河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
心血管內(nèi)科
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高血壓中風(fēng)指病人因高血壓出現(xiàn)腦血栓癥狀，如偏癱、四肢活動障礙。預(yù)防高血壓中風(fēng)的根本措施為控制高血壓，建議高血壓患者及時(shí)到醫(yī)院就診，通過改善生活方式或應(yīng)用藥物，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，從而有效降低出現(xiàn)中風(fēng)的幾率。
建議患者在日常生活中，積極控制血脂、血糖等癥狀，如減肥、戒煙、避免熬夜等，均可有效減少中風(fēng)的發(fā)生。
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"高血壓是臨床上比較常見的一類疾病，引起的并發(fā)癥也很多，常見的有腦卒中。預(yù)防高血壓中風(fēng)可以采取以下的措施：1、把血壓控制在正常范圍內(nèi)，非藥物治療方式可以通過控制體重，使體重指數(shù)BMI小于24千克每平方米。2、減少鈉鹽的攝入，每天鈉鹽攝入小于6克。3、合理的飲食，減少進(jìn)食脂肪類食物。4、規(guī)律運(yùn)動。5、保持心理的平衡狀態(tài)，戒煙、限酒等。如果非藥物治療不能使血壓下降至正常水平，需要考慮通過藥物進(jìn)行干預(yù)，首選的是CCB類降壓藥物。"
張上仕│上饒市人民醫(yī)院
2020/01/19收聽(37520)
怎樣預(yù)防中風(fēng)是一個(gè)很大的題目。中風(fēng)也叫卒中，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的腦血管病，有出血的和缺血的兩大類。籠統(tǒng)的說預(yù)防中風(fēng)就應(yīng)該在平時(shí)保護(hù)自己的身體健康，家族史陽性的人就應(yīng)該考慮有遺傳的可能性，從小就應(yīng)該注意。假如有了高血壓、動脈硬化、糖尿病、高血脂等等就更加應(yīng)該注意，只有把這些基礎(chǔ)病治療好控制住才可以預(yù)防中風(fēng)，這是積極的預(yù)防。一旦有了風(fēng)吹草動，蛛絲馬跡就可以采用預(yù)警、預(yù)防，提前干預(yù)的措施盡量防止中風(fēng)的發(fā)生，或者發(fā)生一點(diǎn)小病灶就控制住，不讓其發(fā)展，這就是所謂的二級預(yù)防。日常生活要注意鍛煉身體，控制好體重，控制好營養(yǎng)的吸收，把身體鍛煉好，把身體保養(yǎng)好，營養(yǎng)合理才能夠正常的生活和工作，才能真正預(yù)防中風(fēng)。
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/06/26收聽(32256)
"預(yù)防中風(fēng)需要從多個(gè)角度同時(shí)進(jìn)行，首先在飲食方面，需要清淡、低鹽、低油、低脂飲食。對于平時(shí)喜歡吃咸菜，或者非常喜歡吃肉類的人群，應(yīng)該積極減量，少吃鹽。肉類以雞肉和魚肉為佳，其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能夠保護(hù)血管，但是肥肉或者肥甘厚膩的肉類、海鮮類，會提高身體的血脂。多吃五谷雜糧，每頓七分飽或八分飽，減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，這樣才能健康。注意不熬夜，每天在10點(diǎn)之前盡量睡覺，隨著四季的變化而早起，早起之后不要過早的進(jìn)行運(yùn)動，多喝水，增加身體的代謝，增加毒素的排出。戒除對身體不好的不良嗜好，比如抽煙飲酒，這些都會增加心腦血管病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，會加重動脈硬化。"
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/01/10收聽(30048)
"預(yù)防中風(fēng)需要做到以下幾點(diǎn)：1、定期體檢，著重了解血壓、血糖、血脂，積極治療高血壓病、糖尿病、高脂血癥，并定期去?？崎T診隨訪。2、戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，安排低脂、低鹽飲食。3、適當(dāng)增加體育鍛煉，控制體重，調(diào)整生活方式，保證充足的睡眠。4、保持心情舒暢，切忌激動、暴怒、過度疲勞。因?yàn)椴涣即碳?、精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。5、保持大便通暢，因?yàn)榇蟊忝亟Y(jié)，排便時(shí)用力過猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管疾病。6、在氣溫驟降時(shí)要注意防寒保暖，預(yù)防寒冷天氣刺激神經(jīng)和血管，導(dǎo)致腦血管破裂出血。"
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/28收聽(18960)
中風(fēng)是嚴(yán)重危害人們健康的一種疾病，很多人有家族史，父輩或祖輩有高血壓、糖尿病，甚至中風(fēng)的家族史... 劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院 2023/05/15播放(57380)
中風(fēng)是嚴(yán)重危害人們健康的一種疾病，很多人有家族史，父輩或祖輩有高血壓、糖尿病，甚至中風(fēng)的家族史...
