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    晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
    
            
    
                 2023-11-22 13:31播放 : 

                
    
                    
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    晚上喝牛奶有可能引起發(fā)胖。
    牛奶大家都經(jīng)常飲用，喝牛奶通常情況下，一般都是早晨喝牛奶，有些人提出來(lái)晚上喝牛奶對(duì)身體可能帶來(lái)好處。有些人認(rèn)為喝完牛奶以后，如喝酸奶以后睡眠會(huì)更好，甚至喝牛奶以后不會(huì)造成體重影響。
    牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、熱量。如果是一個(gè)體重超重甚至肥胖的人，喝牛奶要從量上注意，再有最好晚上盡量不喝牛奶或把喝牛奶的時(shí)間調(diào)整一下，因?yàn)楫吘雇砩铣酝晖聿鸵院螅R上面臨休息8小時(shí)的睡眠，可能整個(gè)熱量的消耗，包括自己活動(dòng)，包括胃腸道都在休息。
    特殊體型的病人擔(dān)心自己體重超重，晚上喝牛奶這個(gè)時(shí)間點(diǎn)并不是最合適的。特別是喝其他奶類(lèi)飲品，雖然有些牛奶成分，但可能帶來(lái)過(guò)多熱量也會(huì)對(duì)體重有明顯影響。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎
    
    
    "晚上適度喝啤酒不會(huì)發(fā)胖，啤酒是以小麥芽和大麥芽作為主要原料，加入啤酒花經(jīng)過(guò)特殊的工藝、發(fā)酵制成。其含有的酒精含量比較低，又含有二氧化碳，口感清爽而且富有營(yíng)養(yǎng)。它含有很多種的氨基酸、維生素低分子、糖和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)人體有一定的益處。但是晚上喝啤酒一定要注意某些情況，喝啤酒要適度、適量，因?yàn)槠【飘?dāng)中的低分子糖主要是單糖和氨基酸，很容易被消化道吸收，在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量。如果每次喝得過(guò)多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響體重。因此，要注意每次喝的量不要太多，而且不要每天都應(yīng)用。不要喝啤酒時(shí)間過(guò)晚，如果過(guò)晚和睡眠挨得比較近，休息后消化道的負(fù)擔(dān)就會(huì)重。另外，喝啤酒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃高脂肪、高蛋白的各種美味食品，如果不注意會(huì)進(jìn)一步增加攝入的熱量，從而影響體重，特別是某些已經(jīng)超重、肥胖的人，就更應(yīng)該適度、適量。由于啤酒當(dāng)中含有乙醇也就是酒精，過(guò)量、經(jīng)常飲用不僅對(duì)體重有影響有可能對(duì)肝臟造成損害。而且喝啤酒都知道要配有各種的韭菜，高糖、高脂肪等各種食物如果不加節(jié)制不僅影響體重，還會(huì)影響各種代謝，包括可能出現(xiàn)血糖的異常、血脂的異常，出現(xiàn)糖尿病、高脂血癥會(huì)進(jìn)一步損害心腦血管，但是如果晚上適度、適量喝啤酒不會(huì)發(fā)胖。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/03/26收聽(tīng)(72218)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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