diào)整，改善失眠的癥狀，這是一個(gè)綜合的過(guò)程。
