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    怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
    
            
    
                 2023-05-20 03:05播放 : 

                
    
                    
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    內(nèi)分泌失調(diào)在臨床中可表現(xiàn)為各種癥狀。比如病人情緒異常，女性患者出現(xiàn)更年期的各種臨床表現(xiàn)或者是皮膚痤瘡，有明顯多毛等。或者是男性出現(xiàn)更年期，這都屬于內(nèi)分泌失調(diào)。出現(xiàn)這些相應(yīng)臨床癥狀，患者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的診斷和治療。結(jié)合改變生活方式、合理飲食、平衡的飲食，比如多吃新鮮蔬菜、水果、戒煙、限酒。同時(shí)保證良好的睡眠，堅(jiān)持鍛煉，放松心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。
    對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，無論是男性或女性，如果發(fā)生雌激素或者是雄激素水平異常，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
    
    
    "內(nèi)分泌失調(diào)并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是出現(xiàn)的某些臨床癥狀，可能和身體某些內(nèi)分泌腺體激素分泌水平波動(dòng)或者減少有明顯的相關(guān)。最常見的是女性出現(xiàn)在更年期卵巢功能減退、雌激素分泌明顯減少造成的各種臨床癥狀，比如潮熱、多汗、手抖、心慌、情緒波動(dòng)、失眠、體力、精力明顯下降，還可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥。另外黏膜也可以萎縮，體型可以發(fā)生變化。同時(shí)如果時(shí)間長(zhǎng)了以后，可以造成骨質(zhì)疏松和糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。在治療或調(diào)理上最主要的是健康的生活方式，也是健康的四大基石，包括合理的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、良好的睡眠和心理的平衡。飲食上一定要強(qiáng)調(diào)飲食均衡，均衡的意思是要把總熱量控制住，不多也不少。另外營(yíng)養(yǎng)要均衡，要包括各種各樣的主食、新鮮的蔬菜水果和肉、蛋、奶，辛辣刺激性的食物盡量少吃，同時(shí)糧食里面多吃一些谷物，少鹽、少油、少糖。要參加適度的鍛煉，各種有氧運(yùn)動(dòng)、力量運(yùn)動(dòng)都有助于調(diào)理內(nèi)分泌，比如快走、慢跑、游泳、跳繩，還有器械鍛煉，都是很好的運(yùn)動(dòng)選擇，可以做到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括可以微微出汗，可以出現(xiàn)輕微的喘，活動(dòng)當(dāng)中可以說話但不能唱歌，堅(jiān)持鍛煉，把運(yùn)動(dòng)做成一個(gè)愛好和習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)應(yīng)該戒煙限酒，應(yīng)該保持良好的睡眠。心理的平衡也更加重要，在某些情況下，由于內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀不能緩解，生活方式不能解決，可能在醫(yī)生的指導(dǎo)下先評(píng)估可能使用藥物的風(fēng)險(xiǎn)或者禁忌癥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的藥物，包括雌激素或者是孕激素聯(lián)合使用，都能找到很好的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的辦法。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)03:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/21收聽(40214)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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