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/15播放(57380)
高血壓患者要預(yù)防中風(fēng)要先使血壓達(dá)標(biāo)，血壓的達(dá)標(biāo)可帶來預(yù)防的益處。血壓達(dá)標(biāo)是預(yù)防中風(fēng)的重要手段，使血壓達(dá)標(biāo)的方法如下：1、健康的生活方式，如戒煙、限酒、低鈉飲食、合理膳食、營養(yǎng)均衡，以及保持適宜體重、適度運(yùn)動、避免長期精神緊張狀態(tài)、充足的睡眠等。2、藥物，降壓藥物的使用要采取個(gè)體化治療原則使血壓達(dá)標(biāo)，抗血小板治療中阿司匹林的應(yīng)用可減少腦卒中的危險(xiǎn)?？傊?，高血壓患者預(yù)防中風(fēng)使血壓達(dá)標(biāo)是重要的手段。
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2020/03/06收聽(82900)
中風(fēng)的預(yù)防措施如下：1、如果突然出現(xiàn)一側(cè)手臂或者腿部麻木、沒有力氣、言語障礙、視... 霍文璟│浙江省人民醫(yī)院 2023/12/15播放(85640)
中風(fēng)的預(yù)防措施如下：
1、如果突然出現(xiàn)一側(cè)手臂或者腿部麻木、沒有力氣、言語障礙、視...
霍文璟│浙江省人民醫(yī)院
2023/12/15播放(85640)
"中風(fēng)也就是老百姓所說的腦血栓，一般分為缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中，指的是腦梗死；出血性卒中，見于腦出血以及梗塞后的出血。對于中風(fēng)的預(yù)防，分為一級預(yù)防和二級預(yù)防。一級預(yù)防是指沒有得過中風(fēng)的患者，要嚴(yán)格的控制血壓、血糖、血脂、血同型，半年左右復(fù)查頸部血管彩超以及相關(guān)的腦血管的危險(xiǎn)因素，如同型半胱氨酸，有沒有心臟方面的房顫，有沒有心源性栓子的可能。二級預(yù)防指的是已經(jīng)得過中風(fēng)的患者，要啟動中風(fēng)的二級預(yù)防。首先，是抗血小板聚集，建議阿司匹林常年口服。半年左右復(fù)查血脂、血糖、血壓、血同型，根據(jù)頸部血管的情況，考慮是否口服保護(hù)血管內(nèi)膜的他汀藥物，控制體重，控制腦血管的危險(xiǎn)因素。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2018/11/30收聽(13024)
預(yù)防中風(fēng)，包括非藥物性措施、藥物性措施，醫(yī)學(xué)上有一級預(yù)防和二級預(yù)防，對于沒有發(fā)生過中風(fēng)的患者稱... 歐陽侃│杭州市紅十字會醫(yī)院 2023/08/17播放(62130)
預(yù)防中風(fēng)，包括非藥物性措施、藥物性措施，醫(yī)學(xué)上有一級預(yù)防和二級預(yù)防，對于沒有發(fā)生過中風(fēng)的患者稱...
歐陽侃│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/08/17播放(62130)
小中風(fēng)復(fù)發(fā)的可能較大，一次發(fā)作以后一個(gè)月內(nèi)發(fā)小中風(fēng)的幾率是4%-8%，在五年內(nèi)的復(fù)發(fā)概率可能是... 楊敏春│浙江醫(yī)院 2023/08/31播放(93268)
小中風(fēng)復(fù)發(fā)的可能較大，一次發(fā)作以后一個(gè)月內(nèi)發(fā)小中風(fēng)的幾率是4%-8%，在五年內(nèi)的復(fù)發(fā)概率可能是...
