多數(shù)人認為對抗癌癥的方法不是手術(shù)，就是放療、化療，但其實對抗癌癥最好的藥是人體免疫力。免疫力不僅可以幫助身體抵抗細菌、病毒的入侵，同時能識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的腫瘤細胞、衰老的細胞、死亡的細胞或其他有害成分，還可以幫助修復(fù)受損的器官或組織，使其恢復(fù)原有功能。若想要提高免疫力，并不需要很多錢去購買保健品和營養(yǎng)品，只需在日常生活中做到以下5點：
1、吃好：要保證食物中的蛋白質(zhì)攝入，蛋白質(zhì)是細胞的重要組成成分，是免疫力的基礎(chǔ)。多數(shù)免疫細胞、細胞因子、免疫球蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，身體有足夠量的蛋白質(zhì)，才能儲存較多且較優(yōu)質(zhì)的免疫細胞，從而產(chǎn)生足夠多的抗體，所以，攝入足夠的蛋白質(zhì)是提升基礎(chǔ)免疫力的第一步。對于食物中的蛋白質(zhì)含量較高的情況，動物蛋白首選雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、雞肉，植物蛋白首選大豆以及豆制品。除蛋白質(zhì)外，蔬菜、水果也不要少，保持飲食的多樣化、均衡化，無需刻意補充蛋白粉，可以直接吃肉或菜；
2、喝好：每天要保證充足的水分，不要感覺口渴時才想起喝水，要記得提醒自己多喝水，以溫開水或茶水為主；
3、睡好：要保證充足的睡眠，睡眠對于免疫力比較重要。研究表明，每晚3小時或3小時以上的睡眠缺失，可能會導(dǎo)致免疫功能下降50%。當人體的免疫力降低時，容易受到病毒、細菌侵襲，從而產(chǎn)生各種各樣的疾病，所以要好好睡覺；
4、多運動：保持良好的運動習慣，每天堅持適當?shù)幕顒?。研究表明，運動可以提高免疫系統(tǒng)的活性，從而改善癌癥治療效果；
5、心態(tài)好：這也是非常強調(diào)的一點，現(xiàn)代醫(yī)學越來越多證明，人的各種疾病和負面情緒與心態(tài)密切相關(guān)。