楊敏春│浙江醫(yī)院
2023/08/31播放(93268)
高血壓預(yù)防分幾方面：第一、需要我們醫(yī)院里的醫(yī)生，應(yīng)該說所有科室的醫(yī)生都應(yīng)該有一個(gè)理念，就是對一些就診的患者，一些年齡，甚至一些表現(xiàn)肥胖，有一些表現(xiàn)的患者應(yīng)該積極的去測量他的血壓，有意識的測量，而且是多次的、有規(guī)律的測量血壓，以便及早的發(fā)現(xiàn)一些無明顯癥狀的一些患者，早期的診斷，早期的干預(yù)，對他是有很好的預(yù)防的，使它不至于發(fā)展到一定程度出現(xiàn)一些臟器的損傷；另一方面，社會也應(yīng)該定期的組織相應(yīng)的高危的一些人群，去進(jìn)行血壓的一些篩查，以便及時(shí)的做出高血壓診斷，甚至高危人群的發(fā)現(xiàn)；另一方面就我們個(gè)人，比方說心胸的一些豁達(dá)，情緒的一些舒暢，對腦力勞動者應(yīng)該有意識的經(jīng)常做一些體力活動，平時(shí)不抽煙、不酗酒，清淡一些飲食，少鹽、少油，合理的膳食結(jié)構(gòu)，也對預(yù)防高血壓有十分重要的作用。
肖月星│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2017/07/10收聽(32490)
"高血壓病現(xiàn)在已經(jīng)是非常危害中國人群的一個(gè)疾病，高血壓的患病率、治好率、控制率都非常的低，在中國來說。跟中國目前宣傳、社區(qū)的健康保證可能有一定的關(guān)系。預(yù)防高血壓，首先是高危人群，第一個(gè)是飲食，中國做過一個(gè)患病率的調(diào)查，南方人群的高血壓患病率是顯著低于北方的。因?yàn)槟戏饺硕汲缘煤艿?，北方人都吃咸?，F(xiàn)在WHO給的指導(dǎo)就是中國成人每天的膳食，每天食鹽量是不能超過6g的，而且有些飲食習(xí)慣不好的，愛吃醬菜、各種咸菜、咸鴨蛋，隨便加一個(gè)咸鴨蛋，這一天的鹽都夠了，所以飲食非常注意。第二個(gè)，保持平和的心態(tài)。有臨床研究證實(shí)，A型性格的病人，特別急躁，什么事都以自己為中心，偏要按自己來，這種人格有一種強(qiáng)迫人格或者追求完美，做事又非常的著急，什么都要最快的速度，強(qiáng)迫完成自己完成不了的任務(wù)，甚至去熬通宵。A型性格患高血壓的人非常的多，所以要保持一個(gè)平和的、健康積極的心態(tài)，不要把自己逼得太狠，能夠正確處理自己的生活和工作，第三個(gè)，對于自己的血壓要多關(guān)注，特別是家里面有高血壓的家族史的這些人群，要經(jīng)常給自己測量血壓，每年至少去體檢一次，看看有沒有潛在的高血壓的情況。同時(shí)保持健康的生活方式，每天至少鍛煉20分鐘，如果做不到的話，每周至少要鍛煉2次，每次至少20分鐘，可以讓自己的心血管更加的健康，預(yù)防高血壓。"
楊飛燕│武漢市中心醫(yī)院
2018/01/02收聽(29092)
"高血壓的發(fā)病機(jī)制目前并不清楚，所以如何預(yù)防也只能從改變生活方式上入手。一些北方地區(qū)的人都喜歡吃的比較咸，控制高血壓需要限制飲食中鹽的攝入，同時(shí)要合理膳食，脂肪糖的攝入也應(yīng)該加以控制，進(jìn)行均衡飲食，預(yù)防高血壓也要控制體重，控制體重可以推遲高血壓的發(fā)生?？刂聘哐獕阂惨⒁庋堑目刂?，糖尿病患者容易合并高血壓，所以糖尿病的患者控制好血糖也非常重要。除此之外，其他一些生活方式的改變，比如戒煙、適當(dāng)?shù)捏w育活動、減輕工作壓力、保持樂觀的心態(tài)，還有作息規(guī)律、充足睡眠，都有助于緩解壓力、減少血管緊張度、預(yù)防血壓升高。如果存在高血壓的遺傳因素，更需要控制上述的因素避免高血壓過早出現(xiàn)。"
劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/05/08收聽(38388)
"預(yù)防高血壓，如果條件，在家里定期測量血壓，關(guān)注自己的血壓情況，或定期到當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)門診測量血壓。平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，不要吃飽飯后躺在床上，會造成身體的肥胖。在飲食上，一定要減少脂肪和膽固醇的攝入。在吃肉時(shí)，最好是瘦肉，選擇雞肉、魚肉，雞肉最好去皮。一定要注意運(yùn)動時(shí)不能運(yùn)動過量，要根據(jù)自身的情況來選擇運(yùn)動計(jì)劃。在飲食上要避免高脂肪、高膽固醇類的食物，比如動物的內(nèi)臟、黃油，不能吃過多的糖、飲料、甜點(diǎn)?？觳褪澄铮赫ㄊ?xiàng)l、炸雞、冰激凌都有驚人的熱量，不能吃太多。要多吃高纖維素的飲食，防止便秘的出現(xiàn)。多吃蔬菜、水果，并且要注意低鹽飲食，不能吃鹽太多。"
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/05/31收聽(45340)
預(yù)防高血壓應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：1.患者應(yīng)積極有意識測量血壓，對高血壓早診斷，早治療，... 肖月星│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/09/17播放(75344)
預(yù)防高血壓應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：
1.患者應(yīng)積極有意識測量血壓，對高血壓早診斷，早治療，...
2023/09/17播放(75344)
由于高血壓是人類健康的無聲殺手，所以高血壓的預(yù)防尤為重要。首先要了解引起血壓升高的因素：1、生活方式：如攝入過多鹽、飲酒過量、膳食中缺鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、吸煙等；2、肥胖和超重；3、精神心理因素：精神緊張、不良精神刺激等；4、遺傳因素；5、地域因素；6、年齡。以上這些因素都會使血壓升高。預(yù)防高血壓首先要在生活方式上改變，如少鹽、少醬油、少味精、控制主食、控制高熱量含糖飲料、少食含鹽量高的腌制品、適量運(yùn)動、保持適宜體重、戒煙、限酒、心理平衡。對于遺傳因素、地域因素和年齡，沒有辦法改變，但可以改變生活方式來預(yù)防高血壓的發(fā)生。
2018/10/31收聽(240)
預(yù)防高血壓主要是從改善生活方式做起，首先對于吸煙飲酒，都要戒煙限酒，因?yàn)槲鼰熌軌虼龠M(jìn)動脈硬化，而飲酒可以引起交感神經(jīng)的興奮，都有助于高血壓的發(fā)生。對于肥胖的人群，應(yīng)該控制體重，使自己的體重指數(shù)BMI在正常范圍內(nèi)是18.5-23.9。此外，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，1周至少保證3-5天的運(yùn)動時(shí)間，每次運(yùn)動半小時(shí)到一小時(shí)。運(yùn)動的強(qiáng)度維持心率在100-120次/分即可。要注意休息，不要熬夜，要減輕工作的壓力，長期的應(yīng)激和緊張，壓力很大的情形下容易引起血壓的升高。綜上，預(yù)防高血壓主要是從改善生活方式，從運(yùn)動，戒掉不良的生活習(xí)慣，控制體重，健康飲食做起。
曹君嫻│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/07/09收聽(56654)
"高血壓是目前最常見的生活方式病之一，可能同時(shí)存在糖尿病、高脂血癥、腦梗死或者冠心病。常見的危險(xiǎn)因素可能有遺傳因素、吸煙、飲酒、過度肥胖、吃的多、運(yùn)動的少、動脈硬化等等危險(xiǎn)因素。預(yù)防高血壓的發(fā)生，可以從危險(xiǎn)因素出發(fā)，比如保持健康的生活方式，低鹽、低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動，減輕體重，減輕胰島素抵抗，少吃高脂飲食，少吃高鹽食物，多吃綠色的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充鉀，注意補(bǔ)鈣，保持心情舒暢，保持良好的情緒。經(jīng)常監(jiān)測血壓，一旦發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)該積極采取治療措施。"
李國宏│承德市中醫(yī)院
2019/02/13收聽(20986)
"預(yù)防高血壓主要是對高血壓的危險(xiǎn)因素進(jìn)行預(yù)防：一、減輕體重，將體重指數(shù)盡可能控制在小于24。二、減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品，每人每日食鹽量小于6g為宜。三、補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜和水果。四、減少脂肪的攝入，減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟。五、戒煙限酒。六、增加運(yùn)動，運(yùn)動有利于減輕體重，提高心血管調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。七、減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡八、必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。"
邢華│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/07/07收聽(14926)
不健康的生活方式是高血壓的發(fā)病原因之一，因此要安排好工作、學(xué)習(xí)和生活，做到生活規(guī)律、起居有常、勞逸結(jié)合。不僅如此，還要低鹽、低脂飲食，每天攝入鹽的含量不應(yīng)超過6g，防止肥胖的發(fā)生，戒煙、戒酒才能使血壓長期處于一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)。人的心情也會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動，因此要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，防止緊張、焦慮、情緒激動。除此之外，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以有效預(yù)防高血壓，提倡的有氧運(yùn)動包括競走、散步、慢跑、游泳、打太極拳等等。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/04/12收聽(83810)
北京醫(yī)院 張妮
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 周恒
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中日醫(yī)院 范書英
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